Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!-1

Занимаюсь в тренажерном зале 1,5 месяца и набрал около полтора килограмма без спорт питания-хотелось набрать побольше мышечной массы. Какой посоветуете протеин для этого? или гейнер? и что лучше для набора мышечной массы гейнер или протеин?

Просто Дима,ты вообще кому это?

Кирилл Кандрашин гейнер после тренировки,протеин в течении дня,креатин минут за 30-60 перед тренировкой.Это разумеется общие рекомендации,подробный план питания может составить Алексей Греджев http://vkontakte.ru/dietsport#/dietsport

Maxim Generalov ответила в личку

А что для снятие легкой припухлости - когда вроде и мышцы есть, и соль не ешь, и не пьешь во время тренировки, а все равно она есть и не получается достичь идеальной фигуры. Что можно попить, чтобы эффект не единоразовый был, или такого не бывает?

Просветите пожалуйста на счет мелатонина.Многие фирмы его производят.Действительно ли он так хорош как улучшитель сна?

Pavel Shelestov да,мелатонин действительно способствует здоровому сну,так же рекомендую для этих целей такую аминокислоту как метионин.

Pro Complex Gainer нормальная штука,если мне нужна сухая мышечная масса?

Саша Бородин : Из гейнеров самое то.

я худой и ленивый и не могу найти в себе силы дойти до триножорного зала помогите с питанием чтоб норостить мышечную масу жылательно не очень вредное.

Александр Соколов гейнер возьмите скажем http://vkontakte.ru/photo-13201216_149699162 или http://vkontakte.ru/photo-13201216_149699162#/photo-... ,но без занятий спортом мышцы вы не наростите.

Во-первых спасибо что помогаете людям :)
Теперь вопрос ) Бросил боевые виды спорта, решил заняться качалкой ) Занимаюсь 1 месяц набрал 3кг пил Serious mass on....
но хочется большего результата ) думал сделать так..... 5 дней в неделю по 30-40 мин тренировки что бы не работать в убыток.
1.Хочу попробовать Сустанон ( все хвалят) какие чаще всего бывают последствия?
2. Курс такой: Syntrax-6 (как прот); думаю что делать с креатином брать чистый ( что выгодно к примеру Dymatize Nutrition Creatine 350-400руб за 300г) либо купить Anabolic RUSH от AST ( 908г за 2200руб) но не знаю стоит ли переплачивать???..... Хотел попробовать GABA(гормон роста) от ast ( так как мой рост всего 164) ну и дополнительные аминокислоты ( тут еще не определился)

По возможности посоветуйте стоит ли это брать? или нет? и если есть возможность напишите альтернативу....

Вообще СУСТАНОН - это стероидный гормональный препарат - смесь 4 эфиров тестостерона... Легально ты его нигде не купишь... ))))

подскажите как такой комплекс
прот-- probolic_SR от MHP 2 банки или 4-5 кг
амины - universal amino2700 тоже 2 банки по 325шт
креатин моногидрат universal, 2 банки 500г

Кирилл Кандрашин это я знаю :))))

Муслим, за упоминание в этой группе сустанона и гормона роста Наталья Грин строго погрозит пальчиком))) Да и назначение гормона роста ты неправильно понимаешь, в принципе.
А ваще за месяц 3 кило - это вполне приличный прирост в массе. Куда спешишь-то?)))

А сорри :) не знал что химию запрещено )
Спасибо Андрей )))
Ну это пока 1-2 месяц, потом тормозится...
а кто пробовал программу тренинга MAX-OT???

а что гормон роста??? :) я думал безобидная добавка... там чистая аминомасляная кислота

ПО поводу сустанона и ГР тут общаться нельзя, запрещенные темы. Муслим, открой личку, скажу тебе кое-что важное...

добавил в френды бро

помогите ребят.... НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ"""""!! Я ВЕШУ 75 кило на 190 см роста... это очень хреново... мне нужна какая то штука чтобы у меня был рельеф и масса мышечная... никакого жира...
Совершенно без разницы что это...КРОМЕ СТЕРОИДОВ!!
ПОСОВЕТУЙТЕ Питание+ добавки!

Долгий подход и выбор :)

а если что то поэффективнее))

аминокислоты и ВССА это одно и тоже? или в чем разница?

ну аминокислоты просто разных видов бывают BCCA один из их видов..есть помоему обычные ,bcca и комплексные