Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Не знаете что выбрать из Спортивного питания Спрашивайте поможем 1Пишите вопросы по спортивному питанию, по применению препаратов, их сочетаемости, эффективности и т.п. Наши специалисты дадут Вам квалифицированный совет.
1000 комментариев
avatar
а в домашних условиях что есть?
avatar
Сергей Гурьянов креатин хорошего качества http://vkontakte.ru/photo-13201216_151795980
avatar
Павел Кравчун куринные грудки,яйца,творог,гречка,рис,овсянка
avatar
Здравствуйте, купил гейнер Anator-n70 и послетренировочный препарат Anabolic Halo,подскажите как мне их принимать в связке?

Заранее спасибо
avatar
гейнер принимаете до тренировки и утром в дни отдыха,анаболик хало после тренировки
avatar
Спасибо большое
avatar
Здравствуйте!подскажите,купи ВСАА и аминокислоты,есть протеин еще,рыбий жир в капсулах и витаминный комплекс, занимаюсь гдето 2-3 раза в неделю, как мне лучше это все совместить,что бы не навредить здоровью и был эфект)))???
avatar
Сколько занимаешься?
avatar
Сашок Винников,пейте все отдельными приемами в течении дня,дозировки указаны производителями на этикетке.Протеин так же пейте после тренировки.Бцаа принимайте перед и после любой значимой физической активностью.витамины и рыбий жир лучше в первой половине дня.
avatar
купил креатин,сказали 5 дней загрузка. 2 недели пьешь,а потом 2 недели нет( разгрузка) все правильно?
avatar
Артем Мельников креатин по разному пьют,"загрузка" это просто прием в повышенных дозировках,да таким образом концентрация креатина в крови увеличится быстрее,но я рекомендую более плавный способ,принимайте по 1-2 порции креатина в день(5 гр порция)с углеводным приемом пищи, в течении 30-40 дней.Конечный эффект будет тот же а дробность порций позволит креатину лучше усвоиться.
avatar
Спасибо, а если все таки сделать перерыв, то что можно попить вместо креатина?
avatar
что лучше принимать для набора мышечной массы?
Зарание спосибо.
avatar
просто вы советуете всаа до и после тренировки,а на этикетке каждый день,также и аминокислоты)))если смысл перерасхода добавок или все же целесообразней в дни тренировок???
avatar
1)Здравствуйте. я занимаюсь борьбой 3 раза в неделю и боксом 2 раза. бегаю2-3 раза в неделю ( как получится) после тренировки занимаюсь на турнике, брусьях, работаю с железом и спортивной резиной. что можно пить кроме БЦАА для восстановления мышц?( и в каком количестве БЦАА? говорят просто что работает от 5 до 12 граммов правда ли это?) пью креамин(перед и после тренировки), карнитин и блэк кик перед тренировкой. ( хочу опти мэн взять)
2)и вес нельзя набирать ни в коем случае, даже нужно немного сбросить. щас хочу ограничить немного питание( вредное и калорийное) только боюсь что если урезать калории сил немного поубавится. думаю 1-1.5 гр белка и 3-4 гр углеводов на 1 кг тела хватит? ну и жиры по минимуму. посоветуйте как лучше. рост 168, вес 63
3) и вопрос насчет ЗМА и Трибулуса. это ведь препараты для повышения тестостерона, но почему то многие говорят что они не повышают его ( особенно говорят про ЗМА). так как же они действуют? ЗМА фуэл Твинлаб пропил очень понравились, силовые возросли прилично.

Спасибо заранее)
avatar
Интересно как они измеряли уровень тестостерона? После применения бегали к врачу и здавали кровь на анализ. Врятли.)))
avatar
Здравствуйте, мой рост-168 вес-70, я хочу убрать жир и работать на силу, хожу 3-4 раза в неделю, что вы можете посоветовать по спортивному питанию, щас принимаю L-Carnitine 1000 Ultimate NUTRITION, Гейнер DYMATIZE NUTRITION Mega Gainer.
Как рассчитать необходимое кол-во Белка, можно пить гейнер или белок наноч???
Спасибо !!!!!!!!!!
avatar
Артем Масленников,рекомендую определится с задачами и решать их поочередно,отдельно задачу снижения веса,отдельно увеличение силовых показателей.Лучше всего обратится к тренеру.Норму белка в среднем берут из расчета 2гр белка на 1 кг веса тела,гейнер на ночь пить не нужно,а вот протеин желательно казеиновый,(или комплексный)обязательно.Так же рекомендую обратится к диетологу нашей группы http://vkontakte.ru/dietsport#/dietsport за состовлением плана питания.
avatar
а мне ответте пожалуста))))***
avatar
Сашок Винников принимайте ежедневно,у вас же физическая активность ежедневная=) А вообще конечно общие рекомендации и индивидуальный план питания-разные вещи.Если вы хотите чтобы все было точно и четко расписано,обратитесь к диетологу нашей группы http://vkontakte.ru/dietsport#/dietsport,
avatar
и мне тоже ответьте пожалуйста)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.