пью NO explode перед тренировкой в 19.00. перед сном в 23.30 примерно пью гейнер и сразу ложусь спать. тренируюсь 4 раза в неделю. последнее время очень плохой сон, засыпаю часа в 2-3 ночи. в чем может быть причина, не предвестие ли это перетренерованности? и что можно принимать для улучшения сна?
Очень важен режим, если приучишь свой организм ложиться в 23:00, то, даже, когда ты решишь пободроствовать еще немного, тебя будет одолевать сильное чувство усталости и захочется спать. Так же, можешь купить, аминоксислоту Триптофан, она отвечает за сон и за выроботку сиротанина. Продается отдельно, можешь купить успокаивающие, но не снатворные, перед сном проветривай комнату)
Грамотные люди помогите: Пампинг что такое? Пампинг что такое в подробностях с каким весом работать на сколько раз!! просьба только грамотные люди!! Просто не разу им не занимался !!
Возобновление тренировок после долгого перерыва??? К железу не подходил в течение 1 месяца, со спортпитом то же самое. Щас возобновляю. С тяжем понятно - начну с отжиманий, подтягиваний, с минимального веса, а по добавкам???? Если резко начну креатиновый курс???? У кого есть опыт - делитесь.
У меня небольшой вопрос: Кто принимал лично гидроксикут жиросжигатель? Кто принимал лично гидроксикут( жиросжигатель) напишите в лс, буду очень благодарен
Подскажите: хочу набрать пару кг., как это сделать эффективно в домашних условиях? подскажите пожалуйста. занимаюсь арб. дерусь в 70 кг обычный вес 67.500 хочу набрать пару кг. рост 180 как можно это сделать эффективно в домашних условиях? ходить в тренажерный зал к сожалению нет времени. спасибо
помогите пожалуйста! я занимаюсь уже почти год...но не как не могу набрать нормальную мышечную массу подскажите правильную программу и питание без химии...заранее всех благодарю!!!!рост у меня 186 вес 70кг.звать Дима
глутамин Народ, подскажите,плиз: кто употреблял данную аминокислоту, по сколько и как часто надо принимать? я ее хаваю до и после тренировки + БЦАшку еще. рост 180 вес 76, какая доза должна быть?
я у тренера спрашивал,говорит в зависимости от массы,на мою массу 75 кг сказал надо начинать с 10 капсул в день, в капсуле 1 гр, но я ем больше,где-то по 12....получается 12гр в день...
2-3грамма точно не может быть...эт очень мало,я когда протеины хавал,в них было на 100гр протеина 18 грамм глутамина, я в день как раз и хавал получается по 100гр,эт 4 черпачка....
МЧ судя по фотографиям у вас достаточно лишнего веса . так что зачем вам протеин сейчас на данном этапе. вам надо согнать все лишнее. а уж потом думать что покупать. да и для чего .
Где купить jack3d и вообще про стимуляторы Живу в Питере. Хочу купить в магазине.
Какие стимуляторы вас действительно прут?
Что ел я и как действовало: Фенотропил - реально улучшает умственную деятельность. Ухудшает настроение, ни как не влияет на физику.
Наркотические стимуляторы - улучшает физическое состояние, эйфория. Ухудшение мелкой моторики и умственных способностей. Не могу принимать из-за криминального статуса + лично мое здоровье не позволяет
Чай ПуЭр - и физически бодрит и эйфория. Но слишком мягкие эффекты, быстро проходят, очень сильные отходосы.
Энергетические напитки (андреналин раш, рэд бул и т.п.) - в нормальном состоянии вообще ни как не действует. Ощутимый эффект только в реально уставшем состоянии. Мне же нужно чтобы был эффект в нормальном состоянии.
Заявки на фотосессию в Москве. Дорогие друзья, партнер нашей группы фотограф Игорь Киреев, приглашает желающих на фотосессию на особых условиях для участников группы. Вот его предложение:
- Вы уже какое-то время занимаетесь в тренажерном зале и достигли определенных успехов? - Вы до сих пор имеете в собственной коллекции фотографии себя любимого, сделанные на мобильный телефон в темном углу тренажерного зала? - У вас есть желание сделать себе качественных профессиональных фотографий и показать на них свои спортивные достижения и похвастаться ими перед другими? - Вы хотите на всегда запечатлеть достигнутые регулярными тренировками спортивные результаты?
Это предложение для вас!
Предлагаем парням из Москвы проведение профессиональной фотосъемки на очень выгодных условиях. На съемку будут собираться сразу несколько моделей, поэтому ее цена будет максимально низкой, около 500 р. Взамен вы получите около 100-200 фотографий. Подумайте, что можно купить на 500 р. вместо того, чтобы навсегда запечатлеть свои спортивные достижения на фотографии.
От вас требуется всего-навсего: 1. Желание сделать качественных фотографий 2. Хорошая фотогеничная спортивная форма
p.s. Предложение действительно для парней только из Москвы и области.
p.p.s. Если вы хотите провести фотосет без участия других моделей, это будет стоить в 2 раза дороже, при этом продолжительность съемки будет в 2 раза больше.
Помогите сделать програму два раза в неделю 3 раза в неделю сейчас не получается заниматься. сейчас занимаюсь- 1день-жим лежа 5*8(иногда + жим вниз головой 4*8), разводка 5*8(чередуется с пул-овером5*20), французский жим сидя 5*8, французким одной рукой, пресс. 2день- бицепс5*8, верхним и нижним хватом. тяга гантели к поясу5*8, тяга штанги к животу 5*8, становая 4*8. пресс. надо еще приткнуть - жим стоя с груди, жим сидя из за головы, тяга штанги к подбородку, и разводка гантелей в наклоне, ну по возможности еще ноги.
Идеальный характер бодибилдера или просто спортсмена, это... Если Вы считаете, что одних мускулов в человеке недостаточно, что нужен характер, развитие своих интеллектуальных способностей и знание жизни, участвуйте в опросе. Если Вы не согласны ни с одним из пунктов, напишите свое мнение ниже.
Информируем, по многочисленным просьбам: Новые поступления в наших магазинах. 1) Поступила долгожданная продукция компании Dymatize: - Super Amino 4800 mg, 300 caps и - Elite Whey Protein Isolate, 2268 g, (вкусы шоколад-ментол и пина-колада)
2) Проступил ПОЛНЫЙ ассортимент продукции компании Optimum Nutrition.
Поступила продукция компании Syntrax - протеин Matrix, все виды фасовок – 1, 2 и 5 фунтов, все вкусы! Цены и описания здесь: http://vkontakte.ru/page9966342
Поступил весь ассортимент Matrix от Syntrax, 2240 гр, 938 гр., 454 гр. Поступили NO-XPLODE и Probolic SR. Наличие уточняйте по тел. в магазинах. Также, Вы можете попросить отложить на 1 день.
смысл во время тренировки? По логике при активной мышечной работе расходуется гликоген в мышцах и печени, плюс потеря жидкости и солей с потом. Купи спортивный напиток помимо быстрых углеводом, солей, содержит еще стимулятор - чаще кофеин, который поможет нейтрализовать психическую усталость.
Мышцам нужно больше энергии, а это значит углеводы. Кофеиносодержащие жидкости не думаю что стоит пить, тк идет большая нагрузка на сердце и без него. Я пью обычную минералку. А после тренировки пью сладкий чай.
Многие профи перед тренировкой кофеин жрут в таблетках. объясню почему. Чаще всего приходиться заниматься после рабочего дня и уже нет таких психических сил для полноценной отдачи в зале. Ну а со слабым сердцем вобще этот спорт противоречащим.
Сегодня самое распространенное мнение, что пить на тренировке можно и нужно. И не только воду, но и сладкие энергетические напитки. Может быть поэтому сегодня так редко встретишь по настоящему спортивных людей.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
кто как борется с безсонницей??
пью NO explode перед тренировкой в 19.00. перед сном в 23.30 примерно пью гейнер и сразу ложусь спать. тренируюсь 4 раза в неделю. последнее время очень плохой сон, засыпаю часа в 2-3 ночи. в чем может быть причина, не предвестие ли это перетренерованности? и что можно принимать для улучшения сна?
нобор веса при зонятии боксам
Можно ли заниматься с остиохондрозом в тренажерном зале?
Думаю можно, только осторожно)))
Если есть такие,то какой эффект с него???
кто нибудь принимал продукцию six star muscle??? напишите отзывы.
Пампинг что такое в подробностях с каким весом работать на сколько раз!! просьба только грамотные люди!!
Просто не разу им не занимался !!
К железу не подходил в течение 1 месяца, со спортпитом то же самое. Щас возобновляю. С тяжем понятно - начну с отжиманий, подтягиваний, с минимального веса, а по добавкам???? Если резко начну креатиновый курс???? У кого есть опыт - делитесь.
порекомендовали Болденон говорят хороший!хочу попробовать!кто употреблял ?
Кто принимал лично гидроксикут( жиросжигатель) напишите в лс, буду очень благодарен
Кто пробовал продукты этой фирмы оставьте комменты: что именно? ценовая политика? маркетинговый трюк?
подскажите пожалуйста. занимаюсь арб. дерусь в 70 кг
обычный вес 67.500
хочу набрать пару кг.
рост 180
как можно это сделать эффективно в домашних условиях?
ходить в тренажерный зал к сожалению нет времени.
спасибо
я занимаюсь уже почти год...но не как не могу набрать нормальную мышечную массу подскажите правильную программу и питание без химии...заранее всех благодарю!!!!рост у меня 186 вес 70кг.звать Дима
Народ, подскажите,плиз:
кто употреблял данную аминокислоту, по сколько и как часто надо принимать?
я ее хаваю до и после тренировки + БЦАшку еще. рост 180 вес 76, какая доза должна быть?
2-3грамма точно не может быть...эт очень мало,я когда протеины хавал,в них было на 100гр протеина 18 грамм глутамина, я в день как раз и хавал получается по 100гр,эт 4 черпачка....
Подскажите какой нужно принимать протеин мне? Или лучше аминокислоты ?
Вес 85-87 рост 180 18 лет
Живу в Питере. Хочу купить в магазине.
Какие стимуляторы вас действительно прут?
Что ел я и как действовало:
Фенотропил - реально улучшает умственную деятельность. Ухудшает настроение, ни как не влияет на физику.
Наркотические стимуляторы - улучшает физическое состояние, эйфория. Ухудшение мелкой моторики и умственных способностей. Не могу принимать из-за криминального статуса + лично мое здоровье не позволяет
Чай ПуЭр - и физически бодрит и эйфория. Но слишком мягкие эффекты, быстро проходят, очень сильные отходосы.
Энергетические напитки (андреналин раш, рэд бул и т.п.) - в нормальном состоянии вообще ни как не действует. Ощутимый эффект только в реально уставшем состоянии. Мне же нужно чтобы был эффект в нормальном состоянии.
Обычный кофе,чай, никотин - все по нулям и не то.
а jack3d запрещенный что ли? если так и не найду джэка, то буду брать мега памп
Дорогие друзья, партнер нашей группы фотограф Игорь Киреев, приглашает желающих на фотосессию на особых условиях для участников группы. Вот его предложение:
- Вы уже какое-то время занимаетесь в тренажерном зале и достигли определенных успехов?
- Вы до сих пор имеете в собственной коллекции фотографии себя любимого, сделанные на мобильный телефон в темном углу тренажерного зала?
- У вас есть желание сделать себе качественных профессиональных фотографий и показать на них свои спортивные достижения и похвастаться ими перед другими?
- Вы хотите на всегда запечатлеть достигнутые регулярными тренировками спортивные результаты?
Это предложение для вас!
Предлагаем парням из Москвы проведение профессиональной фотосъемки на очень выгодных условиях. На съемку будут собираться сразу несколько моделей, поэтому ее цена будет максимально низкой, около 500 р. Взамен вы получите около 100-200 фотографий. Подумайте, что можно купить на 500 р. вместо того, чтобы навсегда запечатлеть свои спортивные достижения на фотографии.
От вас требуется всего-навсего:
1. Желание сделать качественных фотографий
2. Хорошая фотогеничная спортивная форма
С работами фотографа можно ознакомиться здесь: http://vk.com/album-13201216_122805023
Желающие воспользоваться данным предложением, выкладывайте ваши фотографии в этот альбом: http://vk.com/album-13201216_128602241
p.s. Предложение действительно для парней только из Москвы и области.
p.p.s. Если вы хотите провести фотосет без участия других моделей, это будет стоить в 2 раза дороже, при этом продолжительность съемки будет в 2 раза больше.
у когонибудь пропадпли месячные или были задержки при походе в тренажерку??
Стоит ли брать NAPOSIM?И как вообще он действует??
3 раза в неделю сейчас не получается заниматься. сейчас занимаюсь-
1день-жим лежа 5*8(иногда + жим вниз головой 4*8), разводка 5*8(чередуется с пул-овером5*20), французский жим сидя 5*8, французким одной рукой, пресс.
2день- бицепс5*8, верхним и нижним хватом. тяга гантели к поясу5*8, тяга штанги к животу 5*8, становая 4*8. пресс.
надо еще приткнуть - жим стоя с груди, жим сидя из за головы, тяга штанги к подбородку, и разводка гантелей в наклоне, ну по возможности еще ноги.
кикие нужны упражнения что бы была широкая спина ????
Как добиться хорошей венозности?(Отчетливое расположение вен)
Если Вы считаете, что одних мускулов в человеке недостаточно, что нужен характер, развитие своих интеллектуальных способностей и знание жизни, участвуйте в опросе. Если Вы не согласны ни с одним из пунктов, напишите свое мнение ниже.
подскажите кто что знает о продукте БЕЛЛАКТ-75 и в каких пропорциях его пить?
1) Поступила долгожданная продукция компании Dymatize:
- Super Amino 4800 mg, 300 caps и
- Elite Whey Protein Isolate, 2268 g, (вкусы шоколад-ментол и пина-колада)
2) Проступил ПОЛНЫЙ ассортимент продукции компании Optimum Nutrition.
Цены и описания здесь: http://vkontakte.ru/page9966342
Поступили NO-XPLODE и Probolic SR.
Наличие уточняйте по тел. в магазинах. Также, Вы можете попросить отложить на 1 день.
Ребят, кто что думает на этот счет?