Прекращение тренировок Собираюсь на год прекратить заниматься становой тягой, приседом и становой тягой. Если сразу перестану, есть шанс заработать какую-нибудь "болячку"? Или же нужно постепенно, до прекращения снижать веса и интенсивность?
Прекрасные новости для нашей группы! Все сделали как вы и просили! Товарищи, для нашей группы сделали отличный плагин для скачки музыки и видео в один клик. А вчера эти ребята добавили проигрыватель mp3) Качаем из Контакта и Ютуба, слушаем музычку)) Вот он — http://vkontakte.ru/app2020504#0. Говорим спасибо, дарим мне подарки))
Что вы можете посоветовать принимать из спортивного питания, УЧИТЫВАЯ, ЧТО МНЕ 15 ЛЕТ!!!!
Я размышлял над продуктом Animal Pak, но так как это большинство витамины, много не наберешь. Может Animal pak с чем-то употреблять (совмещать).. Что нибудь такое, от которых нету побочек и всяких давлений на организм.. Так 2-3 кг за месяц, полтара.
Посоветуйте с чем можно его совмещать, пожалуйста, смотрите на возраст!
эм, а зачем тебе сейчас? мне 20 рост на 10см выше твоего, вешу на 5кг больше, вот и подумай у тебя и так нормально сейчас все набираться будет ты еще хочешь и совмещать несколько продуктов, да тебе обычного протеина за глаза хватит
концентраты овощей и фруктов подскажите кто знает, где можно купить концентраты овощей??? продаются ли таковые в россии, в магазинах спортпита тли где либо еще??
Дезодорант Дело вот в чем.. Я недавно начал ходить в тренажерный зал и тут возникла небольшая, так сказать, "вонючая" проблемка..ну вы поняли) Какой лучше дезодорант выбрать? они же разные бывают, спреи там, еще какие то...думаю девушки в них лучше разбираются) В общем чем сами пользуетесь, что посоветуете? А то после тренировки даже душ не помогает((
К сведению: пот не имеет запаха. Характерный запах поту придают микробы, которые очень активно в нем начинают размножаться, а вернее не сами микробы, а их испражнения. Так вот чтобы победить запах есть 2 варианта: бороться с потом или бороться с микробами. Для первого варианта подходят дезодоранты с надписью "антиперспирант". Но при их использовании есть небольшой возможный (но не обязательный) недостаток: если нанести его в одном месте, пот, возможно, начнет активнее выделяться в другом месте тела. Будет так или нет зависит от конкретного человека. Для второго способа подойдут дезодоранты, в состав которых входит Триклозан (Triclosan) - антибактериальным веществом, которое и будет убивать все бактерии. А теперь самое главное - и антиперспирант, и дезодорант с триклозаном будут вредить коже и организму в целом. Неизвестно, какой сильнее. Пока вроде как начинают отказываться от триклозана. Что будет через год неизвестно.
Простуда Ребят, такая проблема: подхватываю простуду периодически каждые 2-3 месяца и вследствии этого приходиться пропускать тренировки, что очень не люблю (всегда кажется, что я "сдуваюсь" за это время). Может посоветуете какие-нибудь витамины? Чем вы укрепляете свой иммунитет, ведь после тренировок, когда организм ослаблен, легко подхватить заразу...
Помогите советом! Посаветуйте что попринемать для ускорения заживления связки, перегрузил в месте крепления бицепса к локтю получил растяжение связки! уже полтора месяца то не болит то снова начинает! готов на любые стеройды и препораты!!!!
коллаген, разогревающие мази( финалгон, никофлекс,лучше алезан 2в 1 ветеринарную), закачивать антагонист в месте крепления к локтю( т. е . медиальную голвку трехглавой м.) к примеру разгибания стоя в наклоне с гантелью... и если уж на то пошло,то вам любой фармаколог посоветует,а точнее пропишет декадураболин. проф.дозировки достаточно. мг 20 в неделю для улучшения синтеза кальция.(если нет подозрения на мочекаменную болезнь)
Как вам моя новая прога пнд:НОГИ ПРЕСС:Присед\Разгибание\Leg press\Флекция бицепса бедра\Тяга штанги в наклоне\Поднятие на носки стоя\Скручивания\Подьем ног в висе ср:ГРУДЬ ДЕЛЬТЫ ТРИЦЕПС ПРЕСС:Жим горизонт\Жим гантелей горизонт\Разводка\Жим гантелей 90 градусов\Жим штанги из-за головы\Шраги с гант.\Франц. жим лежа\Жим узким хватом\Трицепс блок\Скручивания\Тяга блока к низу пт:СПИНА БИЦЕПС ПРЕСС:Тяга вертикального блока к груди\Гиперэкстензия\Подтягивание широким хватом\Подьем штанги на бицепс стоя\Подьем гантелей поочередно угол 130 градусов\Бицепс с упиранием на пюпитр\Боковые скручивания\Подьем коленей в висе Все по 3*10.Я еще ее не пробовал пока работаю по старой хочу узнать мнение более опытных.
правда есть еще упражнения но для етого надо специальные тренажоры....в залах они встречаються довольно редко..во всяком случае из 4 качалок я нашел токо в 1
Занимаюсь спортом. Какое средство лучше? Задумался о том, чтобы сменить дезодорант, когда стал ходить на тренировки по баскетболу. Если раньше мой Old Spice еще справлялся с запахом, то сейчас стал часто подводить. Стоит только слегка увеличить физические нагрузки, как появляется такое ощущение, что я и не мылся вовсе. В общем, ищу новое средство, такое, чтобы и от пота давало надежную защиту и стоила вменяемых денег. Не думаю, что разумно переплачивать. Подскажите, кто чем пользуется? Какой дезодорант самый надежный?
Я пользуюсь тоже Old Spice. Заметил, как и Вы, что с ним что-то произошло. У меня лично он сломался на третий раз. Да и защита уже не та. Тоже с удовольствием посмотрел бы, что рекомендуют?
Голод На сколько я знаю, во время голода если человек не ест, организм начинает "питаться" вашими мышцами....ета правда??? И вот еще а если например я както отвлекусь от чувства голода то этот процес "поедания" будет происходить????
приветствую! нужен совет! начал заниматься по серьезному,посоветуйте как побыстрее скинуть сало с живота=) каким сжиросжигателем воспользоваться? и как повысить выносливость мышц и их рост? без вредных последствий для организма?
Кирюха Сокушев во-первых точечно убрать жир с живота невозможно,вес распределяется равномерно ,так же и сжигается,во-вторых можете использовать проверенный жиросжигатель http://vkontakte.ru/photo-13201216_149819999,он ускорит процесс жиросжигания и + дополнительная энергия,что касается роста мышц могу предложить низкокалорийный протеин http://vkontakte.ru/photo-13201216_149908180
Поступление всего ассортимента MHP, Диматайз и Ultimate Nutrition. Внимание! Вторник-четверг на этой неделе во все магазины Brutal поступит весь ассортимент MHP, Диматайз и Ultimate Nutrition. Делайте заказы и резервируйте для самовывоза: Наталья Грин: http://vkontakte.ru/sportdiet
Поднимает до генетически задонного уровня. Т.е. если ты болен, то поднимет до нормального значения. Если уровень в норме, то поднимет совсем-совсем чуть-чуть или вообще не поднимет скорее. Для профилактики мужского здоровья было бы полезно пить, но ZMA дороговат для этого.
Программа Муравьева... Я занимаюсь по программе Муравьева, "жми лежа", прога мне очень нравиться, благодаря ей смог пожать 150кг, думаю для меня это не предел, смогу и больше, но в данной проге нет инструкций по постепенному наращиванию весов в приседании и становой, менять прогу пока не хочу, а вот совет по ее дополнению выслушал бы с удовольствием, если кто то сталкивался с подобной проблемой, или здесь есть профи, подскажите как можно дополнить данную программу или посоветуйте программу другого автора из которой можно извлечь такое дополнение, спасибо.
Почему силы много ,а тело не растет ? Ребят ,опять проблема ((( мой рост 176 см вес 64-65 я , а вот жим при таких параметрах , 70 кг на 10 раз ,могу взять и 80 ,но раза тока на 2-3 ,подъм на бицепс делаю 40 кг на 8 раз без читинга ,а руки тока 34 см ,что такое , вродебы качаю на массу ,от 6-10 повторений ,а растет сила ????????Заранее всем спасибо ) Опять 25 , взял сегодня 90 кг на 3 раза ,а мой собственный вес нифига не меняется (((((((((((((
кушай больше и чаще. в среднем 5 раз в день. попробуй поменять программу тренировок. повторов 10-12. Короче, экспериментируй )) Только без метана! Так любой долбоеб может "накачаться" !!!
выберите иной режим повторений. вам нужно шокировать мышцы. поработайте к примеру в диапазоне от 13 до 15 повторений пару тренировок,потом вернитесь на свой режим снова,но не более чем на пару тренировок. после выйдите на диапазон в 3-6 повторений на крупных мыш.группах и в 20 на мелких. - варьируйте нагрузку. не давайте мышцам адаптироваться.
Да потому что надо массу тела качать,тяжелую базу,чтобы активизировать выработку теста,Становую и Приседания ебашь и будут у тебя руки,при твоем весе руки еще рано качать,вот будешь за 80 с процентом жира 10-20 тогда ебашь смело руки,будет толк,а щас это перевод сил просто так!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Подскажите, какие упражнения можно делать на ноги при варекозе.
http://vkontakte.ru/photo-13201216_151681247 - просто чет порция очень большая кто как принимал как ощущения???
Собираюсь на год прекратить заниматься становой тягой, приседом и становой тягой.
Если сразу перестану, есть шанс заработать какую-нибудь "болячку"?
Или же нужно постепенно, до прекращения снижать веса и интенсивность?
Товарищи, для нашей группы сделали отличный плагин для скачки музыки и видео в один клик. А вчера эти ребята добавили проигрыватель mp3) Качаем из Контакта и Ютуба, слушаем музычку)) Вот он — http://vkontakte.ru/app2020504#0. Говорим спасибо, дарим мне подарки))
может ли он быть у спортсменов ?что делать?
ну что делать, идти как и сказали к врачу и срочно лечиться пока в хроническую стадию не перешла болезнь....
У меня рост 174, вес 60.
Что вы можете посоветовать принимать из спортивного питания, УЧИТЫВАЯ, ЧТО МНЕ 15 ЛЕТ!!!!
Я размышлял над продуктом Animal Pak, но так как это большинство витамины, много не наберешь. Может Animal pak с чем-то употреблять (совмещать).. Что нибудь такое, от которых нету побочек и всяких давлений на организм.. Так 2-3 кг за месяц, полтара.
Посоветуйте с чем можно его совмещать, пожалуйста, смотрите на возраст!
у тебя и так нормально сейчас все набираться будет
ты еще хочешь и совмещать несколько продуктов, да тебе обычного протеина за глаза хватит
разница в 5 лет более чем большая, я в его возрасте много меньше весил
подскажите кто знает, где можно купить концентраты овощей??? продаются ли таковые в россии, в магазинах спортпита тли где либо еще??
Дело вот в чем..
Я недавно начал ходить в тренажерный зал и тут возникла небольшая, так сказать, "вонючая" проблемка..ну вы поняли)
Какой лучше дезодорант выбрать? они же разные бывают, спреи там, еще какие то...думаю девушки в них лучше разбираются)
В общем чем сами пользуетесь, что посоветуете? А то после тренировки даже душ не помогает((
Так вот чтобы победить запах есть 2 варианта: бороться с потом или бороться с микробами.
Для первого варианта подходят дезодоранты с надписью "антиперспирант". Но при их использовании есть небольшой возможный (но не обязательный) недостаток: если нанести его в одном месте, пот, возможно, начнет активнее выделяться в другом месте тела. Будет так или нет зависит от конкретного человека.
Для второго способа подойдут дезодоранты, в состав которых входит Триклозан (Triclosan) - антибактериальным веществом, которое и будет убивать все бактерии.
А теперь самое главное - и антиперспирант, и дезодорант с триклозаном будут вредить коже и организму в целом. Неизвестно, какой сильнее. Пока вроде как начинают отказываться от триклозана. Что будет через год неизвестно.
Продам пол банки Lipo 6x (около 60 таб). Покупалась на этом сайте.
В личку. 700 р.
СПб.
Ребят, такая проблема: подхватываю простуду периодически каждые 2-3 месяца и вследствии этого приходиться пропускать тренировки, что очень не люблю (всегда кажется, что я "сдуваюсь" за это время). Может посоветуете какие-нибудь витамины? Чем вы укрепляете свой иммунитет, ведь после тренировок, когда организм ослаблен, легко подхватить заразу...
Посаветуйте что попринемать для ускорения заживления связки,
перегрузил в месте крепления бицепса к локтю получил растяжение связки!
уже полтора месяца то не болит то снова начинает! готов на любые стеройды и препораты!!!!
пнд:НОГИ ПРЕСС:Присед\Разгибание\Leg press\Флекция бицепса бедра\Тяга штанги в наклоне\Поднятие на носки стоя\Скручивания\Подьем ног в висе
ср:ГРУДЬ ДЕЛЬТЫ ТРИЦЕПС ПРЕСС:Жим горизонт\Жим гантелей горизонт\Разводка\Жим гантелей 90 градусов\Жим штанги из-за головы\Шраги с гант.\Франц. жим лежа\Жим узким хватом\Трицепс блок\Скручивания\Тяга блока к низу
пт:СПИНА БИЦЕПС ПРЕСС:Тяга вертикального блока к груди\Гиперэкстензия\Подтягивание широким хватом\Подьем штанги на бицепс стоя\Подьем гантелей поочередно угол 130 градусов\Бицепс с упиранием на пюпитр\Боковые скручивания\Подьем коленей в висе
Все по 3*10.Я еще ее не пробовал пока работаю по старой хочу узнать мнение более опытных.
Подскажите как быть
Понедельник
Грудь + Бицепс
Среда
Трицепс + плечи
Пятница
НОги
Воскр
Спина
или
Грудь Бицепс
Трицепс Ноги
Спина Плечи
???
Здрасьте)
Хожу в качалку 2 раза в неделю(новичек),помогите составить программу,какие упражнения делать)
Задумался о том, чтобы сменить дезодорант, когда стал ходить на тренировки по баскетболу. Если раньше мой Old Spice еще справлялся с запахом, то сейчас стал часто подводить. Стоит только слегка увеличить физические нагрузки, как появляется такое ощущение, что я и не мылся вовсе. В общем, ищу новое средство, такое, чтобы и от пота давало надежную защиту и стоила вменяемых денег. Не думаю, что разумно переплачивать. Подскажите, кто чем пользуется? Какой дезодорант самый надежный?
Григорий Панкушин, спасибо
помогите с програмой я занимаюсь месяц
в кач хожу 5 раз в неделю
напишыте програму плиииииииииз
Ходи через день
На сколько я знаю, во время голода если человек не ест, организм начинает "питаться" вашими мышцами....ета правда???
И вот еще а если например я както отвлекусь от чувства голода то этот процес "поедания" будет происходить????
нафга вообще голодать
начал заниматься по серьезному,посоветуйте как побыстрее скинуть сало с живота=) каким сжиросжигателем воспользоваться? и как повысить выносливость мышц и их рост? без вредных последствий для организма?
Помогте, как прнмать Creatine Capsules Weider
Только скажте сразу пть все 3 за одн раз л на весь день растягвать ну по подробней!Спасбо!
продам годовой абонемент на круглосуточное посещение финтес центра, метро речной вокзал.
Внимание! Вторник-четверг на этой неделе во все магазины Brutal поступит весь ассортимент MHP, Диматайз и Ultimate Nutrition.
Делайте заказы и резервируйте для самовывоза: Наталья Грин: http://vkontakte.ru/sportdiet
Хотел узнать есть ли толк у этой добавки. Знаю что он должен увеличивать тестестерон.
Но где-то прочитал что это только миф и все это слухи.
Скажите-пажта правда ли это и есть да то порекомендуйте одну их них.
просто стоит выбор no-xplode или SuperPump250
Я занимаюсь по программе Муравьева, "жми лежа", прога мне очень нравиться, благодаря ей смог пожать 150кг, думаю для меня это не предел, смогу и больше, но в данной проге нет инструкций по постепенному наращиванию весов в приседании и становой, менять прогу пока не хочу, а вот совет по ее дополнению выслушал бы с удовольствием, если кто то сталкивался с подобной проблемой, или здесь есть профи, подскажите как можно дополнить данную программу или посоветуйте программу другого автора из которой можно извлечь такое дополнение, спасибо.
Ребят ,опять проблема ((( мой рост 176 см вес 64-65 я , а вот жим при таких параметрах , 70 кг на 10 раз ,могу взять и 80 ,но раза тока на 2-3 ,подъм на бицепс делаю 40 кг на 8 раз без читинга ,а руки тока 34 см ,что такое , вродебы качаю на массу ,от 6-10 повторений ,а растет сила ????????Заранее всем спасибо )
Опять 25 , взял сегодня 90 кг на 3 раза ,а мой собственный вес нифига не меняется (((((((((((((
Только без метана! Так любой долбоеб может "накачаться" !!!