спс=)) может еще посоветуеш чего жрать не стоит))) ато хаваю ве что в холодильнике... не п'ю и не курю только)) велосипед спортивный есть... на нем днями гоняю)) читал что кислород при беге сильно сжыгает жир)
когда качаешься то лучше ешь больше крупы(рис, греча), мясо, овощи всякие и лучше на ночь много не хавай))) а так если усердно тренируешься, то можешь есть что угодно, но лучше на ночь много ни есть)))))
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...
любым из этих хватов)))
а так если усердно тренируешься, то можешь есть что угодно, но лучше на ночь много ни есть)))))
а подходы ты должен расчитывать на свои силы...
просто подтягивайся больше широким хватом=)
http://vkontakte.ru/video-19069441_148065043
У меня никак не получается отжаться на брусьях даже 1 раз.
Дохожу только до середины и после боль в солн.сплетении.
Вот чо делать???
руки с гантелями в разные стороны разводи, а так подтягивайся=)