Пирамидой с 45 и до 70 на8(10)повторений при своем 64кг На максимум послезавтра буду брать хочу 90попробывать занемался дома без железа в зал третий день только пойду(
я вот не понимаю, как можно выжимать 100, 105, 115, после года (!) тренировок, люди которые действительно десятки месяцев шли к этому меня поймут. поэтому лично я нихуя не верю.
До 100 кг. можно вполне дойти за год, я сам около того шел. Все зависит от физических данных.. А вот дальше уже сложнее.. Можно год тренироваться и сдвинуться всего на 15-20 кг..
*17 лет,жим 112.5 при весе 72кг 7 месяцев,прогресс пошел так быстро т.к , пахал очень сильно....*
мне 21, я жму 105, и занимаюсь ни один год я конечно паралельно этим занимался с единоборствами, но все же. хз как за 7 месяцев можно выжать 112,5 начав с нуля.) О_О
Максим Вегера вчера в 18:03 *17 лет,жим 112.5 при весе 72кг 7 месяцев,прогресс пошел так быстро т.к , пахал очень сильно....*
мне 21, я жму 105, и занимаюсь ни один год я конечно паралельно этим занимался с единоборствами, но все же. хз как за 7 месяцев можно выжать 112,5 начав с нуля.) О_О
Генетика тут тоже влияет,когда первый раз в зал пришел то срузу же 75на3 пожал при весе 61кг,здоровый сон+правильное питание+полностью выкладываться на тренировках и будет тебе счатье. P.S вчера 115 пожал))
я занимался раньше в 18 лет весил 75 поднимал 100 на раз..никогда не поверю парням котрые пишут что весят 60 поднимают 110-115.ребята но че брехать это не реально,тот кто понимает в этом спорте хоть что то тот понимает что я имею виду
Хвастайтесь вашими результатами, друзья!))
ве 73,5!
На максимум послезавтра буду брать хочу 90попробывать занемался дома без железа в зал третий день только пойду(
55 кг жму раз 6-8.
А вот дальше уже сложнее.. Можно год тренироваться и сдвинуться всего на 15-20 кг..
7 месяцев,прогресс пошел так быстро т.к , пахал очень сильно....*
мне 21, я жму 105, и занимаюсь ни один год
я конечно паралельно этим занимался с единоборствами, но все же.
хз как за 7 месяцев можно выжать 112,5 начав с нуля.) О_О
джей катлер когда в школе первый раз попробывал пожать от груди то пожал 140)
ну по крайней мере он сам так говорит
правда я жим уже месяца 4 не делаю)
только гантелями
вчера в 18:03
*17 лет,жим 112.5 при весе 72кг
7 месяцев,прогресс пошел так быстро т.к , пахал очень сильно....*
мне 21, я жму 105, и занимаюсь ни один год
я конечно паралельно этим занимался с единоборствами, но все же.
хз как за 7 месяцев можно выжать 112,5 начав с нуля.) О_О
Генетика тут тоже влияет,когда первый раз в зал пришел то срузу же 75на3 пожал при весе 61кг,здоровый сон+правильное питание+полностью выкладываться на тренировках и будет тебе счатье.
P.S вчера 115 пожал))
Да да, Жендос, скинь-ка ссылку на протоколы?))))))
Мне не интересно врать, просо говорю как есть)