Что за травма у тебя случилась? Не много похвастаюсь 7 Мая соревнования были,посвященные 9 Мая:)) пожал лежа первый раз в жиизни 125:) вес мой был 63,300 но я не много таз оторвал но мне зощитали,у нас районные соревнования проходили:)) я сам с поселка:)......
Да связки повредил... Не из-за жима. Я гири еще кидаю для координации в боксе... Ну и ваще нравится. и попробовал новую-вес тот же, а ручка длиннее. И с непривычки видать связки-то и потянул. Еще и в теннис играл. Рука болела не сильно,я и забил-пошел жим делать 120 вот им и конец настал. Диагноз-эпикондилит. Травма серьезная,лечиться еще долго...((( Так что если чего болит,лучше не тренероваться!!! Пусть пройдет! 2недели не полгода отдыхать
Да связки нужно беречь,я вообще когда допустим после бани занимаюсь у нас в подвале:)) я на колени обязательно бинты,сам разминку делаю по дольше,:) потому-что связки мягкие еще повредить можно очень быстро:)) давай быстрей выздоравливай и опять к железу возвращайся:))
Хвастайтесь вашими результатами, друзья!))
Вес 65
За раз кг ну... 80 кг осилю)
Вес - 63
Жим - 55 кг ( 3х6 )