неужели не проще сначала написать то в гугле и сразу знать ответ, нежели сдесь, а потом сидеть еще и ждать пока ответят, тем более это же буквально элементарный вопрос)))
Mutant Mass купил гейнер FITFOODS: Mutant Mass. Читал отзывы... писали, что хороший гейнер. Только первый раз захавал.. через пол часа замутило в животе и побежал в туалет. На второй и третий разы тоже самое...
да гавно просто купил, вот и все. и кто те его посоветовал - как в очередной раз в туалет пойдешь, припаси в пакетике часть, дабы советчика в морду прям.
те нужно покупать протеины высокой фильтрации. ток с них нести не будет. раз у тя такое пищеварение.
Пресс в какой день Занимаюсь 3-4 раза в неделю 1 день Грудь+Бицепс 2 день Спина+Трицепс 3 день Плечи + ноги
Куда посоветуете включить пресс или как вариант добавить 4 день : Кардио(Бег+скакалка+груша)+ 4 упражнения на пресс. Хотелось бы просто пресс делать хотя бы 2 раза в неделю!
вообще пресс можно включать каждую тренировку , брюшная мышца быстро восстанавливается , я тоже занимаюсь 4 дня в неделю и пресс в конце каждой тренировки , на счет количества упражнений скажу так важно не их колличество а качество , 5 подходов подъема ног в висе вполне хватит чтобы забить пресс , естественно многоповторно от 30 раз
если треировка изматывает и вконце нет не желания или сил качать пресс , то как вариант можно конечно качать и в дни отдыха , а так можно качать хоть каждый день, единственное должно пройти время адаптации неделя к примеру когда, мышца привыкнет к постоянному стрессу , тогда можно качать каждый день и не боятся что на след день не встанешь )
Оксид азота, вопрос Интересует такой вопрос , Что будет если оксид азота принимать и перед тренировкой, и в дни отдыха.. принесет ли это вред или что??
Нужна программа! Народ помогите с прогой на 4 дня. Зал гавно,тренажеры старые много не пофантазируеш с упражнениями(((( Мне нужна прога для рук,преса(боковой в том числе),грудь,спина,плечи и трицепс.
Ребят подскажите: Дело вот в чем, уже почти 2 года занимаюсь в спорт зале, последнее время начал замечать что у меня левая рука по объему больше чем правая, она берет вес больше раз чем правая, да и когда стаю с кем-то за столом левая рука ощутимо сильнее, хотя я правша, ну и сам вопрос, как их привести в равновесие?
уже писали вроде, там про грудь но суть та же выбрасываем упражнения со штангой, делаем с гантелями, т.к. со штангой из-за того что одна рука сильнее другой она нагрузки получает больше и соответственно растет быстрее. у самого разница почти сантиметр в объеме, хотя так вроде не сильно заметно.
геинер и креатин всем привет. у меня такой вопрос. я пью creakic и амино перед тренингом .как лучше пить геинер up your mass перед тренингом или после .и можно одновременно пить геинер и креатин
раз только начинаешь то ебашь базу) уже тема заежжена до дыр) становая, приседания и жим. вот тебе программа на год как минимум! 3 раза в неделю как раз самое то для новичка)
Подскажите программку для накачки мышечной массы всего тела в тренажерном зале ... Подскажите программку для накачки мышечной массы всего тела в тренажерном зале ... Занятия три раза в неделю. Буду очень благодарен !!! Заранее спасибо !
Штанга твое все+гантели... Обязательно-присяд, жим от груди, бицепс-трицепс. Конкретней-на любом сайте.Выбирать такой вес который можешь дернуть 8-9 раз за подход. Кушай побольше+купи протеин.
КОсые мышцы Я слышал что на косые мышцы , когда берешь гантелю в одну руку и делаешь наклоны , то это росшыряет талию Так ли это ? Дайте реально проверенный советы и упражнения для косых мышц живота
я сам по себе сухой , и мои косые очень хорошо реагируют на упражнения с отягощениями поэтому я не качаю их вообще , талия действительно больше становится , а так это скорей от предпочтений зависит если хочешь узкую талию и широкую спину то лучше не делай наклоны с весом , если это не так принципиально то прокачивать конечно можно , если подчеркнуть хочется всеголишь то можно обойтись обычными скручиванями на наклонной скамье
без потерь тока с фармой,кленбутерол сильный антикатаболик,при этом не плохо сжигает жир,хотя 1-2 курса эфект будет не оч ,но потом норм сушить будет)+хитозан или метморфин и сверху катофеин,а безуглеводка как обычно)), ..и да можно еще немножко массы поднабрать чтоб если потеряешь ,то не все)но судя по тебе думаю клена с головой хватит))
можно попробовать и без фармы, например пить л-карнитин и хавать хардкор гидроксикат от маслтек, тока эффект будет меньше и мыщцы все-таки чуток сдуются, но зато без фармы)
Пей гейнер перед тренеровкой, а протеин после тренеровки и на ночь , можешь еще утром , после тренеровки пей сывороточный, а в не тренеровки с утра гейнер , а потом протеин
плиз подскажите если хорошо заниматся и спать но питатся не подиетам бодибилдинга( углеводы в первую половину дня белки во вторую и наночь) бедет результат?
Адреса клубовспорт залов в Спб Здравствуйте, я ищу спорт зал в Санкт-Петербурге. желательно в районе станций метро черная речка, петроградская, Чкаловская, спортивная. Мне не нужен огромный фитнес центр. Я ищу просто качалку с советским железом и приемлемыми ценами.
Люди подскажите У меня артроз коленного сустава...нужно скинуть как можно скорее примерно около 10 кг! На диете сижу, в тренажорный зал хожу...Может подскажите какой-то жиросжигатель ! думаю взять oxy elite pro.... стоит ли его брать?
Помогите пожалуста разобраться Очень Интерестно поповоду жиросжигателей при росте в 175 вешу 85 хожу в зал 3 раза в неделю результаты есть но небольшие вопрос могут ли они избавиться от жира в животе и остальных местах если да до примерно сколько времени понадобиться что бы живот стал меньше?
ебать мой хуй этот жиросжигтаель хуйня он нужен для тех кому на осревнования от сжигает подкожный жир для рельефа а тебе он на хуй не нужен ебать мой хуй
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Где найти бодебилдеров сериал американский серии после третьей)
Подскажите пожалуйста более эффективные упражнения на пресс!!!
А тут можно немного подождать и услышать дельные и вполне работающие советы =)
Жду...
http://vkontakte.ru/topic-15662674_23901419
купил гейнер FITFOODS: Mutant Mass. Читал отзывы... писали, что хороший гейнер. Только первый раз захавал.. через пол часа замутило в животе и побежал в туалет. На второй и третий разы тоже самое...
кто что посоветует?
если есть желающие, продаю.
те нужно покупать протеины высокой фильтрации. ток с них нести не будет. раз у тя такое пищеварение.
Занимаюсь 3-4 раза в неделю
1 день
Грудь+Бицепс
2 день
Спина+Трицепс
3 день
Плечи + ноги
Куда посоветуете включить пресс или как вариант добавить 4 день : Кардио(Бег+скакалка+груша)+ 4 упражнения на пресс. Хотелось бы просто пресс делать хотя бы 2 раза в неделю!
знакомый попросил программу для новичка
хочет чисто пресс
Понедельник-Пресс
Вторник-Пресс
Среда-Пресс
Четверг-Пресс
Пятница-Пресс
Суббота-Пресс
Воскр-Выходной
Интересует такой вопрос ,
Что будет если оксид азота принимать и перед тренировкой, и в дни отдыха.. принесет ли это вред или что??
Народ помогите с прогой на 4 дня.
Зал гавно,тренажеры старые много не пофантазируеш с упражнениями((((
Мне нужна прога для рук,преса(боковой в том числе),грудь,спина,плечи и трицепс.
Дело вот в чем, уже почти 2 года занимаюсь в спорт зале, последнее время начал замечать что у меня левая рука по объему больше чем правая, она берет вес больше раз чем правая, да и когда стаю с кем-то за столом левая рука ощутимо сильнее, хотя я правша, ну и сам вопрос, как их привести в равновесие?
выбрасываем упражнения со штангой, делаем с гантелями, т.к. со штангой из-за того что одна рука сильнее другой она нагрузки получает больше и соответственно растет быстрее. у самого разница почти сантиметр в объеме, хотя так вроде не сильно заметно.
всем привет. у меня такой вопрос. я пью creakic и амино перед тренингом .как лучше пить геинер up your mass перед тренингом или после .и можно одновременно пить геинер и креатин
Ну вот решился пойти в качалку с друзьями , я так посмотрел у каждого есть программа своя , но какую мне выбрать? Посоветуйте плз
Подскажите программку для накачки мышечной массы всего тела в тренажерном зале ...
Занятия три раза в неделю.
Буду очень благодарен !!! Заранее спасибо !
Обязательно-присяд, жим от груди, бицепс-трицепс. Конкретней-на любом сайте.Выбирать такой вес который можешь дернуть 8-9 раз за подход. Кушай побольше+купи протеин.
Кто пил? какой эффект? можно ли с ним под сушиться? скинуть лишние килограммы
вот мой отзыв про него :
http://athlete.rkonline.ru/2011/02/otzyv-o-gaspari-s...
Спасибо! обязательно попробую
Я слышал что на косые мышцы , когда берешь гантелю в одну руку и делаешь наклоны , то это росшыряет талию
Так ли это ?
Дайте реально проверенный советы и упражнения для косых мышц живота
парни выручайте.хочу подсушить мышци без потерь.
народ, протеин пьют до тренировки и во время? а гейнер после тренеровки да?
если более долгий то смысла перед тренировкой пить я не вижу
если хорошо заниматся и спать но питатся не подиетам бодибилдинга( углеводы в первую половину дня белки во вторую и наночь) бедет результат?
Здравствуйте, я ищу спорт зал в Санкт-Петербурге. желательно в районе станций метро черная речка, петроградская, Чкаловская, спортивная. Мне не нужен огромный фитнес центр. Я ищу просто качалку с советским железом и приемлемыми ценами.
У меня артроз коленного сустава...нужно скинуть как можно скорее примерно около 10 кг! На диете сижу, в тренажорный зал хожу...Может подскажите какой-то жиросжигатель ! думаю взять oxy elite pro.... стоит ли его брать?
Кому лучше доверять?)
распространенное мнение-,"отсутствие мяса в питании лишает вас возможности набрать мышечную массу"
Занимаюсь пол года смог сбросить 19кг
но лишняя масса все еще присутствует в области живота
подскажите пожалуйста как ее убрать
А у меня пресс кубики правой и нижней части на разном уровне это правится ?
И как высушить нижную часть. Сам худой
там все есть...
Очень Интерестно поповоду жиросжигателей при росте в 175 вешу 85 хожу в зал 3 раза в неделю результаты есть но небольшие вопрос могут ли они избавиться от жира в животе и остальных местах если да до примерно сколько времени понадобиться что бы живот стал меньше?
этот жиросжигтаель хуйня он нужен для тех кому на осревнования от сжигает подкожный жир для рельефа а тебе он на хуй не нужен ебать мой хуй
пишим разные рецепты коктейлей на массу...
тут дохуа
мне надо какие то вправи на трапецию и прес боковой...
косые мышцы живота прорабатывай наклонами в стороны(гантелю в руку и в противоположную сторону наклон.)
http://www.youtube.com/watch?v=eIzx3yX0PjE