Кто какие эспандеры жмет? Делимся результатами.

кароче, Саша, выкладывай видос с тройкой скорее.

Григорий, наверно мне показалось, извини.

не вопрос, без обид

видео!видео!)

Сжимаю СОС 2 с открытого положения раза на 4. Занимаюсь им крайне редко, так как обычно не могу его найти. Вот и сегодня, перевернул весь дом, а эспандер не нашел. :(

СоС 2 правой 3-5 раз,левой 1-3 после разминки 1 по 10 и 1.5 по 7 раз.Вообще 2 сжал правой сразу как получил,а левая травмированная(одна косточка смещена),заказал 2.5 и 3 получу отпишусь если хихи закрою хоть раз.

Николай Чибисов
по твоей аве ты суровый дядька
разминки 1 по 10 и 1.5 по 7
у меня как то также=)

Дядька я суровый,но экспандерами недавно занимаюсь и прочитав о травматизме не тороплюсь особо,время позволяет.Ты тезка опытный сгибальщик - я пока помоложе.

=)

по ходу кина не будет, электричество кончилось=)

Да ребята, СОС 4 конечно вещь. Если из открытого сжимать из ноу сет остается 1.5 см между ручками( если придерживать пружину другой рукой). СОС 3 закрываю уже 12 раз ( придерживая пружину другой рукой из полностью открытого)... Разница как оказалось очень большая между 4 и 3. Очень большая! ПОробуешь сжать сос 4 4 раза отдых между повторами одна минута. И всю силу высасывает он :)))

А СОС 3 можешь закрыть не придерживая другой рукой из полностью открытого?

Могу

так айда на сертификацию

Alexandr Lebezov,
Разница между СоС 3 и 4 громадная если посмотреть по RGC шкале, средний СоС 3 = 69кг а средний СоС 4 = 97кг, итог средний СоС 3 слабее чем СоС 4 на целых 30%, это не человеческий разрыв!

а как он может быть 69 ?
там же 126 и ктомуже на динамометре я 64 выжимаю=)

Эспандеры меряться по шкале RGC, ремень которым мерят ~2.5см, сжимая эспандер на конце требуеться меньше силы чем по середине!

ну правильно, процентов на 40% 4ка потяжелее 3ки)

Человек который способный сжать СоС 3.5 и выше = монстр!

Да уж :((( Это нужно быть настоящим челябинским мужиком :))

Alexandr Lebezov,
У тебя есть все шансы, только надо немного подкоректировать технику!

пока никак нет... Остается 1.5 см из открытого. давлю, как могу( и это притом,что придерживаю пружину ) Сдивнуть кажется нереальным, эти 15 мм... Хотя бы сжать так, придерживая другой рукой пружину( буду рад без памяти).

Я думаю тебе надо жать с паралели ( доводя другой рукой )!?

НА днях решил, что поробую захомутить сос 4. И начинать сдавливать с 10 мм между ручками и постепенно увеличивать расстояние, чтоб рука привыкала.

Может стоит купить СоС 3.5?