Фитнес и бодибилдинг → Флуд про хват и не только

флудильней обзавелись)
свернуть ветку

А то!
Блин, левая кисть после арма болит, вчера делал разгибания кисти, правой 12.5 кг., левой 3 кг. и то больно (
свернуть ветку

сегодня в зале делала щипковый хват блинов(помимо своих обычных упражнений).все сначала в неодумлении смотрели на меня, а потом спросили что ты качаешь?))))) потом предложила попробывать поднять парню, который даже помоему не смог толком обхватить то даже) ну и ушел. еще услышала токой обмен фраз: ты вообще видел чтобы кто то занимался этим? - Нет, вобще впервый раз вижу этот бред. Ну а так в зале в основном все качают пресс, биц ну и жим лежа делают иногда некоторые)А ну кстати попробывала побороться с мальчишкой, ну он вроде этим серьезно занимается, хоть и проиграла, но он сказал (может из за любезности) что он сильно сопротивлялся)ну вот какта так
свернуть ветку

Сурово Даш)))
свернуть ветку

Даша значит у тебя кисть большая? Раз парень даже обхватить блин несмог.
свернуть ветку

Если б я объяснял каждому долбо*бу в зале (который подходит с вопросом "нахрена ты это делаешь?"), что такое щипковый хват, у меня тренировка часа на 3 затягивалась... Плеер в уши и усе)))
свернуть ветку

Ну кстати зря ты так Дим) Надо нести свет в непросвященные массы) Хотя время конечно займет)
свернуть ветку

Дима, в точку!!!
свернуть ветку

Плеер в уши первично)
Но интересующимся надо пояснять, когда человек проявляет интерес это хорошо. А так пох кто что думает.
свернуть ветку

А я щас на массу работаю, 3 раза в неделю чисто кач. Сижу сейчас, руки разогнуть больно - бицепсы не дают)
Самому забавно, то делал бицепс сидя в наклоне с ограниченной амплитудой рабочий вес 35 кг. одной рукой.
А стоя с гантелями полной амплитудой -гантельки по 12.5 кг. 12 раз и все - отказ)))
свернуть ветку

"Даша значит у тебя кисть большая? Раз парень даже обхватить блин несмог." Или у парня, хм..маленькая.

"Сурово Даш)))" МонстЕр =)))
свернуть ветку

>.Если б я объяснял каждому долбо*бу в зале...

>...нести свет в непросвященные массы...

да, это проблема. но думаю всегда понятно, кому "свет знаний" нужен, а кто просто языком чешет
свернуть ветку

Есть у кого мануал по сгибанию и скручиванию гвоздей? А то сегодня 150 после полугода отдыха тяжко пошли, подумал, что может неправильно делаю.
свернуть ветку

ну думаю что полугодовой отдых дал знать о себе =) так что придется все вспоминать, ну а мануала думаю ненайдете, ну ток если какие нить статейки ток
свернуть ветку

http://disfigured2.narod.ru/
читаем сайт, тут и гвозди и справочники и карты и все-все)_
свернуть ветку

Что бы не было разночтений. Поинтересоваться можно двумя способами:
1) Культурно спросить. И потом внимательно слушать.
2)Вопрос типа "Нахрена ты это делаешь?"
т.к. вторых подавляющее большинство делаем каменное лицо и включаем плеер.
свернуть ветку

кстати рас тема для флуда))) те парни качали биц забавным для меня способом) В скамье Л.Скотта Z-гриф +7,5кг с каждой стороны, делали наверное раз 20-25 потом быстро меняли на штангу в 10кг. как такая система вами расценивается?) а у еще там потом была гантелька 10 кг для концентрированные сгибания одной рукой сидя на скамье =) после качали пресс, ну с прессом они хорошенько зажгли, но не могу понять как при слабых силовых (там еще видела как то их жим и др упражнения) иметь внешне оч стройную фигуру. и кстати на брусьях один из них (главарь xD) делает 70 раз ну и с турником вроде дружит. как при всем этом не пожать свой вес лежа?
свернуть ветку

Спасибо, Сергей. Кстати, намного ли тяжелее 200 сгибаются, чем 150? Сегодня ни в ОБИ, ни в Кастораме не оказалось ни одного 200мм-го.=) От 150 ладони режет жутко.
свернуть ветку

Адик, гнуть нужно в тряпочке/полотенце/куске кожи.
Плотность кожи не имеет отношения к чистой силе.
свернуть ветку

Ого, в тряпочке как пластилиновые сгибаются. Но все равно ощущение читерства присутствует.=) Так тяжелее 200 сгибать, или как?
свернуть ветку

Блин, в разы легче в тряпочке. Скрутил узел.=)
свернуть ветку

О чем и спич.
свернуть ветку

Завтра попробую 200мм найти и скрутить. Правда пальцы жутко ломит.
свернуть ветку

в тряпочке гнется реально как пластилин) даже самому смешно)
свернуть ветку

если смешно - бери гвоздик следующий номер ))
свернуть ветку