Фитнес и бодибилдинг → Флуд про хват и не только

посмотрел ... дороговато
свернуть ветку

он того стоит, суставы дороже
свернуть ветку

Подскажите, как лучше тренироваться, придерживая гриппер другой рукой за пружину или нет? Когда придерживаешь - легче, но стоит ли привыкать??

И вопрос по поводу шаров для перекатывания в кисти: какие лучше использовать, пару больших (50-60 мм) или три маленьких (38 мм)?
Или обе размерности взять))
свернуть ветку

Я держу, потому что иначе он выскальзывает. А магнезии нет.
свернуть ветку

Думаю никто тут не откажется даже придерживая 4-ку закрывать ))))
свернуть ветку

Я обычно держу не за пружину, а большим пальцем другой руки подпираю ручку, которая лежит в ладони. За пружину держу либо когда сил нет, либо когда руки мокрые и хрен удержишь.
свернуть ветку

с помощью большим пальцом гааараздо легче сжимать, чем даже с магнезией...
свернуть ветку

Магнезию не пробовал, не могу сказать. Да и не охота с ней связыватся - денег стоит и пыль летит.
свернуть ветку

Всем доброй ночи. Сегодня вступил в вашу группу. И вот мой вопрос в следующем, никогда раньше укреплением хвата не занимался( целенаправленно), только подтягивания, гантели и штанга. А месяц назад решил взяться за это дело серьезно, заказал C.o.C 1, и как следовало ожидать немного переоценил свои возможности, спустя неделю заказал C.o.C. Trainer и начал с ним тренироваться. Вначале сжимал его 7 раз, сейчас довел количество сжатий до 24, но вот в чем проблема, C.o.C 1 до сих по не поддается. Больше 2 раз полноценно сжать не могу. Никто не подскажет сколько надо примерно сжимать Trainer чтоб перейти на "единичку"? Вроде разница между ними не такая уж и большая, а как в руку берешь такое чувство что он в 2 раза жеще)
свернуть ветку

Ираклис Муратиди, судя по твоим словам, ты уже сжимаешь единицу. Что тогда такое "перейти"?
свернуть ветку

Ну сделать ее "рабочей". Сжимать 7 раз например. Так как пока я не могу работать с "единицей".
свернуть ветку

Тренируемое - развивается. Это девиз нашей команды по воркауту, но подходит для чего угодно. Просто жми ее и со временем начнет получатся.
свернуть ветку

Спасибо, буду стараться)
свернуть ветку

В терминах сжатия грипперов, ты уже перешел на единицу. Главное - сжать один раз. Далее - вопрос твоей настойчивости.
Как вариант, сжимай СоС 1 до конца и держи на время. Ориентир - 30 секунд удержания.
свернуть ветку

Еще раз спасиб за совет, сегодня сжал единицу 5 раз) Я так думаю о 1.5 пока думать рано?)
свернуть ветку

новый способ закрытия грипперов -
в сильные пальцы 2.5 , в слабые 2 и закрываешь оба гриппера одновременно)
свернуть ветку

Это фигня, мы пробовали брать параллельно 1 и 1.5 - как четверка, хрен сожмешь. XD
свернуть ветку

1 и 1.5 как 3.5 по мощности.
Так никто не сожмет вообще) Это щипок почти
свернуть ветку

Динамическая сила щипка и есть
свернуть ветку

позавчера ночью сижу, передо мной лежит 2.5 и 3.
Взял тройку, сделал 2 честкраша положил. Посидел минут 15 еще раз ее и делаю негатив правой, остается 3-4мм, я держу секунд 10, обрадовался, что такой прилив сил - тройку так долго держу. Разжал гриппер и посмотрел - оказалось 2.5. вот так вот)
свернуть ветку

что такое "честкраш"?
свернуть ветку

http://vkontakte.ru/video-4840890_159951143

свернуть ветку

мда,но хоть так порадовался!)))
свернуть ветку

Бразеры, после прочтения статьи Тииму у меня появился вопрос: когда говорят "с установки" в первую очередь подразумевается парралель или же любая установка типа CCS?
свернуть ветку

Обычно параллель.
свернуть ветку