Спасибо Вячеслав. Антон, не стоит. Смог обойтись без этого. Хотел одно время подпилить RB 260, но передумал. Да и в общем то не советую, можно легко без этого обойтись.
Нет, не дожал 8-8 сегодня. На следующей дожму. Почему такая разница. Левая рука у меня сильно отстает. Прям черезчур большая разница. Она слабее и менее вынослива. Потому ее я тренирую до тех пор, пока она не сдасться. Сегодня хватило пяти подходов. Брать двойку на левую уже не вижу смысла. Потому что нужно привыкать к 2.5.
08.08.11 год Должна быть сегодня тренировка TNS. Но решил пожать с параллели. Тяжелые повторения на максимуме. Пожал круто, но опух быстро) Так что всего 4 подхода. Последний можно было засчитать наверно. Расстояние было, что лист бумаги только и пролезет. Но я не почувствовал касания ручек. СоС#3.5 mms*1/1/1/0/ Была попытка на RBA уровень 8-8 с блока 25 мм. Не дожимаю стабильно пока 2 мм.Видать посильнее чем 3.5.
Лех,)))) Антон, боюсь я не буду в списке сильнейших. По причине очень далекого проживания от Москвы. Есть шанс, что сертификация, когда нибудь дойдет и до нас. Но черт возьми сомневаюсь. Будет возможность, так сразу!
10.08.11 год. Тренировка наскоком. Легкая в целях поддержания тонуса. ТNS Правая рука CoC#3*2 (третье повторение не дожал 1 мм) CoC#3*1/1/1/1 (в каждом из этих повторний пытался сжать еще один раз, не доржимал по 1 мм, в последнем пятом подходе 2 мм) Отдых 1.5 минуты. Левая рука СоС#2.5*1/1/1/1/1 Хотелось проверить смогу ли сжать тройку без установки больше одного раза. Оказалось, что на невостановленную руку сжал почти 3 раза. Кажется если отдохнуть хорошенько 4 раза сделаю точно. В общем к концу месяца, пойду на личный рекорд.
Отдыхал долго очень. И почему то не восстановился. Гоню куда то. Пока не критический перетрен, конечно, что радует. Сегодня просто постарался войти в коллею. Подпилил RB 260, позанимаюсь им, сломаю и выкину. Ненравится он мне теперь. Неудачный. Спилил дохрена, закрывать стало сложнее,больше 8 раз закрыть не смог. Разница есть. В итоге сделал 70 повторений с ним, бог знает за сколько подходов, не считал. Целью было сжимать, как можно больше. После этого не почуствовал, каких то новых ощущений в руке. Ну там, что рука поработала сверх предела. Херня какая то. Просто сложнее сжимать. Короче думал, что будет интереснее. Это на правую руку. левой даванул 100 повторов с двойкой за 8 подходов. Максимальный результативный подход был первый 20 раз, потом по 15 и 12 примерно, не помню уже. теперь небольшой отдых и продолжу жать тройку без установки. К сентябрю постараюсь выйти на пять повторов.
Правая рука TNS
CoC#3*1/1/1/1
CoC#2.5*9
RB 260*10
2 негатива с RB 365 с длинной ручкой (хреново)
Левая рука TNS
СoC#2.5*2/2/1/1
RB 260*1/1/1/1
Тренировка через силу.
Правая рука
RBA block 25 mm
7-8*2/2/1/2/1/2/1/1/1
Левая рука
СоС#2.5*1/1/1/1/1
Должна быть сегодня тренировка TNS. Но решил пожать с параллели. Тяжелые повторения на максимуме.
Пожал круто, но опух быстро) Так что всего 4 подхода. Последний можно было засчитать наверно. Расстояние было, что лист бумаги только и пролезет. Но я не почувствовал касания ручек.
СоС#3.5 mms*1/1/1/0/
Была попытка на RBA уровень 8-8 с блока 25 мм. Не дожимаю стабильно пока 2 мм.Видать посильнее чем 3.5.
Антон, боюсь я не буду в списке сильнейших. По причине очень далекого проживания от Москвы. Есть шанс, что сертификация, когда нибудь дойдет и до нас. Но черт возьми сомневаюсь. Будет возможность, так сразу!
Тренировка наскоком. Легкая в целях поддержания тонуса.
ТNS
Правая рука
CoC#3*2 (третье повторение не дожал 1 мм)
CoC#3*1/1/1/1 (в каждом из этих повторний пытался сжать еще один раз, не доржимал по 1 мм, в последнем пятом подходе 2 мм) Отдых 1.5 минуты.
Левая рука
СоС#2.5*1/1/1/1/1
Хотелось проверить смогу ли сжать тройку без установки больше одного раза. Оказалось, что на невостановленную руку сжал почти 3 раза. Кажется если отдохнуть хорошенько 4 раза сделаю точно. В общем к концу месяца, пойду на личный рекорд.
TNS
Правая рука.
СоС#3*1/2/1/1/1/1/1/0/0/0
Нули в конце не радуют. Но в любом случае увеличил общее число повторений на два раза.