блин правая рука опять ушла вперед=(((((( правой 70-71, левой 63-64. Максималку выжимал правой 74,9, левой 70,2, подскажите что использовать чтобы руки не скользили? магнезию,тальк,мел или еще что-то?
народ скажите еще, какую нагрузку вы используете в Ivanko и сколько при этом жмете на динамометре, хочу посмотреть примерную зависимость... еще важно где вы сжимаете Ivanko( по середине или у края).
сегодня на тренировке по скалолазанию дал потрогать свой ДК-140... всем: не меньше 2х тренеров, человека 3 отлично лазающих(возможно МС) целая толпа весьма хорошо(намного лучше меня) лазающих людей. результаты: 1 тренер(вес около 70) 60 2 тренер(вес около 65) 45 Внушительный чел (высокий, широченные плечи, большие руки, довольно стройный,87 кг) 70/70 !!! очень старательный парень(раз 10 пытался побить рекорд, вес около 70) 60 все остальные (весом 60-70 кг) 40-50
так что скалолаз с большой динамометрией, скорее феномен, чем обычное дело.
Я гдето по 70 на руку выжимаю и есть у нас 4 человека которые не тренеруют хват но давят на демомометре очень даже не плохо 74 76 76 и 88.5 Дело было так купил я деномометр сначяло до 64 выдавливал в даное врямя по 70 Принес я его в фитнесс студию и серега выдавил 82.5кг а другие по 70 с лишним а у него кисти здоровые и весит под 100 кг потом я его уговорил попробывать на Rohling thunder и поднял 80 кг говорит смог бы еше и это человек который не тренерует хват Через неделю я принес еше раз деномометр и он выдавил 88.5 кг деномометр всего на 90 кг Есть у нас еше один человек завут саня кликуха штангист был поверлифтер я его тоже позвал попробывать поднять Rohling thunder и он тоже поднял 80 кг но у него лапа тоже не маленькая вот и вывод люди ходят не тренеруют хват а он у них огого какой но не кто из них неможет сдавить мой RB 210 который по силе как coc 2.5 и есть немец stevan Falke он уже сертифицировался на coc 3 он уже coc 3.5 держит я ему тоже давал денамометр он не разменавшись просто так не во всю силу выдавил 87 кг и еше он гнет красный гворздь и меня в это втянул Он на Rohling thunder тянет около 100 кг Я сам 3 недели на зад сдавил coc 2.5 из паралели (сжимаю всегда из паралели так как пальцы не длиные) А еше до coc 3 мне гдето 1 см оставался это было 3 недели назад лучший результат на Rohling thunder 70 кг мой вес 80 кг Я из германии Видал Gabriel Sum На соревнованиях сам по себе он очень спокойный но очень сильный Через 2 месяца будем проводить соревнования по хвату по нашей студии результаты выставлю всем удачи извените за ошибки
Главное иметь настрой на тренировку.Хороший отдых.Музыка. Разминка беру бублик прорабатываю кисти в течении 15 минут.далее беру СоС 2 Делаю 30 раз а потом удержание 1 мин , ну и СоС 3 следующий. Работаю бульдозеристом.
Сначала бубликом прорабатываю кисти 15-20 мин.Далее вис на перекладине левой и правой рукой поочередно до срыва.Далее подтягивание 30 раз .потом отдых 10мин.Одеваю пояс с утяжилением от 5 до 20 кг. С СоС знаком 2 года ребята подарили на днюху.3.5 и 4 не пробовал.
Видео помогут снять http://www.ironmind.com/ а также сертифицироваться на СоС 3 и возможно на СоС 3.5, надо только написать им мейл на заявку сертификации СоС!
кок 3 20 раз? его во всем мире человек 100 за все годы существования на 1 раз закрыли! извините, но как бы не хотелось верить, пока не увижу хотя бы говняного качество видео, снятое на 0.3 мгп камеру мобилы - не поверю!
я на правую 62 кг, на левую 45. (я правша)
Максималку выжимал правой 74,9, левой 70,2, подскажите что использовать чтобы руки не скользили? магнезию,тальк,мел или еще что-то?
народ скажите еще, какую нагрузку вы используете в Ivanko и сколько при этом жмете на динамометре, хочу посмотреть примерную зависимость... еще важно где вы сжимаете Ivanko( по середине или у края).
хватит ли 70 кг чтобы закрыть CoC 2?
сегодня на тренировке по скалолазанию дал потрогать свой ДК-140... всем: не меньше 2х тренеров, человека 3 отлично лазающих(возможно МС) целая толпа весьма хорошо(намного лучше меня) лазающих людей. результаты:
1 тренер(вес около 70) 60
2 тренер(вес около 65) 45
Внушительный чел (высокий, широченные плечи, большие руки, довольно стройный,87 кг) 70/70 !!!
очень старательный парень(раз 10 пытался побить рекорд, вес около 70) 60
все остальные (весом 60-70 кг) 40-50
так что скалолаз с большой динамометрией, скорее феномен, чем обычное дело.
проверить бы их щипковый хват...
и есть у нас 4 человека которые не тренеруют хват но давят на демомометре очень даже не плохо 74 76 76 и 88.5
Дело было так купил я деномометр сначяло до 64 выдавливал в даное врямя по 70
Принес я его в фитнесс студию и серега выдавил 82.5кг а другие по 70 с лишним а у него кисти здоровые и весит под 100 кг потом я его уговорил попробывать на Rohling thunder и поднял 80 кг говорит смог бы еше и это человек который не тренерует хват
Через неделю я принес еше раз деномометр и он выдавил 88.5 кг деномометр всего на 90 кг
Есть у нас еше один человек завут саня кликуха штангист был поверлифтер я его тоже позвал попробывать поднять Rohling thunder и он тоже поднял 80 кг но у него лапа тоже не маленькая
вот и вывод люди ходят не тренеруют хват а он у них огого какой
но не кто из них неможет сдавить мой RB 210 который по силе как coc 2.5
и есть немец stevan Falke он уже сертифицировался на coc 3 он уже coc 3.5 держит я ему тоже давал денамометр он не разменавшись просто так не во всю силу выдавил 87 кг и еше он гнет красный гворздь и меня в это втянул Он на Rohling thunder тянет около 100 кг
Я сам 3 недели на зад сдавил coc 2.5 из паралели (сжимаю всегда из паралели так как пальцы не длиные)
А еше до coc 3 мне гдето 1 см оставался это было 3 недели назад
лучший результат на Rohling thunder 70 кг мой вес 80 кг
Я из германии
Видал Gabriel Sum На соревнованиях сам по себе он очень спокойный но очень сильный
Через 2 месяца будем проводить соревнования по хвату по нашей студии
результаты выставлю
всем удачи извените за ошибки
Вес 79 кг
С таким весом 79кг СоС 3 на 20раз никто в мире не жал! Подробней можно про тренировки, стаж и о себе немного расказать!
А с какой частатой занимаетесь с эспандерами, сколько подходов с СоС 3, сколько раз в неделю и что еще кроме эспандеров?
С СоС знаком 2 года ребята подарили на днюху.3.5 и 4 не пробовал.
по ряду технических возможностей.