Егор Голубев. Дневник тренировок

Становая тяга 3-2-2-2-1-1-1-1-1 повторов

итак
150х3
180х2
190х2
200х2
210х1
215х1
220х1 (ЛР , в прошлый раз было 215, хотя в 2001 году я уже подымал этот вес на соревнованиях)
222,5 х 0 ( поднял до колена но не прошел мертвую точку)
222,5 х 0

после попробовал с плинтов тянуть
высота - гриф сразу под коленом
200х3 ( вначале не мог оторвать никак)
220х0

видимо надо высоту плинтов ставить или чуть ниже или чуть выше
из под колена настоящая мертвая точка для меня
с этой высоты наверно стоит нарабатывать просто отрыв

Поздравлям-с!

спасибо Макар

Мощно, 220

"после попробовал с пилотов тянуть
высота - гриф сразу под коленом"
У меня без плинтов почти так)

Ты вагонные оси ебашишь?)

Как минимум!

"Ты вагонные оси ебашишь?)"
Там же написано - почти так)

максимум раундов за 20 минут
5 раскаток с колен
10 отжиманий от пола
15 приседаний без веса

сделал 11 раундов, не сильно гнал

присед
120х5
150х3
162,5 х3
172,5х3
182,5 х1
192,5 х1 (ЛР)
197,5 х0 (неудачно, сбросил)
далее как там пишут, "Berserk Mode ON" 8)
197,5 х1 (ЛР)
200 х1 (ЛР)

*...О_О...*

Видио давай!

Поздравляю с 200!!!!

УРА!!
СЛАВА КРОССФИТУ!!!

Тройное УРА!

http://vkontakte.ru/video-8239772_145410788

Как-то очень легко. Халтуришь? (г)

скорее нервничаю
197 не собрался, потом собрался, потом и 200

Тут и 205 можно было.

200 психологически важный рубеж
и он взят
и не забывай - я на 197 очканул и не встал...
так что у меня может не по силам, а по нервам на пределе было.

Егор, ЛР? А почему в ДТ "Присед 220". Ну в любом случае поздравляю.

Евгений - 220 было во первых в бинтах лифтерских
а во вторых, что важнее, 220 было 9 лет назад...
а эти 200 в поясе, без бинтов

о_О Бесспорно чумовой присед. Так еще и в домашних условиях %) Поразительно. Еще раз мои поздравления.

Рывок (Snatch) 60кг, 30 повторов
рывок делал в полуприсед или в стойку

11 минут 15 сек

Егор,а тренируешься только дома?

дома и во дворе, пугая люд пьяный ))