Да как, посадил на подтягивание, два раза в неделю, подтягивался пока уже сил не было, а если не было орал, подбадривал, помогал чтобы старался до конца делать, главное у него желание было, вот и начал потихоньку прибавлять
Я считаю не стоит хуйней заниматься типа - хочешь хоть как то подтягаться надо блок верхний тянуть, бицепс. . . Хочешь подтягиваться - надо подтягиваться, главное стараться сделать больше на один в следующий раз, методика стара как мир
Ну тут Игорь я не совсем соглашусь. Блок верхний тянуть для новичка, не умеющего и разу толком подтянуться имеет большую пользу, нежели болтаться на турнике не в состоянии подтянуться. Мое мнение, что ему нужно на блоке потрениться, чтобы он смог хедо-бедно подтягиваться хотя бы 5 разков, а тогда уже конечно лучшим упражнением будет подтягивание. Из живых примеров могу привести, у нас в учебке был дохотяга, который ни разу не мог подтягиваться. Сержанту поставили задачу, чтобы до сдачи экзаменов по физ. нормативам, он научился подтягиваться. Естесственно у парниши была очень большая мотивация научиться подтягиваться, т.к. сержанты его за отсутствие результатов вечно сортир драить посылали, Но в итоге за полтора месяца он только 2 раза с рывками научился делать. В общем по мне лучше сделать 3 по 8 до отказа на блоке, нежели 10 раз попытаться по разку подтянуться.
блин....пипец....какой-то.я думал вы его как то особенно долбили....я в прошлом году тоже начал заниматься подтягиваниями на турнике(не мог подтянуться не разу)делал тоже самое но тока каждый день так как нагрузка не велика была-делал по началу очень мало.сейчас блин подтягиваюсь 13 раз,хоть и не халтурю и занимаюсь три раза в неделю...
Паш ну хуй его знает че там за не реальный дистрофик был, пиздец походу полный)) ну твоя методика тоже хорошо, у всякого по разному, просто я к такому склоняюсь, и твое тоже считаю правильным, но это конечно пиздец каким дохликам надо быть) хотя опять же знакомый мой жмет 140, весит 85, а щас начал подтягиваться - результат 2-3 раза) ну ниче уже щас 5 делает
Читал про Засса, там хороший пример из его детства, что сначало он не мог там бочку сдвинуть с места, но постоянно пыжился, и в итоге начал двигать, а потом переносить, это я к тому что любая потуга, пускай даже на первый взгляд не о чем, даст результат не премено
Согласен с тобой Игорь, главное чтобы была целеустремленность и желание научиться что-либо сделать. Но от себя добавлю, что у Засса не было бочек разного размера))))
Кто по какой системе занимается?
В общем по мне лучше сделать 3 по 8 до отказа на блоке, нежели 10 раз попытаться по разку подтянуться.
но думаю еще все впереди мне 14)
ходил и на качалку и на паэрлифтинг,в итоге остановился на самостоятельных занятиях
P.S я курю