Ваш стаж тренировок,вес,рост,силовые показатели на пике формы

Ну здравствуйте товарищи спортсмены.
Стаж около 1.5 года
рост 178, вес 64
жим 80 на раз, присед 85 на раз, становая около 70 на 10
за каждый килограмм как за каждую каплю крови)

Ну здарово :)

Привет-привет!

Привет!
Маловато,Леха....
Тебе жрать нужно немерено,полюбому.

Леха )) у меня 178 - 73кг... стаж 5 лет .... 80 на 2...

Оо )
как-то не очень результативно. понимаю - что не мне говорить, наверное...
но.. вес свой явно маловат для роста... и стажа

Роман просто я по собственной инициативе концентрировал большую часть своего времени на руки и поясницу, на массу начал работать относительно недавно, боялся позвоночник повредить, да и когда нам студентам прозибая по 8 часов в универе думать о питании)) а до спорт зала я весил 56 так что для меня это великое достижение)

Что значит- концентрировал большую часть своего времени на руки и поясницу?Немного не понятно..

А насчет питания-не,Лех,это-не отговорка.Я сам студент.Но шейкер всегда с собой.Стоит 200 рублей.Если не пользуешься спортпитанием(что тоже напрасно),можно намутить коктейль из молока и сухого молока.Было бы желание.Да и обычную еду брать с собой-не большая проблема.За 1.5 года показатели маловаты по всем статьям.не хочу тебя обижать,наоборот,жалко твоего времени.Если качаться-и не восстанавливаться.лучше-вообще,не заниматься..

полностью согласен, а че поделаешь тут=) личное финансовое положение не позволяет приобретать спорт пит дабы учеба студентам встает в копеечку, сухое молоко найти не получается, бадяжат все что можно бадяжить. Поэтому ищу выход во всем яйца, молоко, макароны, мясо. А на счет концентрировал внимание на руки, из за того что были они уж очень худые, а поясницу к нагрузкам приспосабливал, всетаки пояса поясами, а позвоночник сберечь надо, да и при прежней комплекции посоветовали как можно больше времени уделять пояснице. А время нечего страшного мне не 90 лет поэтому я как бы не спешу все лучшее впереди.

так то я ем по 6-7 раз в день, а сам абсолютно обезжирен как кифир 2% :) P.S оргонизмом здоров.

от сухого молока толку небудет!!!Без спорт пита не обойтись в протеине есть все витамины(почти все)которые нужны организму а так же аминокислоты.

Вообще-то,сухое молоко-самый протеиносодержащий продукт,не считая порошковый протеин.

ну ну удачи в занятиях с сухим молоком)))

не было долго занятий. рост 176, вес 85. жим 50-25, присед 85-4, 50-33, становая классика 50-25.

Кушать,тренироваться жестко+принимать спортпит-секрет прост))).Еду таскать с собой-не проблема).Берете судочик с едой,шейкер с коктейлем и все норм))).

да, забыл, недавно 17 стукнуло

Артем, ты тягу 50 кг на 25 раз делаешь?я правильно понял?

Алексей, да правильно. просто пока нет большего снаряда

эти показатели не на пике формы, серьезных занятий толком не было

Ну я скромненько так.
Жим 112.5 стан 135 присед 120. Свой 72-73, стаж почти 2 года))

17 лет, вес 76 кг, рост 174 см, становая тяга классическая-165 кг, присед-135 кг, жим лежа-110 кг, подтягивания 16 кг *7, отжимания на брусьях 45 кг*1, подьем на штанги на бицепс 55 кг*3, жим сидя 90 кг. Такие, скромные результаты :) курю, выпиваю раз в неделю...17 лет, вес 76 кг, рост 174 см, становая тяга классическая-165 кг, присед-135 кг, жим лежа-110 кг, подтягивания 16 кг *7, отжимания на брусьях 45 кг*1, подьем на штанги на бицепс 55 кг*3, жим сидя 90 кг. Такие, скромные результаты :) курю, выпиваю раз в неделю...

ого, неслабо

Не совсем понимаю, объясните пожалуйста. Эти данные по жиму, становой, приседам многоповторные, или на один раз такой вес?

Обычно, если не указывается количество повторений, имеют в виду максимальный результат в данном упражнении.

23, вес 80, рост 180. присед 120*10, жим лежа 110*10, становая 130*10, жим из за головы 50*10