Ваш стаж тренировок,вес,рост,силовые показатели на пике формы

Я пробовал, мне так не нравится. Плечи заламывает, да и вообще ощущение, что передние дельты одни работают.

С разумным прогибом, разворачивая грудь, опуская штангу на уровень сосков мне больше понравилось и грудь лучше чувствую

"почти 2 года тренируюсь, с 61 поднялся до 78-80 при росте 176см, силовых показателей таковых нет, но люблю становую тягу делать без ремня на прямых ногах и хват штанги прямыми руками вес штанги 180кг(на раз), в позе сумо подниму больше!!!"

А с чего ты взял, что в ПОЗЕ сумо ты потянешь больше? В позе сумо наверное только сумоисты тянут.

Весь коммент сплошной перл)не обижайся, просто иногда бывает смешно почитать, особенно когда настроение хорошее.

"без ремня на прямых ногах"

надо обязательно одевать ремень на прямые ноги, если не хочешь получить травму))))

"надо обязательно одевать ремень на прямые ноги, если не хочешь получить травму))))"

А если хочешь получить травму, то надо одевать ремень либо на кривые ноги, либо как подгузник через голову :D

нафига? Если четко делаешь на прямых, то там и вес мелкий - это упражнение на бицепсы бедер

Юра мне кажется ты не понял шутки - прочитай еще раз - НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО ОДЕВАТЬ РЕМЕНЬ НА ПРЯМЫЕ НОГИ.

Юрец! я имею ввиду ноги в стороны неставить. Каждый занимается как нравиться! А если тебе смешно, радуйся!!!

Мне не смешно =( у меня ноги кривые и поэтому незнаю куда мне ремень надеть.

Я-то тут причем? Я просто поинтересовался

Вова Золотарев,
т.е. ноги в стороны это сумо, а не в стороны - это на прямых?

Андрей [LIFT OR DIE] Семеняченко-НЕВОЗМОЖНО долбить 6 раз в неделю на полную катушку, что называется.

Бред полный говоришь-я так тренируюсь и по сей день-посмотри на мою аваторку-ни капли химии-110 кг на массе набирал,жим 170,присед 260 полный был,на брусьях с соткой на поясе отжимался.Те,кто говорит,что нереально-слабы духом.Главное качать каждый день разные мышца,и не меньше 12-15 подходов на группу.Я щас вообще по 20 подходов на группу долблю!

я начинающий)мой рост 165 вес 48

Нормально,Рустам.Я в 18 лет весил 63 кг при росте 183 см)).Тренируйся,и все у тебя получиться).Искренее желаю удачи).

170 рост вес 70 кг жим 120 по 5, присед. 120 по 8, становая 150 по 4 , жим гантелями на наклоной 40 по 8 , жим стоя 75 по 6 на бицепц 55 по10 , французк.жим 50 по 10 , ....что еще.....??

Лет-20
Рост-180
Вес-70
Рабочий вес:
Жим со штангой-80
Становая тяга-100
приседы-95

Возраст - 24 года,Вес 119-121 кг,рост- 186 см,общий стаж - 11 лет.

Ту Олег)))) силовые хорошие)))) но я не удивлен. С таким стажем в этой весовой это естественно. Прорабатывать разные мышечные группы, но КА
ЖДЫЙ день глупо. А насчет того, мол, что я бред говорю, так эт маловероятно по той простой причине, что врядли в медицинском университете мне на мои вопросы третий год бредом отвечают врачи))))

Врачи разные бывают - если обычные, то их лучше поменьше слушать в вопросах спорта, а если спортивные, то они такого сказать не могут. А на чем твои врачи основываются когда говорят, что не возможно тренироваться 6 раз в неделю? А что они скажут, если найдутся такие натуралы, которые тренируются 13 раз в неделю?

а если делать одно упражнение в одном подходе каждый день так что, тоже нельзя так тренироваться?

)))))) дружно читаем учебники по физиологии, гистологии, биологической химии и анатомии)) эт для начала)))) ту Юрий: энергосистема организма не разделена по мышечным группам))) да и вообще, хоть мышечная работа и забирает львиную долю энергии в -елом, но энергозапасы организма тратятся не только на нее.

Ту Тоха)))) спасибо, смешной пост))) не бывает спортивных медицинских университетов))) спортивный врач- привязанный к определенному виду спорта врач, но физиология человека, увы, одна)))

"дружно читаем учебники по физиологии, гистологии, биологической химии и анатомии"

от чтения мышцы не вырастут...

Я не хочу, чтобы вы воспринимали мои посты как насмешку или нравоучения, не хочу спорить и что-то доказывать. Но согласитесь, что почитать медицинскую литературу в сети несложно, глупо тренироваться, не зная основ физиологии.

Несложно, но по-моему достаточно знать только, что мышцам надо дать стимул к росту и обеспечить должное восстановление, а остальное - лишнее.

А разве бывают институты "врачей-проктологов"? Я имею ввиду профиль, а не институт. Спортивные врачи - они действительно разбираются в спорте и организме. Очень большое количество людей тренируется по 2 раза в день, есть такие что и 3 раза в день тренируются - и вроде все нормально доживают до старости. У меня знакомый друг - приседание 285, тяга 290, жим 187 - вес 110 кг - тоже бывало тренировался 2 раза в день и ниче жив, здоров.