Ваш стаж тренировок,вес,рост,силовые показатели на пике формы

Вот его показатели:
Рост 173 вес 78 приседания 190 жим 150 становая 220 через 6 недель соревнования.

А вот парень весящий 90кг и жмущий всего 140 на раз:
http://cs4140.vk.com/u13311571/92959825/x_e96fc97a.jpg
Почувствуй разницу.

Юра, я не говорю, что он плохо выглядит. Просто без видео мало кто поверит в его силовые.

Тренировки на силу,и тренировки на набор мышечной массы-вещи абсолютно разные

Дима, у всех разная генетика. Просто ты сказал "вообще трудно сказать, что тягаешь железо".

Выглядит он не плохо. Но и масса у него не 75 кг как у меня. Да и чесно не думаю что я выгляжу хуже. У нас с ним разные направления. Для меня сила главное для него видимо рельеф и симметрия. Я свой выбор делал в пользу пл а не бб. И при моих 75 я имею не плохое тело + хорошую силу.

На этом предлагаю закончить этот спор, т.к. все останутся при своих. Кстати, ты в экипе делал озвученные силовые или нет?

Нет Юра все делает без экипы.

"Но и масса у него не 75 кг как у меня"
Какая разница сколько ты весишь, главное - внешний вид (для этой группы). Весовые категории важны для расчета относительных силовых показателей

Кстати жим 140 - это далеко не "всего"

В контексте сравнения именно "всего"
-------------------------------------------------------------
Да и чесно не думаю что я выгляжу хуже
-------------------------------------------------------------
http://cs10032.vkontakte.ru/u13311571/117637099/x_1c...
http://cs5096.vkontakte.ru/u13688064/118054233/x_362...
грусть-печаль-тоска

Дима, харе холи вары устраивать лучше б сам показался) Если не против я сам тебя покажу общественности)

А человек на первом фото натурал?

Позиционирует себя как натурал.

))) фото старое. но не это главное. да без экипы делаю. как сейчас выгляжу меня устраивает. тем более я не позицианирую себя как бб. мне главное сила. спасибо кстати за сравнение. в такой же позе сфоткаюсь после сорев и выложу. прокомментируете ;))).

Здравствуйте )

у меня стаж 5лет 178/75 жим 80 на 1, биц 35см... вот уже как 3-й год сижу с такими показателями, уже начинаю отчаиваться, курс захимичить (

отчаиваться не стоит.
да и химичить пока тоже точно =)
может быть, программу приведете - поможем?

с питанием/режимом проблем много?

скажем так, сейчас я в армии и с режимим и с питанием - лучше некуда...
тренируйся сколько хочешь...
только как это по максимуму использовать ?
думаю надо по Менцеру работать...

работай по программе и регулярно

А что, реально в армии с режимом и питанием лучше некуда? Вы че там, фигней страдаете и жрете до отвала?

по какой программе, думаю явно не на силу, так как нужно максимально использовать благоприятные условия.

насчет армии пока комментировать не буду, а то потом разные слухи пойдут

Стаж нормального тренинга - полгода, до этого сплошной анонизм был.
16 лет, 69 кг
Силовые без экипы:
Жим лежа 95 на раз
Присед 120 на раз
Становая 135 на раз
без химии, и спортпита, но после отдыха планирую купить протеина и гейнер.

кстати еще спросить хотел - полгода тренировался по системе 5*8 в базовых упражнениях, будет ли лучше если перейти на 4*8 ? (работаю на массу)

Я тоже всегда думал о количестве подходов. Оптимально подобрал 4 подхода в наиболее важных базовых упражнениях и 3 подхода в дополнительных/изоляционных

Тут зависит от того, кто как считает и кто как выкладывается. Кто-то говорит про 5 подходов, но делает 2 разминочных и 3 рабочих. Я разминку не считаю вообще.
Говорят, что если выкладываешься до отказа в одном подходе, то другие подходы не нужны.

Я просто подумал, что если 4*8 буду заниматься, то интенсивность тренинга смогу повысить, может толк будет.

может быть. Мне слишком много подходов тоже не нравится, слишком распыляешься на все эти подходы, еще и вес сложнее подобрать, чтобы последний подход достойно сделать.

Ну вот и я подумал сократить.

Я за 12-15 подходов на каждую мелкую мышечную группу и 15-18 на крупную.Иногда этого бывает мало-тогда еще добавляю 1-2.Но,это редко.Но,если делать меньше-толку будет мало.