Ваш стаж тренировок,вес,рост,силовые показатели на пике формы

Вчера пожал 135 на 8 раз!))

Олег а для развития каких частей тела ты делаешь жим лежа?

грудь,как правило).Но,больше нагрузки забирают плечи и трицепс,какие веса б не жал.

у меня такая же фишка. Есть теория, что чем шире хват, тем больше идет на грудь. Но как известно, все самые сильные лифтеры, делают основную ставку всетаки на плечи, трицепсы и спину, при жиме.

Олег а ты не пробовал менять не веса а технику?

"у меня такая же фишка. Есть теория, что чем шире хват, тем больше идет на грудь. Но как известно, все самые сильные лифтеры, делают основную ставку всетаки на плечи, трицепсы и спину, при жиме."

Технику лифтеров приводить не стоит - так как при их технике грудь не работает вообще - такая техника вкорне отличается от бб - как,например, приседания от жимов сидя.

меняя технику, меняются веса, как правило :)

Я в прошлый раз попробовал пожал шире на две ладони (отступил с каждой стороны на ладонь в сторону блинов), грудь отлично почувствовал, так как растягивается. Вес сбросил, зато прочувствовал. Хочу завтра пойти и еще чуть пошире взяться (знаю, что опасно для дельт, но все-таки хочу нащупать лучший хват)

Если хотите очень грудь накачать, то скорее не жим, а разводка гирями бб в помощь.

Не важно чем, куда важнее как. Есть люди которые накачивают себе огромнейшую грудь одним только жимом лежа. Просто надо научиться его правильно делать.

а можно делать не только одно упражнение :))

Я всегда очень широко берусь.Если беру маленький вес и налягаю на технику-грудь ВООБЩе не работает-просто разрываються дельты.А на больших весах хоть немножко грудь чувствую)

Неудивительно, что часто встречаются мнения, что жим лежа для груди бесполезен.

Рост=192см.
Вес=88кг.
Жим лежа=107,5кг.
Приседания=145кг.
Становая тяга=190кг.
Стаж- почти 2 года.
Худой от природы.Прогресс идет медленно.Но я не сдаюсь.

да нормальный прогресс!

Рома,молодец).Медленно-это хорошо.Тише едешь,дальше будешь))).Нам,натуралам,спешить некуда)).

Спасибо за поддержку,парни.))

Не за что)

Ну не знаю как растут объемы от 80 кг штанги. А у меня объемы стали расти только после того как стал заниматься по пл программе.

Юра,что означет пл программа

ПЛ — пауэрлифтинг

именно.

может объемы стали расти потому, что раньше никаких базовых упражнений не делал :))

Юрий Меркулов-ты прав.Скорее всего так.Пауэрлифтерские программы развивают в основном силу.Масса сдесь-это побочный эффект,разумееться,приятный)).
Юрий Иванов-ты выбрал путь-через силу к массе.А не пробовал по-другому-через массу к силе))).КАк по мне,этот путь более эффективен,если ты занимаешься именно телостроительством

а если через массу к массе? :D

Юра Иванов, не в обиду, но по многим пл(ты не исключение) вообще трудно сказать, что тягаешь железо. Конечно у каждого свои цели, но все же.

Да ну, по-моему норм выглядит, хотя смотря какие силовые