Ваш стаж тренировок,вес,рост,силовые показатели на пике формы

Я когда пришел в зал, ничего не зная убивался на всех тренажерах, потом 10 раз менял программы еще, и вот наконец то все базовые включил в трен. процесс. Присед и становую попробывал впервые неделю назад и вот такие результаты.

Вот у меня вопрос насчет приседа, штанга на лопатки сильно давит...прям до боли.....не знаю че делать

штанга должна лежать на задних дельтах, если давит так, что прям невмоготу обмотай гриф полотенцем

И полотенцем обматывал все равно болит....ладно буду пробывать.

У всех давит) Пройдет не переживай, не обматывай ничем. Поэкспериментируй с положением грифа

Ложи штангу ниже на трапеции

17 лет! стаж 1 год)вес 75) жим 110.присед 135)становая 175)

в почему после "лет" и жим 110" нету скобочки? :(

Юра, а чем тебе так не нравятся скобочки?)

После каждого предложения или вместо любых знаков препинания они выглядят крайней убого :(

стаж 1 год. 17 лет рост 178 вес 70. жим 70-75.

стаж год,16 лет, 173 рост, 59 вес покахатели на раз, жим лежа 95, присяд 90, становая 130

как меня бесит когда говорят присяд...

Получаюцца присядки со штангой))

присЯдание)))

Рост 185.вес 74кг жим 110кг на 4раза.присед был 136кг на 2 раза.
возраст 16 лет. стаж 1.5года

ого

Хм...
больно хорошие показатели для такого маленького веса...
в смысле, для такого роста вес совсем небольшой и объемы весьма скромные...
вернее, по себе сужу... жим жутко тормозит из-за длины рук ((
но чтоб весить 74 при таком росте?!

видимо чистый лифтинг, судя по внешним данным

Ну вот предположил бы тоже самое...
или я полный неудачник и при том, что мне тоже 16, я чуть выше, но при 75 даже 290 с трудом собирал в сумме )))
про такой жим с худенькими ручками вообще молчу...
наверное, я действительно полный неудачник )

Наверное, ты качаешь мышцы, а не штангу :)

ну не скажи...
в смысле, сначала я просто массу набирал, а потом прошел пару силовых циклов...
но б**** такой жим при таком росте и весе - просто жесть...

ладно я пойму паренька в 13 лет, когда у него ох*енный мост и путь штанги мизер - он жмет 80 при весе 56 и росте 150, но тут?!
присед примерно на уровне, но вот жим лежа меня прям удивил...
хотя все равно... очень внушительно для такой комплекции.

какой чистый лифтинг? чистый билдинг))
http://cs566.vkontakte.ru/u3910352/110576572/x_15f75... - я
http://cs9802.vkontakte.ru/u3910352/43351164/x_6722f... - пол года назад грудак+крылья

Думаю видео расставило все точки над и

первую фотку можно и в альбом - хорошо получился.

Крылья хорошие, а вот грудак маловат кажется. Лично мне сложно в такой жим поверить, даже при таких фотографиях.