Ваш стаж тренировок,вес,рост,силовые показатели на пике формы

"Человек заботящийся о своей спине - должен ложить гриф низко и при этом наклоняться вперед где-то на 45 градусов - это начальное положение. И давление на спину не будет. Это в любой мед. литературе написано."

Да, но тогда с ног уйдет значительная часть нагрузки. А вообще лучше приседать со штангой на груди)

Ну это можно компенсировать весом. Они немного под другим углом бедра нагружают.

> Человек заботящийся о своей спине - должен ложить гриф низко и при этом наклоняться вперед где-то на 45 градусов - это начальное положение. И давление на спину не будет. Это в любой мед. литературе написано.

Тоха, прямо-таки это написано в медицинской литературе?
Локти так убьются.

Почему?

При низком положении грифа приходится его руками держать. Как-то читал в форумах одного лифтера, он писал, что от этого локти убиваются.

Все-таки странно, что в мед литературе пишут про то, как надо приседать со штангой:)

Не знаю я так все время приседаю - держат не руки, а кисти - просто одеваешь кистевики и нет проблем.

Насчет того,что штангу нужно ложить низко-согласен.Но,хоть вы меня убейте-а присед до парралели-это дрочка,и толку от него мало

Сколько людей столько и мнений - каждый выбирает то что ему нужно.

Согласен.К консенсусу мы не придем.Люди,пробуйте о отписывайтесь,кого от каких приседов лучше прет)

Давно здесь не был:-)напишу лучшие свои результаты...
Жим-270 на раз(мало кто верит-обидно)
Присед 320 на раз до параллели
Становая с плинтов максимум- 375... Это все на 1 раз...
Французский жим штанги-120 кг на 3 раза...
Жим штанги узким хватом-165 кг на 5 раз
Жим штанги на наклонной скамье-175 кг на 3 раза
Тяга гантели одной рукой- 110 кг на 9 раз
Разгибания ног в тренажере-100 кг на 12 раз...
Подъемы штанги на бицепс-95 на 5 раз...
Подтягивания с весом- 85 на 4 раза
Мой вес-105,сбросил че то за 2 месяца лета 3,5 кг,рост-178,возраст-почти 23,стаж тренировок почти 9 лет...

"Тяга гантели одной рукой- 110 кг на 9 раз"

А где ты такую гантель взял - в Америке такую гантелю хрен найдешь?

У меня самодельные гантели-мне их родственник точил,да и дисков всяких тоже хватает... Но больше уже не собрать,поэтому прибегаю к старому доброму лифтерскому методу-использование цепей...

у нас частенько скотчем блины приматывают к гантлеям, так как самые тяжелые (насколько я помню) - где-то 55 кг.

У нас есть длинный гантельный гриф, на который я накручивал и 145 кг.
Сергей Болтарев, а видео тренировки можешь сделать?

"У нас есть длинный гантельный гриф, на который я накручивал и 145 кг."

О.о - ну ничего себе - из чего он должен быть сделан, чтобы выдержать 145 кг. Петь а для чего ты на него 145 кг накручивал - просто проверить?

"У нас есть длинный гантельный гриф, на который я накручивал и 145 кг."

концентрированные сгибания на бицепс делал?))

Махи рукой в наклоне на заднюю дельту :0

Жим лежа-100кг,присед-155,становая тяга 170кг.мне 20,рост -174см,вес 61кг.стаж один год. То что Сергей жал 270кг могу подтвердить,я видел,мало того я его еще и страховал.

Я на прошлых выходных 400 жал, только локти не до конца вставил - Андрюха подтверди :D

Такое никатит - почему видео даже 200 кг не скинуть. Это же на 70 кг меньше. Странно.

Тоха, гони фотку, а потом требуй с других видео :DDD

Ща забаню. За наезд. Все согласно правилам. Берегись.

Но тогда придется забанить полгруппы, которые уйдут со мной :О

Так будет честно хД

Заодно выложенные мной материалы придется стереть :(

Я не думаю, что полгруппы - это всего лишь три человека, я не думаю, что они последуют твоему совету. Видео про химиков в межсезонье мы и так удалили :D

Ладно я шучу, но не напрягай меня больше с фотками. Захочу сфоткаюсь. А чего ты сам не выкладываешь - ты на меня что-ли равняешься? Когда я - тогда и ты. Это же по-детски.

400кг.....шутишь значит....ты хотя бы в сумме троебория собери столько.пришел бы к нам в тренажерку сам бы убедился,а спорить с человеком,по большому счету ничего не добившемся я не вижу смысла,не веришь-не верь.это личное дело каждого...

Вот именно - я знаю людей из вашей тренажерки, которые говорят, что он трипло!!! Так что не надо тут дешевую понты кидать. Ему уже предлагали 200кг лежа пожать - он отказался(это я про ваш зал говорю). Неужели так сложно снять видео - 270 и 200 - разница просто огромная.