Ваш стаж тренировок,вес,рост,силовые показатели на пике формы

"ту Юрий: энергосистема организма не разделена по мышечным группам))) да и вообще, хоть мышечная работа и забирает львиную долю энергии в -елом, но энергозапасы организма тратятся не только на нее."

Качалка - это тебе не университет. Тут рулит опыт, вон, Олег по-твоему вообще должен был перетренироваться 6 лет назад и заступориться, а он вкалывает в зале так, как никто из тех, кого я знаю.

А можно пример медицинской литературы, в которой запрещается часто тренироваться?)

Энергосистема не энергосистема. Главное подпитываться постоянно, тогда и вкалывать будешь не задумываясь

РОст 179 вес 86 Становая 200 на раз, Присед 180 на раз, жим 140 на раз жим из за головы 50 на 10 раз ,тяга в наклоне 65 на 10 раз бицепс штангой 55 на 6 раз ,француский жим 50 на 6 раз. стаж 3.5 года

Данила, что-то разные какие-то силовые у тебя... При становой 200 просто стыдно тянуть в наклоне 65х10. Сам на рекорды не покушался, поскольку считаю это не главной целью для бодибилдера, но при становой 145х8 и приседе 130х10 тяну в наклоне 105х10 и на бицепс работаю 60х12. Рост 180, вес 92.

Примера я, как все вы понимаете, не приведу по той простой причине, что в общей медицинской литературе не пишут, сколько раз в неделю тренироваться))))) там описаны более сложные механизмы- та же клеточная и тканевая регенерация, восстановление запасов катехоламинов (адреналина/норадреналина), короче, все виды обмена на всех уровнях

Так вот, уважаемые господа, кроме ткани мышечной, существует ткань соединительная- сухожилия, мениски, связки и т. д. А она требует гораздо бОльшего времени для восстановления.

Ладн, развел я тут оффтоп..)))) смотрю, мы в этой группе не мнения людей рассматриваем, а, будучи убежденными в своей правоте, навязываем свои мнения( эт я к модерам и особо приближенным к ним)))) ладн, ребят, ваша группа- ваши правила, не буду спорить больше))))

Стаж 2,5 года, рост 183, вес 67, присед 170 на 2, жим 120 на раз, тяга 190 на раз. Сейчас присед и тяга меньше, была травма спины( не спортивная)

Ну так ты объясни ж по нормально - почему нельзя? Скажи просто по пунктам, а то ходишь все вокруг да около.

Да,Тоха прав.Если бы это было так,я бы уже давно умер от перетренерованности!

Это автора этих всяких разрекламированных книг для натуралов навязывают вам свои мнения,а я руководствуюсь своим опытом и опытом своих подопечных).

Николай NicolasMMM Михайлюк
сегодня в 2:20
Данила, что-то разные какие-то силовые у тебя... При становой 200 просто стыдно тянуть в наклоне 65х10.
да я про спину в спомнил только полгода назад вобще не качал широчайшие, пока не сказали что она отстает.

Рост 170, вес 82, стаж 2 года. Присед 180 на раз, становая 175 на раз, жим лежа 110 на 2 раза, жим сидя из-за головы 80 на 2 раза, отжимания на брусьях с весом 50 на раз, подьем штанги на бицепс 52.5 на 6 раз, тяга в наклоне широким хватом 100 на 10 раз, узким 88 на 10 раз.

Уже писал.Еще пишу:показатели изменились!!))))И,вообще,все остальное..
Рост:192.Вес=90кг.
Приседания=155кг.
Жим лежа=107,5кг.
Становая тяга=190кг.
Подъем на бицепс=50 кг на 10.
Жим лежа узким хватом=80 на 10.
Отжимания на брусьях=+40кг на 8.
Французский жим лежа:40кг на 6.
Жим стоя:60 кг на 10 раз.
Шраги 1 рукой=52 кг на 10.
Тяга штанги в наклоне=85кг на 10 раз.
Тяга гантели в наклоне=46кг на 8 раз.
Подтягивания=+16кг на 8 раз.
Разгибания гантели из-за головы=36 кг на 10.

Стаж год и 3 месяца.17 лет.Рост 175 вес 70(хочу больше)))))
Жим лежа 90 рабочий 75-80
Присяд 110 рабочий 90(глубокий)
становая 130(сумо) 115 классика

Очень неплохо для такого стажа и возраста.

Спасибо но хочется больше НАМНОГО БОЛЬШЕ!!!!!!!

Ну мало ли,что хочется.Посмотри на мои,а у меня уже больше 2 лет.

Смотря кто как тренируеться).Мой ученик пожал на днях 110-ему 14 лет).

и у него большая грудь?

Я начал поздно.По-белому завидую тем,кто рано начал серьезно тренироваться.

Не надо завидовать - чем моложе, тем меньше мозгов. У меня есть знакомый - начал в 16 лет заниматься, через несколько месяцев уже 170 тянул, жал 130, приседал около 200 и потом чето там себе повредил - теперь не может выйти даже на эти веса, да и массу подрастерял прилично, так что все относительно.

Согласен,Тоха.Абсолютно согласен!

Надеюсь,что кое-кто на тебя не обидится,ведь ты практически описал его историю тренировок.
А ведь его ученик пожал в 14 лет 110!!!)))

А че обижаться - Олега не имел ввиду - этот парень учиться со мной вместе, на 2 года младше только(он на 3-ем, я на 5)