Нужно ли натуралу спортивное питание?Если да,то какое по вашему мнению самое эффективное?

Да мне кажется фигня все это, все эти проверки и руководство их нормативами. Все разные, и кости у всех разные, да и вообще отношение к врачам настороженное. Если есть выбор, то лучше с ними не встречаться
Вячеслав, приписали 13 кг и отправили в армию, я так полагаю?

Нет, я в институте комиссию проходил на 1-ом курсе, там отсрочка 5 лет была.

А зачем приписали? Не знали что делать с этим выводом что вы дистрофикок был? Ну в их понимании, по их нормам? Или просто закрыть дело?

Недобор веса - одна из причин НЕгодности к армии, а допишут с десяток кило и парень здоров как бык ;-)
Военкомат - это такая организация, где НЕ бывает ни хороших врачей, ни хороших военных, т.к. врачам нет необходимости спасать жизни, а военных от того туда и сплавляют, что от них толку в армии не много было. Как следствие - полный беспорядок... Но разговор о другом немного идет, заговорился :-)

Разочаровалась в ВСАА порошковом Оптимум нутришин. Во-первых ароматизатор и краситель, напоминает все это по цвету и вкусу юппи. Короче в следующий раз лучше капсулы, но не таблетки. Вся эта лишняя химия добавочная в продукт ни к чему. Еще попробовала смешать все это с виноградным соком для закрытия углеводного окна, вообще пипец. Это мой личный опыт. Лучше банан.

Да вкус можно и противный потерпеть, лишь бы толк был. Хотя ятоже капсулы предпочитаю)

А как вы вообще понимаете, есть ли толк от добавок?
Ну вот кофе там, или адаптогены, или ноотропы - с ними понятно, они штырят.
А аминокислоты? это ж по идее просто составная часть еды, и яркого эффекта быть не должно?

Просто сравниваешь когда тренировался без добавки какой был результат и какой стал после употребления примерно при тех же условиях. Допустим ел один гейнер, набрал 2кг, взыл другой - набрал 4 кг.

ну так это надо четко смотреть влияние разных факторов, идеальный анализ можно провести разве что в теории

Дак и я про то) вот протеина сожрал с десяток килограмм, а был ли он нужен - х.з.

Я так считаю. Спортпит я ем не для того, чтобы стало лучше, а для того, чтобы не было хуже. Если хуже не становится - значит все нормально)))

Ну если это аминокислоты или протеин, то отследить сложно, но реально. А гейнер , например, сразу видно на весах в течение месяца.

Говорят, если ВСАА есть по 50 г каждый день - результаты видны...

По 50 г БСАА есть разоришься через месяц...

А то я не в курсе!) Но есть у меня знакомые0 для которых это не проблема, вот я про их опыт и говорю)

Ребят, подскажите вижу фразу - быстрый протеин, советуют пить при выходе с массы и т.д... быстрый протеин это тот протеин в банках продается, типа Whey Gold Standard или это имеется ввиду какие то другие составы?
Лично для меня роста без вейтгейнера просто нет, без него только сбрасываю вес, даже если пью протеин и т.д... протеин пью всегда, чередую с гейнером по схеме: гейнер после тренировке иногда утром если нет времени на завтрак, остальные разы - протеин...

Владимир, лучше ДИматайз порошковый).

Ольга Трегубова - советую принимать ВСАА порошковые ДИматайз.Там и дозировки хорошие,и продукт очень качественный.Я и аминокислоты комплексные пью Диматайз, и ВСАА-результат на лицо))).ИЗ гейнера,самый лучший-Ультимейт Масл Джус-там и белка и углеводов много.Из протеина-советую сывороточный Юниверсал Ультра Вэй Про,Гаспари Мио Фьюжн.Также неплохие протеины Фирмы Оптимум и Ультимейт.КАзеиновый не пробовал никогда-предпочитаю творог))).
Гейнером можешь закрывать послетренирововчное белково-углеводное окно смело-никакого жира не наберешь.В другие же приемы советую сывороточный протеин -можно до тренировки и когда нет возможности покушать нормальную еду.Комплекс аминокислот и аминокислоты ВСАА принимать обязательно и до и после тренировки(с другими добавками лучше не мешать,лучше так-после трени выпила ВСАА и аминки,потом через 20-30 минут протеин или гейнер и другие добавки и т.п.).

И з комлексных аминок еще неплохие Юниверсал 1900 и 3001).

И еще-аминокислоты комплексные и ВСАА можно принимать в очень больших количествах,смело превышая дозы,указанные на упаковке).Это только на пользу пойдет).Лишь бы денег хватило).
Леха,по-поводу 50 г ВСАА ежедневно-реально очень эффективно!На себе не пробовал,но,знаю по многим знакомым).

Вел, если времени на завтрак нет - это очень плохо.

Олег, завтра тоже себе возьму ВСАА от Диматайза в порошке)

Молодец,Леха,хороший выбор_)

Олег, а что насчет протеинов пролонгированного действия? Употребляете или нет? И по поводу ВСАА: банан помешает усвоению ВСАА? Или лучше все-таки в вингоградном соке смешать ВСАА порошок? Я протеин пью только после 30 минут после ВСАА, но вот сомнения по поводу углеводов, гейнер не употребляю и пока не планирую.

Оля,из протеина пью только сывороточный.
Ни ВСАА ни комплекс аминокислот ни с чем не мешай-запивай их простой водой!Бананы ешь вместе с протеином через 20-30 мин.после приема ВСАА и аминок).
После трени гейнера не бойся).Он пойдет только на пользу,ибо после трени нужны именно ПРОСТЫЕ углеводы).