Нужно ли натуралу спортивное питание?Если да,то какое по вашему мнению самое эффективное?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Нужно ли натуралу спортивное питание Если да то какое по вашему мнению самое эффективноеЯ считаю-что спортивное питание очень важно для натурала.Конечно основа-это простая пища.Но,к сожалению,организм не может усвоить нужное количество белков,жиров и углеводов,необходимых для набора мышечной массы.Особенно,если натурал тяжелый(свыше 90 кг).И получить из пищи нужное количество витаминов,минералов и других питательных веществ тоже нереально.Вот тут и приходит нра помощь спортпит).Сам использую и другим советую.Считаю,самыми эфективными продуктами спортпитания-протеин,аминокислоты(комплекс),Аргинин,аминокислоты ВСАА,креатин моногидрат,витаминно-минеральные комплексы,гейнер.
Отписываемся по теме)
165 комментариев
avatar
У нас тема про спортпит.ты спрашиваешь,какие добавки принимать,или как набрать массу в целом?
avatar
ну впринципе можно и про добавки какие нибудь недорогие
avatar
На первом месте для тебя-Гейнер.Купи какой-нибудь импортный и пей,но только регулярно.
На втором-креатин.Пьется за час перед тренировкой и после.Реально увеличивает и силу и массу.
avatar
спасибо большое
avatar
Лично я считаю что нужен КРЕАТИН, ПРОТЕИН и натуральные витамины, а все остальное ерунда, самое главное найти качественное спортивное питание и грамотно построить свою тренировку!
avatar
А что в твоем понимании "натуральные витамины"?
avatar
Гейнер,мне лично кажется,получше для эктоморфа в плане набора массы,чем протеин..
avatar
По темам питания на массу обычной едой-читай в соответствующем теме.
Из добавок-протеин,гейнер,аминки,креатин,аргинин,ВСАА,витамины,можно глютамин.
avatar
Скажите а можно гейнер и протеин принимать одновременно? В один день?
avatar
Например 2раза в день до и после тренировки гейнер хавать! А на ночь протеин???
avatar
кто пробовал? стоит того?
avatar
А сколько там в порции креатина и ВЦАА?
avatar
Для чего этот вопрос?нужно ли натуралу спортивное питание!принимая его фактически перестаешь быть натуралом!!!
avatar
да, рога и хвост выростают!
avatar
Раньше относилась к спортивному питанию, отрицательно. Больше по незнанию. По поводу того-если принимаешь спортпитание-ты не натурал, это абсурд! Спортпитание в помощь очень даже неплохо и с ним спокойнее как-то. Я конечно не качок и набирать массу попробовала, но страшновато. Пока перенесла на осень и зиму набор. Есть и сывороточный протеин и казеиновый и ВСАА, изолят принимала. Конечно все пока сумбурно. Я за спортпитание.
avatar
по сравнению с нормальной едой как мастурбация и секс :)
avatar
Подскажите какой-нибудь хороший протеин, какой фирмы лучше взять?
avatar
Для каких целей нужен протеин: сывороточный или казеиновый? Я предпочитаю фирмы диатамайз, надеюсь правильно написала по-русски.
avatar
Ну да, после тренировки или утром лучше сывороточный или изолят, на ночь - казеиновый. Диматайз - неплохая фирма в плане протеина, среднеий вариант, а самык хорошие конечно - МНР, БСН,САН,Твинлаб,Изопьюр и т.д.
avatar
Оптимум нутришн тоже съедобны.
avatar
Спасибо за поправку. Надо запомнить-диматайз. Я слышала что они середнячки по протеинам, о Твинлаб тоже читала, правда в магазине их на тот момент когда приходила в наличие не было. Учту перечисление самых хороших, чтобы дальнейший выбор и покупка были более эффективные.
avatar
Если честно, кто его знает, как правильно читается, я в языках не силен, да это и не важно особо. От оптиум Нутришн ВСАА неплохие и гейнер. Еще вспомнил хорошую, но недоргую фирму - Алтимэйт Нутришн)
avatar
Оказывается принимаю сейчас протеин Твинлабовский с клубничным вкусом, который сывороточный, вчера посмотрела, купила просто по рекомендации продавца. Особо не разбираясь.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.