Нужно ли натуралу спортивное питание?Если да,то какое по вашему мнению самое эффективное?

Саня,отвечаю:
1) что лучше взять комплекс аминокислот или ВСАА для лучшего восстановления и мышечного роста?

Возьми ВСАА 5050 от Диматайз или Амино 1900 от Юниверсал

2) взял креатин моногидрат в 2008 году, потом забыл про него, пол-банки осталось, но срок годности истек 2 месяца назад, в апреле 2010. можно ли его употреблять?

Не стоит

3) протеинчик кто как употребляет? лично я с утра после пробуждения, после тренировки и все. говорят, еще можно за час до тренировки и перед сном. как считаете, господа уважаемые?

Употребляю сывороточный протеин утром после пробуждения,сразу перед тренеровкой.После тренеровки употребляю гейнер.Перед сном лучше казеиновый протеин.Сывороточный можешь принимать еще между приемами пищи или же когда нет возможности нормально похавать

Давай еще тода тему про креатин создадим - уж очень много интересного я и ты про него знаем, ну и еще кто нибудь, поделимся опытом так сказать.

Я создал тему про спортпит-может быть лучше туда всю инфу про любой спортпит будем сливать?

"2) взял креатин моногидрат в 2008 году, потом забыл про него, пол-банки осталось, но срок годности истек 2 месяца назад, в апреле 2010. можно ли его употреблять?"

Не увидел, что срок годности истек - я прочитал, что 2 месяца еще осталось - в таком случае конечно НЕТ!

"Я создал тему про спортпит-может быть лучше туда всю инфу про любой спортпит будем сливать?"

Ну давай - просто этого спортпита так много щас, что лучше бы наверное отдельную тему для каждого.

благодарю вас за ответы, господа.

Ну давай - просто этого спортпита так много щас, что лучше бы наверное отдельную тему для каждого-давай подумаем до вечера как лучше и решим

Ок. Вот просто помимо креатина - есть такая добавка - пируват креатина - и еще много чего интересного. Так что давай создадим отдельную тему - мне есть много чего про креатин написать)

а уж транспортная система креатина - это да!!!

Ок.Про креатин много чего интересного есть)

а уж транспортная система креатина - это да!!!

Саня-это все фигня и пустая трата бабок.Обычный моногидрат ничего не хуже)

Ни разу не пробовал. Мое имхо: лучше обычная еда.

Хотя если живешь один, то лучше спортпит

а по мне хорошо транспортник от Скайтек Нутришн работал))) я в зале зверствовал)))

и то и другое очень важно,Юра

ок, но я предпочитаю наиболее натуральный путь :D

а по мне хорошо транспортник от Скайтек Нутришн работал)))

Саня-это моногидрат,который есть в составе того транспортника работал)

возможно. просто эффект мощнее на мой взгляд)

Самовнушение)

А у меня такой вопрос хочу побробывать креатин+аминокислоты,подскажите как их мне стоит принимать?Я просто Спортпит не разу не принимал.Как Креатин принимать я знаю,а вот амино принимается вместе с креатином или отдельно,и если отдельно то как?Еще я прочитал что когда проходиш курс Креатина то нельзя пить кофе,правда это или нет кто-нибудь знает?

"а вот амино принимается вместе с креатином или отдельно,и если отдельно то как?"

Обычно пишется на упаковке как принимать аминокислоты.

"Еще я прочитал что когда проходиш курс Креатина то нельзя пить кофе,правда это или нет кто-нибудь знает?"

Нет это не правда, раньше было такое заблуждение, что якобы кофеин блокируют действие креатина. Позже это утверждение было опровергнуто.

пью:

утром и через час после трени протеин Диматайз

http://muscle-food.com.ua/dymatize/proteiny/elite-wh...

в обед трибукс
http://muscle-food.com.ua/scitec-nutrition/povysheni...

перед треней, сразу после и на ночь аминокислоты

http://muscle-food.com.ua/scitec-nutrition/aminokisl...

вопросс по аминокислотам: там в составе написано что и креатин входит. есть ли смысл еще его отдельно пить и когда? а то купил диматайз и стоит целый.

и еще вопросс что за БЦАА аминки и комплексные? это как? объясните плз

Дима,протеин хороший.Но,его нужно пить не через час после тренировки,а не позже чем через 30-40 минут,плюс к протеину-простые углеводы в виде 2 бананов и столовой ложки меда.Трибулус,я считаю-это пустая трата денег.Пробовал многие виды и на себе и на своих учениках-толку практически нет.Лучше вместо трибулуса пей креатин курсами-месяц креатин,месяц аргинин,потом снова месяц креатин,и снова аргинин-и так регулярно.
Креатина в аминках очень мало,поэтому пей чистый креатин моногидрат.
ВСАА-это три незаменимые аминокислоты,которые отвечают за рост мышц-лейцин,изолейцин и валин-в больших дозировках.
В комплексе аминокислот содержаться все аминокислоты,как заменимые,так и незаменимые,только в очень маленьких дозировках.

Я так понял вот три вещи, которые ты пробовал и советуешь:

Universal Nutrition Daily Formula витамины

Universal Nutrition > Amino 1900 Амины

Ultimate Nutrition Muscle Juice гейнер

правильно?

Креатин+глютамин и будет вам счастье)

Глютамин,я считаю-перевод денег.Хотя,может быть,на кого то и действует.

Дима,это,по моему мнению-самые эффективные вещи).

Самое главное в натуральном тренинге это что бы такое съесть незапрещенного чтобы дальше оставаться натуралом. Если бы АС не запрещали а ГР запртили то тоже бы были другие натруалы? )) В чем смысл товарищи? Ну натурал химик какая разница? Штанга в 300 кило на всех одинаково давит.