Становая тяга

Опыт - это да :) слушай а с какими весами работаешь на бицепс - гантелями?)

В каком упражнении?

да в самых обычных - там сгибаня на наклонной с гантелями, стоя, сидя + какие-еще там делаешь(кроме удержаний) :)

сидя обычно жмут со спинкой, так безопаснее всего. Когда говорят "стоя безопаснее, чем сидя", имеется ввиду "...чем сидя без спинки"

п.с. пора заканчивать оффтопить)

#73 Я редко делаю упражнения для рук в полной амплитуде, в основном в межсезонье. Молотки стоя в рабочих подходах делал с гантелями по 45 кг. Бицепс от колена сидя в рабочих подходах - гантелями по 55 кг. Все по 6-8 повторах. Это в межсезон - с полной амплитудой.

#74 Да, я это и имел в виду. Просто у нас нет такой спинки, поэтому жму стоя.
П.С. - пора!)

"Бицепс от колена сидя в рабочих подходах - гантелями по 55 кг"

ого, реально впечатляет, я с 5 кг работаю в этом упражнении)

и какой смысл тогда делать это упражнение?

та никакого, просто нравится руку сгибать с маленькой гантелькой

не ну 5 кило как-то несерьезно) это можно и без веса сгибать

Винс Тейлор говорил: " дайте мне пустой гриф и я сделаю руки". И он, кстати, в этом упражнении использовал гантельку весом 10кг, ну а по-скольку я поменьше Винса, то беру 5кг))

какая разница сколько, у всех по разному может чувствоваться мышца на разных весах

вообщем не буду вдаваться в подробности программы, но мне реально тяжело поднимать даже эти 5 кг))
как-то ушли от становой тяги...

Раньше, когда начинал, делал только в сумо, а в классике было неудобно. Сейчас после долгого перерыва вернулся к становой, но теперьв с умо вообще неудобно, только в классике да и то, как будто чисто спиной поднимаю, ноги если подгибаю, так только мешают

"по разному может чувствоваться мышца на разных весах"

никогда не понимал, что значит "чувствуется мыщца"

"никогда не понимал, что значит "чувствуется мыщца""

И не поймешь, если не будешь пытаться это сделать :) вон у Андрюхи руки 47 см были с венами толщиной, как у Дениса Цыпленкова пальцы :) а я стоя сгибал гантели максимум 40 - 3 по 8, но чето связки разболелись :(

эээ, а как это все связано с "чувством мышцы"?
и что это вообще за чувство?

Почитай в интернете - в 2-х словах - когда мышца умирает :)

тогда понятно

Тоха Микаев:
" Вешу 103 кг щас, пресс и вены присутствуют, фотоаппарат отсутствует"

Может все-таки сфоткаешься как-нибудь?
А то при росте 176 и весе 103 кг сушняка в воображении вырисовывается профи со страниц журнала"Muscle and Fitness"..

Олег Федорчук:
Тоха,молодец).Ничего сдесь удивительного.Вон Алексей Акимов жмет за 200 и руки за 50 без фармы-вот это я понимаю натуралы).А то пишут разные дрыщи со своим Макробертом и прочей белибердой).

Соглашусь абсолютно.Сам полностью разочаровался в МакРоберте.Комплексы,которые он советует-туфта.Не работает абсолютно.
Но и многоподходка мне не очень по душе.
Моя стихия-ВИТ!!!Вот-то,что мне действительно подходит.Но это уже немного другая песня....

Парни,кто тянет регулярно на тренировках,кто по сколько подходов делает рабочих именно в тяге?

"Может все-таки сфоткаешься как-нибудь?
А то при росте 176 и весе 103 кг сушняка в воображении вырисовывается профи со страниц журнала"Muscle and Fitness".."

Та я особо не парюсь на счет фоток :) я же никого не заставляю следовать моим советам :)

Тох, скажи силовые пожалста

Я уже так давно на силу не работал, что и не помню - наклонный жим делал - 150 на 4 с доски, становая 240 классикой, присед 200 садился без проблем, французский 100 на 2, гантели французский - 30 кг на 6, подъем на биц - 90 на 4 :)

отличные силовые.
как я понимаю ты щас занимаешься объемно. всегда так занимался или раньше было по другому?