Рельеф или мощная масса-что выбрать натуралу?

А силушка богатырская как же?)))

Сила и мощная масса-вот это главное))).Сушиться,я считаю,нужно,если весишь не менее 120 кг и банки хотя бы по 50см).

ТО есть мне уже можно)))

Да,конечно).

Мое желание и стремление, хоть я и девушка, все-таки некоторое циклирование, только в стадии опыта, то есть какое-то время (пока не знаю сколько: возможно 3 месяца через 1) набор массы с нормальным питанием ( я не имею ввиду обычный рацион из бутербродов, супов, жареных котлет) состоящей из качественно приготовленных продуктов, с упором в этот период на добавление в рацион медленных углеводов и подсушивания, конечно не до соревновательного уровня, а любительского. Меня например не очень впречатляют заплывшие жиром мужчины хоть и с хорошими силовыми результатами и объемами, важно расхаживающие по залу. Тем более эти объемы надуманные не из чистых мышц. Действительно бодибилдинг-это строение пропорционального красивого здорового тела, а если брать в расчет только силовые результаты, то это тогда к пауэрлифтерам. Мой выбор набор мышечной массы при минимизированном наборе жира, к этому стремлюсь-для меня это идеал.

Ну тут уж все индивидуально. И понятия о красоте тоже. По моему разумению, сила не может быть некрасивой, потому что это естественно для мужчины. По мне так, Василий Алексеев или Пол Эндерсон обладали своеобразной красотой, красотой силы.

Ну а то, что подобные мужчины не впечатляют - разве это важно? Мне вот все равно, впечатляю я кого-нибудь или нет, у меня свои цели. И фигуры чемпионов по фитнесу и БФ для меня совсем не идеал, скорее даже наоборот. При всей расхожести знаменитой фразы Кравцовыа про силу и красоту для мужчины - в ней много верного. Я всегда стремился стать сильнее, но пауэрлифтинг тут не при чем, я не выступал уже по нему почти 10 лет. Мир силы невероятно разнообразен, не стоит сводить его к "большой тройке". А мышечные объемы для меня - вообще дело десятое, просто я знаю, что сила с объемами связана, хотя и не на прямую, потому есть рост в этом направлении. Просто, когда говорят, что ББ - это постоение красивого пропорционального тела, мне становится скучно) Это слишком узко. Может поэтому я не люблю это слово. Атлетизм ближе. Извините за этот поток сознания))

Набирать мясо без жира, кстати, очень тяжело. Почти нереально. Но мы все к этому стремимся)))

Без жира совсем-нереально, но с минимальным количеством-думаю возможно, но пока думаю и что-то делаю, поэтому еще и мечтаю. Мысль говорят материальна-может поможет. Написал Алексей прилично и главное индивидуально, это здорово, хорошо, когда у всех мнения разные и понятия о красоте тоже, да и люди все разные, кому-то мышцы растить, кому то худеть , кому то лежать на диване-и это право выбора каждого человека. Что кому надо тот это и выбирает.

можно набирать мышцы, если смовсем не следить за питанием и есть вообще что ни попадя (но включая белковое). Минимизированный набор - это когда более-менее следишь за питанием.

Я вот слежу за питанием - стараюсь есть побольше))))

И как, все равно заплываешь сильно, или не очень? Получается минимум жира при наборе мышечной массы или это все-таки сказки?

Ну я тот еще колобок, если честно. Просто меня это не особо заботит, да и сейчас вес более или менее стабилен, особо набирать не стремлюсь уже. Незачем пока просто)))

А силовые результаты растут? Так то ощутимо для меня что вы жмете 200 кило. Я поставила для себя цель пока 100 кг. Это сильно. А дальше двигаться собираетесь или пока подостановились и отдыхаете? Собираетесь с силами, как говорят?

Силовые растут. Если быть точнее, то 222,5 кг жал лучший результат. А 100 кг для девушки - это очень сильно, я считаю. Я и так вперед двигаюсь, просто немного меняю приоритеты, сейчас например хочу жать 200 кг на наклонной скамье под 45 градусов, думаю к осени осилю. Раскрою тайну Вам - я армрестлингом занимаюсь, поэтому к большинству силовых упражнений у меня отношение как к ОФП. А насчет отдыха - я никогда не отдыхаю)))

100 кг для девушки - это МСМК, наверное, не знаю, зачем такие планы...

Ну тоже, конечно, смотря какая категория. Ну и в экипе или без. Хотя в высоких целях ничего плохого нет, просто нужно адекватно все рассчитывать)

Мне до этой цели топать и топать, не говорю пахать, я не приврженец того чтоб загоняться, потому что теперь знаю свой организм, я только почти в начале пути, это очередной бзик, не для чего-то а для себя, ощущать силу в руках, мощь во всем теле, но при этом сохранить женственность и улучшить формы.
Алексей, я покажусь непросвященной, но к сожалению не знаю кто такие, которые занимаються армрестлингом? Я конечно по инету поползаю, чтоб просветиться.
Насчет отдыха-это сильно, я дак не могу так, работа еще бегутинская, правда к зиме будет легче, больше сидения. Но я так поняла что силовыми занимаетесь просто для себя, как добавка к нагрузке?

Все мы для себя занимаемся. Про армрестлинг посмотрите, сила - основа и там, просто есть много упражнений специфических, а все остальные упражнения я выполняю в качестве ОФП. Но упираюсь в них конечно тоже немало, ибо мне интересно быть сильным во всем. А насчет отдыха - так и есть, я встаю в 5 утра каждый день чтобы потренироваться, даже будучи на летней практике в студенчестве я умудрялся так хорошо работать, что меня отпускали домой на выходные и там я проводил свои тренировки. Я тут осознал, что тренируюсь уже ровно полжизни - 12 лет из своих 24. Скоро это значение будет смещаться в сторону увеличения)))

Классно! А я всю жизнь шла к спорту, к нормальной полноценной жизни, к нормальному питанию без голодовок и столько лет улетело в никуда, хотя и опыт бесценен, и еще не уверена на сто что не сверну с этого пути, потому что было что сворачивала, правда всего понимания, что спорт и нормальное питание может дать, не было. Был спорт с недоеданием, каков же это спорт и ЗОЖ-это самоубийство. Сейчас переживаю только что неправильно выбранная тактика, отсутствие задуманного результата может развернуть, хотя в последнее время, постоянно в поиске и решения приходят и приходят, я делаю и учусь терпению, терпению увидеть результат, и видеть его даже в малых его проявлениях. Это нелегко с моим характером: прямо и сейчас.

Как все серьезно, ребят.
Не стоит забывать, что Леша - это спортсмен, а мы же - любители, мне вот просто в кайф ходить заниматься. Конечно, результат хочется, без него не интересно, но не стоит менять и подстраивать свою жизнь только ради этого.

Да я тоже любитель в принципе) А так все верно)))

Юра, вы так говорите только потому, что сейчас вы по-любому получаете от тренировок результат, поэтому и получаете кайф от треней. Результата не будет, кайф отпадет, останется просто рутина. А может быть желание результата именно меняет мою жизнь, а не подстраивает ее под себя? Хотя может быть для кого это одно и тоже.

Когда есть результат - это вообще хорошо)

Леха,вот с тобой солидарен)).Алексеев,Жаботинский,Андерссон,Вирастюк,Кокляев-вот это настоящая сила))).И рельеф им не нужен)).Я за силу и мощную массу))).
Но,из всего вышеперечисленного,думаю,можно прийти к тому,что,действительно,у каждого свои цели)).Каджому свое))).Главноеребята,занимайтесь спортом и делайте это для себя)).Никого не слушайте,а просто твердо идите к своим целям)).ВСем мир)).