Считаеться,что если натурал набрал внушительную,мощную массу-при сушке он растеряет много мышц.Вот у меня,например,если я исключаю из рациона жирную и сладкую пищу-организм истощаеться,сильно падают обьемы и сила.Если же ем жирную и сладкую пищу-на тренеровках много сил,масса растет,но растет и животик,и жировая прослойка в целом.Вот я и думаю-что выбрать-ходить большим,залитым и сильным,или же просушиться и стать слабее,но с качественной мускулатурой,при этом растеряв обьемы.Кто что думает по этому поводу?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
"Ну, тут скорей про соревнующихся речь идет.
ну это скорей про выступающих!"
В корне не согласен. Сухое пропорциональное тело - основная цель любого бодибилдера, если он действительно занимается культуризмом.
Процесс конечно важен, процесс, это образ жизни. Но я не могу считать более-менее серьезным бодибилдером, человека, который ни разу не проходил через процесс сушки.
Что же по вашему в бодибилдинге самое важное это наращивание мышц и увеличение силы?.. Отнють! Так можно до абсурда дойти...
Скажем в футболе по вашему главное ( и в профессиональном и в любительском) это научится быстро и долго бегать, уметь мяч наколачивать по сотне раз. Не-е-е-т! Это только средства для достижения главной цели - забить мяч в ворота соперника. А где ты играешь на большом стадионе или во дворе, для зрителей или для себя, не имеет никакого значения...
сухая качественная рука в 40 см при тонкой талии выглядит намного лучше, чем 46см со слоем жира
Если ты не хочешь выглядеть, как культурист, а просто хочешь быть большим и сильным, то ты просто занимаешься каким-то другим спортом. И любые отговорки, это лишь показатель слабости характера( не принимай на свой счет).
Кроме того чем чаще, точнее чем больше раз ты проходил процесс сушки, тем больше у тебя опыта,тем менее болезненно ты это воспринимаешь, тем меньше ты теряешь в ее процессе.
"У меня,на массе,рука 46,а если хорошо просушиться-будет 40-42.Мало" Визуально такая рука смотрится значительно выигрышнее. А к следующему циклу сушки твоея задача сделать сухую руку , скажем 44 - в этом и состоит суть нашего спорта.
Моя "имха" - лучше следить за питанием и постоянно набирать массу, а не разжираться.
Сушиться следует только по желанию и редко :)
теперь не охота терять даже эти 5кг в жиме, так как зарабатываются они тяжело.. присед растет легко, жим очень тяжело. потеря 5 кг в рабочем весе отодвегает меня на месяц назад((
вот и думаю теперь до января точно сушится не буду, а там посмотрим.
сушка без фармы - убийство для натурала.
Пофиг что кубики не бог весть как прорисованы, пофигу на прорисовку, но живот все равно надо стараться сохранять плоским
"натурал,который за качество и пропорции-ест только несоленые вареные куринные грудки с рисом и гречкой,нежирный йогурты и кефир круглый год." - я практически так питаюсь всю жизнь, при этом жира на мне полно (было до25%)...,хотя я не являюсь ярким представителем эндоморфов, скорей наоборот...
Для того, чтобы расти нужно потреблять реально большое количество пищи и как и при сушке побочный эффект наращивание жира, у кого-то 1/2, у кого-то 1/3, по-разному... На сушке наоборот задача как можно больше развернуть эту пропорцию...
#61
"Все равно рост жира можно ограничить питанием!"
Ограничивая рост жира питанием очень легко ограничить и рост мышечной массы. Но, как я писал выше, именно достаточно регулярный процесс сушки позволяет с каждым разом делать это все качественней и меньше набирать жирка в процессе набора массы...
"раньше чередовал цикл 3 месяца на массу, потом 1 месяц сушки".
Сушка каждый четвертый месяц?!!! Это просто нереально. Я очень сомневаюсь, чтобы кто-то из серьезных професионалов позволял бы себе подобную роскошь.Так у них жесткая фарма. Раз в полгода - это максимум, да и то лично я чаще одного раза в год не задумывался бы. Для тех, кто выступает, там возможны варианты. А для "любителя" :выбираешь себе примерную дату, скажем к пляжному сезону - и вперед!
Вот поэтому и нельзя жиреть, чтоб потом не сушиться
Да не, я недели за две очень сильно поменялся, ограничивая себя в сладком и (главное!) добавив велотренажер каждый день.