Хотите из опыта соревнующихся спортсменов? Аминокислоты применяются сразу после тренировки, лучше ВССА, т.к. только они могут быстро попасть в мышечную ткань, затем через 10-15 минут выпивается белковый коктейль, затем после принятия душа, минут через 20 полноценное питание с углеводами и белками. Еще утром обязательно надо принять перед приемом пищи. Это не теория, а из практики.
Вы знаете, очень редко кому удается набирать сухой массой. Попробуйте сейчас сначала подсушиться, потом месяца два посидеть на массе, неизбежно жирок немного приростет, потом опять подсушиться и так чередуя, Вы быстрее достигните Вашей цели. Ведь известно, если жир завязался не так давно, он быстро сгоняется. Организм не может только в определенном месте избавляться от жира, так что, чтобы избавиться от жира в области поясницы, все равно придется сушиться всему.
По крайней мере, кого я знаю, ни у кого не получалось. С точки зрения медицины тоже нереально. (Если будете спрашивать, говорю сразу, у меня есть медицинское образование).
Работаю аналитиком геополитики и экономики. Была замужем за бодибилдингом, помогала в подготовке спортсмена к различным чемпионатам, работала тренером.
Ну как одни и теже - там всякие клены и прочее дают удержать массу, ДНП(вроде правильно сказал) - дает без особых усилий согнать за две недели порядка 7 кг при этом питаясь как попало и т.д.
Извините, что вмешался в интересную дискуссию, но вопрос: липоевая и альфа-липоевая кислота-это одно и тоже? Был во многих аптеках, все разводят руками...
Тохе. Вы сильно заблуждаетесь, что при хим. билдинге можно без особых усилий согнать жир. А питаться как попало, то это совсем нельзя. Не буду объяснять сейчас биохимию процесса. Поверьте, при употреблении препаратов приходиться работать в зале в 2 раза больше, а питание расчитывать до грамма.
Конечно это не хорощо, но давай обсудим такой препарат, как ДНП - тот же Прист (первый кто вспомнился :D) - он за две недели перед соревнованиями появлялся в сплошных МАК Даках и при этом поедал все что попадалось ему на глаза - через две недели он вполне успешно выступал на соревнованиях - и не в последнюю очередь благодаря ДНП. С тем что химики настоящие фанаты - я не спорю, они полностью отдаются своему делу, но то что все бы действовало, что они делают перед соревноваями не будь они на химии, для них бы не сработало.
У Вас неверная информация, в межсезонье да вею, что они могут есть все, что ни приколочено, но плохо себе представляете, что такое подготовка к соревнованиям. Нельзя высушитьс я за две недели, похудеть да, но не высушиться. Чтобы уходил жир, а мускулатура оставалась, это очень сложный процесс и терять в неделю при подготовке к соревнованиям можно только 500-700 грамм жиром. Так что расчитыватся все до грамма и до пследней каллории.
500-700 грамм - это естественно для организма, т.е если натурал будет терять 0,5 кг в неделю - это будет очень хорошо и оно по идее так и должно быть =) я не говорю, что химосы сушатся за 2 недели до соревнований(они это начинают делать за 10-16), просто я имею ввиду, что по сути фарма дает возможность не много пренебрежительно относиться к питанию в плане "чистоты" - когда Катлер готовился к АК 2004 - он ввел 2 2-х часовые аэробные тренировки и на сцене он был плоским как блин - то же произойдет и с натуралом, если он будет делать кардио больше 30 мин.
Я этот факт не отрицаю, я как бы хочу сказать - что все то, что человек делает когда сушиться при помощи фармы (правильнее наверно сказать на фарме) - не сработает, если он бы сушился без нее)
Тане спасибо за ответ. Хотя большинство из сказанного мне уже было известно. Я задал такой вопрос в надежде узнать о существовании каких-либо особых методик по сгону жира с проблемных участков без ощутимой потери такой дорогой всем нам мышечной массы))). Если таковые есть - с удовольствием опробую на себе.
"Я задал такой вопрос в надежде узнать о существовании каких-либо особых методик по сгону жира с проблемных участков без ощутимой потери такой дорогой всем нам мышечной массы)))"
Попробуй углеводную диету - если ты конечно не бухгалтером работаешь или человеком, которому все время нужен включенный мозг =)
Здесь можно писать ВСЕ (в рамках дозволенного) - вопросы на любые темы)
Найду статью кину =)
Была замужем за бодибилдингом, помогала в подготовке спортсмена к различным чемпионатам, работала тренером.
5 баллов)
Ну тогда понятно =)но я надеюсь вы понимаете, что натуральный бб и химический они немного отличаются?
Попробуй углеводную диету - если ты конечно не бухгалтером работаешь или человеком, которому все время нужен включенный мозг =)