Суперприседания

Серега а скока на раз сядешь?)

Блин, видео слишком мало весит, в контакте не воспроизводится(((
А на раз буквально месяц назад 173 приседал.

О.о)Я самый большой вес который приседал на максимум - это немного больше 100кг на 15 раз - но у меня максимум за 200кг без бинтов))видно техника разная - а может я просто терпеть не могу))все таки 20 повторений это очень тяжело - я поэтому на 15 остановился))

"Блин, видео слишком мало весит, в контакте не воспроизводится((("

Поменяй формат - может тогда воспроизвидется)

Да вот пробую старые видео загрузить им примерно 6-8 месяцев. Они побольше весят, но правда там не очень большие веса, ну вообщем посмотрите)))

Ты сильнее просто, вот и максимум больше)))

"Ты сильнее просто, вот и максимум больше)))"

Если честно я всегда считал, что жим лежа и присед - это мои самые слабые упражнения =)

Кстати загрузил видео с приседаниями, смотрите, критикуйте)))

я, помню, делал 110х20 раз. Причем на раз присел бы где-то 125-130...

172/20. Тяжело , конечно, но не смертельно...

Ухх, седня попробовал суперприседы) Фиг там! 12 лишь смог... да и ступил... взял вес с которым и 10 "не мог") две последние даже не верил что встану... камикадзе, без страховки и силовой рамы) (у нас оборудования минимум)
блин так обидно стало, я ж 2 дня этой идеей горел... и потом... гриф врезается те в плечи как граненый, ноги вибрируют) от отчаяния сделал так: положил гриф обратно на секунд 10 и дальше... еще раз положил и дальше, еще раз и дальше... около 30 сделал думая вот так вот скопенсирую чуть чуть неудачу =)) хотя вряд ли помогло... еще 2й подход решился сделать, но даже 10 не смог)
короче полное фиаско...

Да я бы не сказал что фиаско))) Ты сделал 12 с тем весом с которым не мог и 10, это прогресс)))

да это в кавычках не мог) раньше просто не достаточно изводил себя до предела, а щас ощутил новое ощущение напряжения)
и все таки страховка нужна для разбиения психологической рамки... эхх была б силовая рама...

да нормально, оставь такой вес и сделай в след. раз на 1-2 повтора больше, доведешь до 20, добавляй :)
Никакого фиаско - все норм

У кого какой объем квадра? - при таких весах - он под 80 должен зашкаливать)

А в какой части обхват мерять?

Прямая пропорция здесь не работает, однозначно...

Да пожалуй не только здесь, но и вообще прямая пропорция не работает, все думаю зависит от того, на что направлены треннировки)))
И все таки в какой части мерять обхват, ближе к верху, или посередине?)))

В самой большой - обычно это верх бедра)

"Прямая пропорция здесь не работает, однозначно..."

???

Ну я не думаю, если ты без бинтов и с паузой сядешь 200кг, то у тебя ноги будут меньше 70 см)

Ну я больше 100кг на 15 не садился - у меня 71,5 - это при том, что я эктоморф - если бы я сел 172 на 20 в такой технике как я приседаю, то у меня нога однозначно была бы больше 80см. У тебя при приседе 200 без бинтов - нога 60см - значит ты используешь инерцию?

Ну тогда у меня 65 см, если мерять параллельно полу строго под ягодицей)))

"Я не сказал, что она у меня 60, я пример привел, что зависимость не прямая далеко."

Сколько у тебя бедро?)

"Ну тогда у меня 65 см, если мерять параллельно полу строго под ягодицей)))"

Тока это Серега надо мерять с утра, после хорошего ночного сна)

Ну еще можно поидее немного скинуть как жировую прослойку, я же все таки эндоморф)))

Эндоморф - может быть сухим - это зависит от диете - по сути ты можешь быть и суши эктоморфа на "массе"(эдакий каламбур :D) - просто эндоморф - это не только количество жира - это еще и некоторые недостатки в телосложение - там грушевидные плечи и т.д.))поищу и кидану сегодня наверное сюда

http://vkontakte.ru/topic-16029385_22382561

Про строение "человеков")напомню, что чистых эктоморфов, мезоморфов, эндоморфов не бывает - обычно это смесь - например - 90% эндоморф + 10% эктоморф или 70 мезоморф + 30% эктоморф.

Да, не парьте вы себе мозги молодые этими названиями... (узнаю себя двадцатилетнего). Оценка может быть только одна - взгляд в зеркало при одном и том же освещении, в одно и тоже время. А эти разговоры, про ЭКТО,МЕЗО, ЭНДО...морфов = разговоры в пользу бедных, для оправдания тех или иных недостатков.
Бедро не мерял уж не помню сколько,да и не только бедро...наверно как раз в то время,когда жопу растил необъятную:)) Тогда бедро было 72, по- моему. Кстати, думаю сейчас меньше, но ... оно другое, просто другое...
На самом деле с этими замерами, сама идея б/б , превращена в простое мерянье "письками"...
Оценивать нужно в комплексе ,ВС!... и никак иначе...
А еще лучше - посмотреть на подиуме... Заруба она точно разрешит у кого "больше".