Суперприседания

Это Юра имел ввиду - в альбомы, т.е. фото - по поводу видео мы под одним из видео пришли к выводу, что надо их убрать.

Уникумы или не уникумы, но ты - лицо группы. Нормально, что лицо группы натуралов ставит на аватару химика ?

> по поводу видео мы под одним из видео пришли к выводу, что надо их убрать.

Ничего не понял. Так что - правило не действительно?

надо в правила группы добавить пункт " не ставить химиков на аву")))

За лицо спасибо. Я не химика поставил, а очки рекламирую которые на нем - я даже в статусе это написал - можешь глянуть. Отдельно их не нашел.

"Ничего не понял. Так что - правило не действительно?"

Правило действительно, но как и в законодательстве в нем есть лазейка, для любящих поговорить(адвокатов) - щас доработаем. Спасибо Петя, что подсказал.

"" не ставить химиков на аву")))"

Щас добавлю и тебя вместе с собой забаню :D

так у меня это, тень на аве...а, блин, точно, тень химика)))

найди новый зал

Я считаю,что на аву каждый должен ставить то,что хочет.Это не пропаганда,а дело каждого

Одну неделю в месяц ставлю полностью на большое количество повторений-15-20.Приседы на 20 раз делал-4 подхода с минутой отдыха между ними-вес штанги-180 кг.Чуть не терял сознание.Но это очень помогло в развитии массы и силы ног

Парни!!!
В нижней точке когда опускаюсь в полный сед,чуть ниже параллели похрустывают колени.

Что это может значить???

делал ли разминку?
правильная ли техника? (колени не слишком ли уходят вперед)
жидкость на нуле? (мало пил воды перед треней и во время)
еще?

Ну вы травите! Хруст в коленях есть у большинства людей и ничего... Есть мнение, что это отложение солей...

Может не хруст, а щелчок? Точно не помню - но щелчки связан или с мениском или с утолщением какой-то связки - читал в старом МиФ дето за 2003-4 год - там советовали на время прекратить приседать. Мне помогло - я тоже интересовался отчего щелкает - у футболистов похожие проблемы.

У меня в запястьях хрустит когда делаю круговые движения кистью или движения влево-вправо в плоскости ладони. Никаких болей, ничего, считаю, что отложение солей.

за пару месяцев дошел с 70кг на 20р, до 110х20
Штроссен зе бест!

на таких весах нормальная прибавка

У меня в коленях стало похрустывать...

Попыталась сделать бицепс обратным хватом и в запястьях было очень неловко, может просто новое упражнение, а может оттого что гриф прямой. Может для этого упражнения нужен кривой? Вообще запястья какие-то слабые. Делая становую на прямых ногах, вес могла бы и больше взять, но руки вообще слабые именно в запястьях. Может посоветуете что-нибудь?

разнохватом делала стану?
на предплечья можно у армрестлеров повзаимствовать упражнение
http://slabakoff.net/publ/3-1-0-28 только с грифом и вдоль скамьи садиться
раз 5-12 так, только может быть сильный дискомфорт в предплечьях, надо терпеть)
а неловко- потому что еще не привыкла к упражнению) со временем пройдет

Ольга, Вы, наверное, хотели сказать "прямым хватом" (ладони сверху), так как обратный - это обычный бицепсовый хват. Но я понял мысль - обратный обычному хват:))
Я делаю это упражнение с изогнутым грифом

Да, да Юра, все правильно. Прямым хватом. Наверное все-таки с непривычки неловко
Для становой просто брала гриф не разнохватом.

Ольга, попробуйте делать с изогнутым, мне так тоже больше нравится, с прямым не удобно (у меня запястья узкие, да и вообще кости тонкие)

Конечно в подьеме штанги на бицепс желательно использовать изогнутый гриф,он банально удобнее

Жаль что его дома у меня нет, и пока в продаже не видела, только на картинке в магазине, но не в наличие. Хотя наверняка можно заказать его и по инету. Попробую поискать еще. Уверена что им было бы гораздо удобнее. А не то дома только длинный гриф, один раз старшей дочери по голове нечайно задела когда со стоек снимала, стойка у компа стоит, а она на нем висела. Даже испугалась.