Что попить?

Дистрофик при менее 120? Не загоняйтесь.
Многие нафиг не встало весить те же 130, а потом иметь кучу проблем со здоровьем, в сердцем в частности. И потом не мочь подняться на 5 этаж без тяжелой одышки.

С мозгами надо ко всему подходить.

Соглашусь с Юркой абсолютно...

Олег,мне и не нравится совершенно межсезонная форма указанных тобой профи.Я тебе уже говорил.Скорей мне по душе позиция Гюнтера Шлиркампа,которй предпочитает оставаться поджарым круглый год.Или и он-дрищ???

И вообще чего ты ко мне привязался и к моим рукам?Качай лучше свои,а лучше-просуши и посмотри,что от них останется.)))Я занимаюсь 2года с небольшим.За это время прибавил 7 см в руке,жму за 100,приседаю и тяну под 200.Может это-и не феномен,но я вперед паравоза не бегу,травм не было(Бог милует),в отличие от тебя.Сейчас нормально набираю на гейнере и протеине,уверенно иду к 100 кг..

По поводу 2-го сообщения:хотел бы свалить-уже свалил бы.Я к ним не отношусь.У меня,тоже,цель-набрать массу.Только мышечную,а не мясожиробесформенную..

По поводу 3-го сообщения:Арнольд при росте 188 см весил 109 кгсушняка и был нереальной машиной.Тоже самое про Милоша Сарцева:рост 190 и вес 115кг.Надеюсь, ты достаточно умен,чтоб сделать вывод из указанных мною данных.Только не надо писать чушь про легкость костей.))))

Напоследок привожу кусок из интервью с Юрием Бомбелой,автором книги Анаболик-ревю,известным и компетентным специалистом:

Да, бодибилдинг – исключительно «анаболоемкий» вид спорта. Человеку не предназначено Богом носить на себе огромную мышечную массу, весить по 130-150 кг. Норма для среднего индивида мужского пола составляет 70-80 кг, и преодолеть путь к тем стандартам массы, которые сложились в бодибилдинге на сегодняшний день, без мощной фармакологической поддержки просто невозможно. Несмотря на самые совершенные тренировочные программы и правильное питание.

Большой собственный вес – это неподъемная нагрузка на организм, прежде всего, на сердечно-сосудистую систему. Носить на себе огромные мышцы – это противоестественно, потому наш организм и борется всеми силами с тем, что он считает «излишками». Если тебе интересно мое мнение, то лично мне очень жаль, что бодибилдинг пошел именно по пути набора экстремальной массы, а не строительства пропорционального, эстетически привлекательного тела. Как по мне, Шон Рэй и Флекс Уиллер в их лучшие годы выглядели куда симпатичнее нынешних лидеров профессионального бодибилдинга – Ронни Коулмена и Джея Катлера. Да и вес в 90-105 кг все же более приемлем для человеческого организма.

Так что Олег,гонясь за экстремальной массой(как у профи,т.е.вес130 кг), и без стероидов,ты напоминаешь мне романтика,который всю жизнь стремится к своей романтической мечте,но никогда ее не достигнет.)))

Леха,ты-вообще прикалист.Самый накачанный из нас,а так спрашиваешь,как будто не разбираешься или не паришься насчет многоих вещей.))))))

Ой-ой-ой. Бомбелу лучше не читать вообще. По нему любой человек весящий больше 85 кг - химик. По поводу Шлиеркампа - в межсезонье он выглядит ужасно. Среди перечисленных Олегом профи, есть один на счет которого он и ты ошибаетесь - это Ронни Колеман. В межсезонье он не питается грязно - в основном здоровая пища - разница в форме у него около 9 кг, большая часть из которой вода. В общем у всех свои цели, но у Арнольда отсутсвовали ноги(если судить по сегоднящним меркам) :)

У всех свои цели,это да))).
Рома,вот сначала набери 109 кг,как Арни сухих или Сарцев,а потом равняйся на них))).Одно дело весить 109 кг с руками 57см,как Арни,а другое дело-весить 109 кг с руками-спичками по 40-45 см.Так что-не ровняй.Что от рук останеться моих?Не смеши,брат))).Когда я готовился на чемпионат города по жиму лежа,я за 3 недели скинул 19 кг,при этом,когда я весил 107 кг,рука у меня была 47 см,а когда я скинул и стал весить 88кг,я потерял всего 1,5 см в бицепсе.То есть,холодная рука у меня была 45,5 см при весе 88 кг!

За себя говори-тебе то и скидывать там нечего)).При твоем росте,руки 45-47-это спички.А у тебя 37,5.Так что тогда говорить?
Сейчас я вешу 108кг,и рука у меня холодная 48см,и то,я считаю,при моем росте-183 см-это дрыщавая рука.Вот и работаю над тем,чтоб для начала хотя бы 50-52 сделать.И все у меня получиться.Те,кто не верит в свой успех-неудачники.Еще,у мепня цель-выиграть чемпионаты Европы и мира по жиму лежа во всех бездоппинговых федераиях,Выполнить МСМК.И я это сделаю.

Ронни и в самом деле раньше никогда не разжирался особо в межсезонку, при том ел он всегда одно и то же, независимо от сезона, набор продуктов был всегда ограничен, в отличии от того же Приста. Особенно он любил буйволиное мясо)

Еще раз про креатин. Недавно закончил его есть, съел полкило, набрал 4,5 кг.

Да пожалуй не соглашусь с тем, что у Арни были ноги маленькие, он был эталоном во всем, у него даже талия была красивой формы, не то, что у современных бодибилдеров с перекачанной талией.Соглашусь, что у каждого своя цель, но на мой взгляд натуралу не нужна масса в 130, да даже в 120 кг. Олег несомненно ты добьешься своего с таким настроем, желаю тебе удачи в твоих начинаниях. Рома, хватит уже отвечать так, как будто ты принимаешь все это близко к сердцу, у тебя же своя голова на плечах, послушай, что здесь пишут люди и сделай свои выводы, обсуждение это не война, в какой то степени спор, но ведь в споре побеждает проигравший, так как он узнает для себя что то новое.

Для меня при 174 можно иметь красивую фигуру и при 82.я 72вроде Пока я остаюсь подтянутым, с атлетическим телосложением. Просто не растет ничего. 2см на бицепсах и все.

Ну вот тебе и посоветовали, что делать.

Кстати ноги Арни мне больше нравятся, чем к примеру у Мустафы Мохаммада и Бренча) По крайней мере, они функциональнее)

:) ага, у Леврона ноги пофункциональней будут :) у Арни дохлые ноги(на мой взгляд), а бицепс у него был всего около 50 см по Джоунсу :)

Олег,отстань уже от моих рук!)))))Они-38 холодные и 39 горячие уже.))))))
Твои цели очень круты,но я не буду говорить,что это-нереально и ты сначала выполни и т.п....Напротив,я желаю тебе удачи..

Винчестер,спасибо большое за поддержку,брат,грамотно рассудил.Сделаю,как ты советуешь.)))))
Просто,конечно,обидно,когда занимаешься-то 2 года,а Олег на каждом углу:Дрыщ!Дрыщ!Сразу начинает мериться одним местом.Сам-то разожрался за 6 лет,еще бы!!!!

А вопрос-то был не в этом,а в употреблении жиров.Вот и все.

Вопрос был даже не употреблении жиров,а в том"что попить?".

Вечно мы в любом обсуждении уходим в бескомпромиснейший оффтоп..)

Я так то никого не поддерживал, я всегда занимаю наиболее нейтральную позицию и просто во всех спорах стараюсь людей примирить а не поддерживать чью то сторну, потому как все в чем то правы.

А мы и не ссоримся,Серый))).Насчет Ромы-ты прав.С таким стажем он бы лучше помалкивал и прислушивался к тому,что говорят более опытные атлеты.А он ведет себя так,как будто все знает,еще и советы дает.

Насчет дрыща,Рома-не в обиду))).Я и себя дрыщем считаю)))).Всем нам еще пахать и пахать))).

#40 Джоунс Арнольду меньше 50 см бицепс намерял, а себе как-то почти 46))) И, спрашивается, зачем народ смешить?)))

В разных источниках по-разному говорят про бицепс Арни-от 50 до 57 см).

49,6 кажется - хочешь сказать, что у Джоунса маленькие руки были? :)

Именно.

Никогда его руки не видел, Леха говорил что все вроде там по чесноку и т.д.(насчет измерений рук Арни), так что с такими вопросами к нему :) и еще есть разные люди - одни фоткаются холодными, другими разогретыми и от этого объемы по фото довольно сложно распознать :)

Я видел его фото, а, учитывая его рост и вес, никак нельзя сказать, что его руки меньше Арнольдовских на 4 см. Да и какая разница, руки Арнольда почти эталон, а что там Артур там намерял - это лишь для пиара собственного, мое мнение)