Maxim, если ты настроен на спокойствие и несиюминутный результат - тренируйся на силовую выносливость. спустя 3-4 месяца усе будет шикарно. если же позарез надо - будь готов либо к: 1) делать немного больше, чем обычно, аэробных нагрузок, обмотав нужную область полиэтиленом. 2) кушать энергетики (из серии спорт.пита)
+ конечно же, делай легкий недобор калорий в питании... кушай часто и понемногу так, чтобы вставать слегка голодным.
Есть вопрос: Друг раньше весил 105 кг при росте 175. Сбросил до 65, сейчас около 80 весит, качается со мной, но у него много излишкеом по бокам , на сиськах,и пузонемног овесит.Т.е. как ыб сальцо. Он хочет попробовать L-карнитин. Для тех кто не знает это жиро сжигатель. Но как я знаю,он не сможет сжигать настолько сильно вот эти излишки.Как я понял его используют, допустим, для сбросса лишней водички, ну при сушке. Но не при похудании.Поправте меня если не так?
Артемий, начиная с сухого молока... и заканчивая самыми дорогими порошками от зарубежных производителей. важно: после тренировки принимай блокатор кортизола(фермент, разрушающий мыш. массу и участвующий во всей этой "кухне") в качестве которого подойдут опять же любые белковые коктейли или белково-углеводная пища, либо аминокислоты (в том числе и ВСАА).
Ребят если вы боитесь принимать какуюто добавку то нестоит ее применятЬ! потому что плацебо может быть не в увеличение результатов а в головные боли , нестояние хуя и тд))) если ты себе накрутишь что от протеина не стоит и буш его п ть возможноу тебя не будет стоять))) такможно карутить что отмолоканестоит)):D
лучше креатин и дешевле и эфективнее!! ну вообще если ты ешь как попало 2 раза в день то эфективнее протеин))а если более менее держишь диету то лучше кретин! 4 литра воды незабывай выпивать
для усвоения креатина!!! если мало воды пить он нетак прет! я например не пью креатин тошо не впер( но все равно пью 4 литраводы тошо так самочувствие лучше
Олег, к чему холодная вода? сразу льда. Кирилл, желудок усваивает пищу лишь при определенной температуре. и уж тем более ни при минусовой. поисковик тебе в помощь и твое желание быть здоровым.
в холодной не значит ледяной!!! шоб ты знал вода которая достигает температуры 0 леденеет! а обычная холодная водка как это говориться! тут Группа для тех кто ищет совета! и нечего в поисковик его отправлять!
!!!
на животе проминаются 2 куба
но за ним их не видно
как убрать живот? кроме бега?
какие способы еще есть :(
если же позарез надо - будь готов либо к:
1) делать немного больше, чем обычно, аэробных нагрузок, обмотав нужную область полиэтиленом.
2) кушать энергетики (из серии спорт.пита)
+ конечно же, делай легкий недобор калорий в питании... кушай часто и понемногу так, чтобы вставать слегка голодным.
Друг раньше весил 105 кг при росте 175. Сбросил до 65, сейчас около 80 весит, качается со мной, но у него много излишкеом по бокам , на сиськах,и пузонемног овесит.Т.е. как ыб сальцо.
Он хочет попробовать L-карнитин. Для тех кто не знает это жиро сжигатель. Но как я знаю,он не сможет сжигать настолько сильно вот эти излишки.Как я понял его используют, допустим, для сбросса лишней водички, ну при сушке. Но не при похудании.Поправте меня если не так?
важно: после тренировки принимай блокатор кортизола(фермент, разрушающий мыш. массу и участвующий во всей этой "кухне") в качестве которого подойдут опять же любые белковые коктейли или белково-углеводная пища, либо аминокислоты (в том числе и ВСАА).
Кирилл, желудок усваивает пищу лишь при определенной температуре. и уж тем более ни при минусовой. поисковик тебе в помощь и твое желание быть здоровым.
как этот протеин? норм? кто пробывал отпишитесь
Занимаюсь 3 дня в неделю (вт, чт , суб).