Денис и Костя!!! если у вас такой маленький прирост силы значит вы либо подбирали куевые упражнения ! либо чоень ленились и не добавляли веса почти никогда!!! и само вероятное то что наверное у вас слишком слабая востановительная способность организма!!! это не значит что нужно пихатьсебя Аминами!Тренируйтесь 2 раза в неделю!!!
и лучше разделять телона 2 половины и качать каждую за тренировку! например 1 тренировка Ноги Плечи Трицепс голень а 2я тренировка спина грудь бицепс шраги запястье
посмотрим мой вопрос =) "Олег но ведь креатин нужно принимать просто по дозам и распианию. Следует понимать, что гейнер, предназначенный для набора массы, является именно добавкой к продуманному рациону питания спортсмена и ни в коем случае не заменяет пищу."
к тебе нет! к Денису Морзлову я обращался!!! я имел в виду что гейнер он калорийный а креатин нет!!! и если например есть гейнеры 1250 калорий и можно купить его и набирать им то креатин не имеет калорий!!! нельзя спорт питом заменять пищу но некоторые не имеют возможности питаться 6раз вдень вот и спасаютсья гейнерами и протеинами!
креатином не набираешь массу!! от креатина увеличиваетсья АТФ а там и сила и соответственно при нормальном питании масса!!! из всего спорт пита креатин и бсаа ну и витаминные комплексы единственное шо помогает!! это мое мнение
креатин в нете естьмного разных способов! для хорошего результата нужно 4 литра воды пить!моногидрат меняне впер личнО! много способов пробовал!! видимо и так хватает) протеин вроде за пол часа перед едой еслинеошибаюсь!
всем привет. ребят, подскажите пожалуйста, какие витаминные комплексы аптечные (спорт.питовские знаю все) более-менее подойдут для тренировок? хочу сэкономить немного... и думаю, что если купить спорт.питовские витамины, а такие, как Ундевит, Компливит пачки две на месяц (однозначно будут дешевле даже Дэйли Формулы). либо купить отдельно: например, Е + С + А + Пентовит (гр. Б)...
и еще вопрос: кто знает, где сухого молока можно в Питере в розницу достать подешевше? может быть, живет где кто да в магазинах видал цены? типичная цена на 400 гр. сухого молока = 70 руб.
я уже решил вопрос: 109 руб. Аэровит, Ундевит и Аевит. учитывая суммарный состав, суточная дозировка будет немного превышена, как если бы это достигалось Дэйли Формулой. Олег, за ответ спасибо :) в биотековских не сомневаюсь. но они мне пока дороги.
!!!
посмотрим мой вопрос =) "Олег но ведь креатин нужно принимать просто по дозам и распианию. Следует понимать, что гейнер, предназначенный для набора массы, является именно добавкой к продуманному рациону питания спортсмена и ни в коем случае не заменяет пищу."
ребят, подскажите пожалуйста, какие витаминные комплексы аптечные (спорт.питовские знаю все) более-менее подойдут для тренировок?
хочу сэкономить немного... и думаю, что если купить спорт.питовские витамины, а такие, как Ундевит, Компливит пачки две на месяц (однозначно будут дешевле даже Дэйли Формулы). либо купить отдельно: например, Е + С + А + Пентовит (гр. Б)...
и еще вопрос: кто знает, где сухого молока можно в Питере в розницу достать подешевше? может быть, живет где кто да в магазинах видал цены?
типичная цена на 400 гр. сухого молока = 70 руб.
109 руб.
Аэровит, Ундевит и Аевит.
учитывая суммарный состав, суточная дозировка будет немного превышена, как если бы это достигалось Дэйли Формулой.
Олег, за ответ спасибо :) в биотековских не сомневаюсь. но они мне пока дороги.
Макс, к врачу.
через монитор делать какие-либо заключения глупо.