Кому нужны советы - ВСЕ ПИШЕМ СЮДА!

Евгений Васильев
курицу ты кушаешь там тоже белок, и что ,по почкам дает? ерундой давай не будем заниматься, протеин это не химия, поэтому тут большое преувеличение.

Но дело в том,что курица-это хороший продукт (хотя бройлерные куры конечно пичкают всякой химией),а что мешают в лабораториях в порошковый протеин-это очень большой вопрос.
Но,Жень,если употреблять белок в непомерных количествах,то он даст негативный результат на работу почек,хотя это можно сказать о любом нутриенте.

Евгений, да , перепутала.

ну если кило протеина сожрать то канеш даст,а если по мерной ложке 3 раза,то все нормальна. щас вся магазинская продукция химиченнаяможет перестанем кушать?)

мне без спорт пит. желательно набрать вес..

подскажыте как выровнять грудь одна больше вторая меньше.

со временем выровняеться! следи затехникой выполнения

хочу пойти в зал.
как подготовитса ?

набрусьях 20 разделаешь, 15 подтягиваешься в общем иготов)

спасибо

имеетсьяв видуне перед тренировкой а вобщем чтобы тыстолько смогсделать)

ну я так понял)

Какой гейнер посоветуете для эктоморфа?

Привет всем подскажыте пожалуста.Сколька раз в ниделю нужна качать апредильоную мышцу,
я делаю так
1-грудь быцепс
2-спина трицепс
3-ноги шея.
и делать малые веса но многа или большые и мала илы павтарять какоета упражнения.

а дельта де??? делай 3й день ниги дельта шея!

народ я в последнее время стал часто зивать на тренеровках.... и стало влом вобше что то делать(
высыпаюсь нормально, питание тоже в порядке (даже лучше чем было раньше)

неделю отдохни! перетренировался

врятле... я только с августа начал ходить (качалка закрыта было 2 месяца) так что отдыха было достаточно

ой даже не с августа а с сентября.. перепутал)

попробуй кофе пить перед тренировкой!!ну или если зеваешь то наверное нада шевелить булками на тренировке))) меньшеотдыхай между подходами

тренируйся не более часа ишоб интенсивно было

та с интенсивностью все норм) но всеравно получаеться часа 2 а то и чуток больше (меньше просто не укладываюсь) нащет кофе не вариант... я вот только начал назиму масой запасаться)) так что кофе мне точно некчему)

я кофе всегда пью и массу нагоняю хорошо! от 1 кружки 3 раза в неделюврядлибудет сильно жиросжигающий эффект!

http://www.im-pretty.ru/gejiner-supermass-gainer-dym... норм штука чтоб вес набрать...просто похудел очень.питание в общаге не такое как в горах. на аве есть фото каким я был...щас массу потерял.хочу набрать форму...посоветуйте

если честно я вобше кофе, чай пытаюсь не пить...

зря! кофеин если в меруи если нет проблем с сердцем даже полезен для организма! почемубы и нет! темболее он сжигает жир! мало канешь нов серавно чуток сжигает! отличная вещ