Кому нужны советы - ВСЕ ПИШЕМ СЮДА!

Олег, а можно ли совместить диету и роботу в зале ?

Олег, спасибо большое

да конечно!!! ты качаешься взале и сидишь на диете

так и нужно

Витя,если не чувствуешь в каких-то упражнениях грудь,значит эти упражнения не для тебя,меняй их на другие.Есть много хороших движений для груди,пробуй их,например отжим на брусьях с весом,жим на обратнонаклонной скамье.

народ зкажите кто нибудь :) протеин на потенцию влияет? или от него просто массу только набираеш ?

Влияет канеш, а самое страшное что эффект не обратимый, не советую тебе принимать(

ну лааадно :)

хД)))))

от протеина Хер умно тупой станет и на телку встанет, а потом как вдувать начнешь сразу отпускаться будет)

Месяц допью протеин уже,не выбрасывать же. А вот этот супер Амино комплекс, какой фирмы лучше и его вместо протеина пить, а креатин оставить,или вместо протеина и креатина?

креатин оставь! из всегодерьма в рынке спорт пита креатин самая лучшая штука!!! амино вообще не обезательно!!! это мелочи!!! они много не даюТ! это если ты собрался оченьп рям серьезно и тебе не жалко денег то да! лучшекупи комлекс витаминов нормальный и креатин!и все! больше нчиене нада! остальыне деньги на еду обычную трать чтобы питаться как положено!

Oleg Hivrich, какой Вы импульсивный)

Vitya Vasilyev, Я профессиональный спортсмен, если нужны советы по спортпиту - стукни в личку, все расскажу.

Yevgeny Vasilyev, где вы такую чушь услышали? Сами придумали?

ну по поводу питания у меня проблем нету - сейчас на диете 1500 каллорий так что больших затрат нетребуется ) А по поводу креатина, я купил Nanox. Вообще нормальный, или что получше есть? Ну а протеин разве не легче усваивается и не больше роста мышцам дает, чем если просто после тренировки съесть туже куриную грудку с рисом?

если ты не на стероидах то про протеин вообще забудь

Евгения Коломыцева - вы же профи, сами мне такое рассказывали О_о.

короче обычный коктейл делать и все? молоко, яйца, бананы перед и после тренировки?

с молоком аккуратнее, я вон купил свежее вчера, Все норм, попил, коктейль сделал, а с утра диарея меня достала, свеже все ок, да вот видимо пастеризация хреновая была, хотя месяц пил каждый день и норм)

ну волков бояться в лес не ходить )

ну так то да, ну пока думаю с соком поделаю.

Всем привет. Подскажите в чем отличия между посадочными диаметрами. Хочу штангу приобрести, но с диаметром вопрос. Спасибо

Yevgeny Vasilyev, что я рассказывала? Что протеин вредит? Или что его не следует употреблять? Какой такой необратимый эффект от протеина?)
Oleg Hivrich, причем тут вообще стероиды?

Svetoslav Solovyov, почитай "тренинг динозавров". С большим диаметром будешь больше усилий прилагать + дополнительная прокачка предплечий. Конечно, в идеале лучше два грифа, но если из двух зол, то большой диаметр.

Евгения, Имел ввиду не диаметр хвата, а диаметр именно посадки под диск. но спасибо