Вопрос ответ

мне казалось,что ,да)

Алиночка, ясно тогда

Как увеличить ширину плеч?

Набором общей массы. Советы типа "качай дельты"-ерунда. Плечи там где масса, ну или природный костяк.

скажите а чем отличается гейнер от протеина? я 4 месяца с гейнером мега масс4000 качался. силы прибавилось, стал побольше тягать да мышц все равно нету. остался прежним худым. что делать? с гейнером мега масс4000 качался. силы прибавилось, стал побольше тягать да мышц все равно нету. остался прежним худым. что делать?

Протеин-это белки, дает сухую мышечную массу, но не много.В гейнере-в основном углеводы, годится для худых, дает побольше массы, но с жирком.

Иван, кушать надо больше, кушать

Здравствуйте.Вы не могли прислать мне программу тренеровок индивидуально.Мой рост 180см вес был 66кг, на этой недели стал принимать гейнер optimum naturation, и за два дня прибавил 3 кг.Я ЭКТОМОРФЮ.Занимаюсь 3 раза в неделю.Хочу набрать массу до 78 80 кг.И подскажите потом как удержать вес

Антон, индивидуальная программа составляется в спорт зале, когда посмотрят на то, что вы из себя представялете. Вам дают выполнять серию упражнений и смотрят на ваши показатели. За 2 дня вы 3 кг чего-то другого могли только прибавить

Саша, в спртзалах работают такие же люди как мы, только еще деньги берут за проги.

Виталий, Не, есть профессионалы, сам видел

На них еще попасть нужно. Я знаю двоих инструкторов, которые даже себе не могут помочь.

Они и в контакте сидят, можно консультироваться

Добрый день.

Я занимаюсь не в зале, а дома (купил себе гриф, скамейку, стойку, блины).
Гриф у меня мелкий, весит 5 кг. На настоящий момент в жиме лежа докарабкался до 100кг. Но тут мне сказали, что, мол, фигня все это, на олимпийском грифе я бы 100 не выжал, так как, якобы, там как-то нагрузка по другому распределяется и т.п.

Что, если общий вес один и тот же, то все равно есть разница, в зависимости от веса грифа? Или мне просто херню сказали?

Сказали херню. Только интересно как гриф в 5 кг выдерживает сотню. Не сломается?

Ну пока не ломается. Хотя покупал на китайском рынке. Видать, с душой делали, хехе. Хотя я сам иногда опасаюсь, как бы не сломался.

Одним жимом лежа все тело не накачаешь)

На олимпийском грифе штангу поднимают стоя, а не лежа на скамейке. РАзницу почуешь когда попробуешь, потому как действуют совершенно разные мышцы.

В зависимости от толщины и длины грифа изменяются работающие мышцы?? )))

"Одним жимом лежа все тело не накачаешь)"
А я не только им занимаюсь.

Скажите пожайлуста как можно "НАКАЧАТЬ" кисти?!
Слабые.

эспандер

Вис на турнике, становую без ремней, "молот".

У меня рост 177,вес 83,какой должен быть у меня нормальный вес,и как похудеть?В качалку хожу а толку нету!

Денис, на раз в поисковике находится по запросу "таблица соотношения роста и веса"