Вопрос ответ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Вопрос ответ___________________________________________________________
Пишите сюда, в случае, если у вас возникнут какие-либо вопросы. Участники группы, помогите новичкам!

Внимание!!! Прежде чем задать вопрос, читаем предидущие посты!
Спам и флуд удаляются.
club14482311
___________________________________________________________
918 комментариев
avatar
всем привет, ну вообщем я набираю массу!!! кушаю 4-5 раз в день, хорошо сплю, делаю базовые упражнения ( жим, становая, присед) , масса набирается отлично, я набрал уже почти целых 15 кг, но у меня проблема, у меня начинает расти пузо, сейчас оно не очень большое.... что с этим делать? подскажите плис!)
avatar
качай пресс))или поменьше кушай))
avatar
Хочешь, набирать массу-смирись! Без пуза не наберешь,и пресс не поможет. Потом будешь его сгонять.
avatar
Кирюша, Забей на пузо коль на массе, а 15 кг за сколько набрал?
avatar
не, меньше кушать не вариант, я массу набираю!!!!! 15 кг я набрал где-то за 11 месяцев
avatar
я весил 55 кг, щас уже почти 70, хочу еще 10 набрать и остановиться)
avatar
не остановишься))
avatar
Кирюша, ну у профи всегда набор-сушка-набор. А так снизь немного калорийность рациона. Убери животные жиры, уменьши немножко углеводы. Разбей питание на 6-7 приемов пищи. Во второй половине дня полностью исключи простые углеводы. Думаю, поможет.
avatar
я бы с радостью разбил питание на 6-7 приемов, но просто такой возможности к сожалению у меня нету((( так как учеба и все дела((((
avatar
вообщем наберу щас 10, а там видно будет)
avatar
Можно вмсесте употреблять L-карнитин и белковый протеин?
avatar
Александр, что такое белковый протеин?
avatar
Владимир, протеин с большим содержинием белка,а не углеводов!
avatar
а какой тогда бывает протеин еще кроме белкового, я в этом деле не светоч.
avatar
их много видов спроси у гугла!
avatar
Знатоки,Можно вмсесте употреблять L-карнитин и белковый протеин?ответьте пожалуйста...
avatar
Александр, да можно употреблять, наздоровье. Только не бывает белковых протеинов, как ровно и углеводистых сахаров, масла маслянного, белок и протеин это одно и тоже.
avatar
Бывают протеиновые смеси с большим или меньшим содержанием протеина или углеводов.
Александр учите мат.часть.
avatar
Какой посоветуете протеин с большим содержанием белка?какой фирмы имею ввиду
avatar
Протеин это и есть белок
avatar
Есть разные протеины однокомпонентные и есть многокомпонентные протеины.
Многокомпонентные называются комплексные протеины.
avatar
Да не протеины много или однокомпонентные а смеси протеиновые , называйте вещи своими именами.
avatar
Соевый протеин, яичный протеин, сывороточный протеин, рисовый протеин
avatar
Гороховый протеин, конопляный протеин
avatar
вопрос пресс нужно качать каждую тренировку? И вообще нужно его качать? Т.к. при выполнении упражнений он и так получает нагрузку...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.