Вопрос ответ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Вопрос ответ___________________________________________________________
Пишите сюда, в случае, если у вас возникнут какие-либо вопросы. Участники группы, помогите новичкам!

Внимание!!! Прежде чем задать вопрос, читаем предидущие посты!
Спам и флуд удаляются.
club14482311
___________________________________________________________
918 комментариев
avatar
Виталий, не обязательно пить загрузкой. кол во креатина в организме столлько же как и при обычном приеме.ъ
avatar
Пипец насоветовали. Алексей, не парься насчет добавок. Ешь обычную еду. Все это тебе сейчас нафиг не нужно.
avatar
Эд, ты везде меня комментируешь )). Человек спросил конкретно о моем опыте. А вариант без загрузки есть, но я его не пробовал.
avatar
Виталий, ну я просто выскочка такой .
avatar
Ну, надо ж как-то держать себя в руках! )
avatar
ну не могу ничего поделать(
avatar
Народ подскажите,гейнер надо есть каждый день или только в день тренировке?
avatar
Самое эффективно упражнение для тренировки ягодиц?Кто подскажет,буду очень благодарна)
avatar
Что бы накачать ягодицы,меньше кушать?????Ну и бред....
avatar
Это для начала)))
avatar
Какое начало????Я вешу 51 кг при росте 168,может вы хотели сказать больше кушать???Типа набирать мышечную массу...?Не..?
avatar
Я от делать нечего написал)))не ругайтесь) а если по вопросу вашему: пресс машина на попу сильно дает нагрузку
avatar
Ольга, делайте гиперэкстензии и полные приседания. Благодарностей не нужно ))
avatar
Гипер экстензии и попа?) чет впервые слышу такое=)
avatar
Если распределить нагрузку в ягодицы,то очень даже хорошо,самое то и жжет попку так что просто кайф.
А вот от вашей пресс машины только передняя поверхность бедра напрягается.Ну это лично у меня.
avatar
может не правильно ноги ставишь..от этого кпц много что зависит
avatar
Да как только не ставила....Болит потом 4-главая так,что ходить не возможно.А попе хоть бы что.
avatar
приседания с грифом кстати
avatar
Если хавал протеин с сжигателями.хотел убрать лишний жир на животе и боках,частично жир ушол!Если на осень перейти на гейнер жира не надует???
avatar
В связи с работой начал мало заниматься. Могу заниматься либо рано утром, либо поздно вечером. Какое вермя лучше выбрать? С утра сильно нагружать организм можно?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.