Вопрос ответ

блин...а я хочу токо живот сбросить...но можна и так...

привет. Я вот столкнулся с железом в армии. Никто не рассказывал как и что правильно делать, в итоге жим лежа и тяга к груди дали мне широкую спину и грудь но вот нижняя часть спины от пояса до ребер осталась маленькой. Теперь становлюсь похожим на кобру:-) как доработать эти части тела? Если что есть пара фото на странице. Помогите.

Максим, делай становую тягу и приседания

Максим, зря ты так говоришь...это у тебя талия, и совсем она не портит тебя, наоборот широкая спина и узкая талия это очень красиво(у арни так) а приседания полюбому делать надо, чтоб пропорции были!

Парни .мне 17 лет,рост1.73,вес 70кг.подскожите какое наилучшее упражнение на грудь,и на трицепсы?Парни .мне 17 лет,рост1.73,вес 70кг.подскожите какое наилучшее упражнение на грудь,и на трицепсы?

а присед как лучше делать по какой системе? Я вешу 80кг и 100кг могу 10 раз поднять в принципе. Но может там в пирамиде надо или как?

Олег, это просто-жим лежа и французский лежа или сидя.
Максим, не нужно пирамид. Тяжелые веса и правильная техника. Если хочешь систему-попробуй МакРоберта.

Алeксeй Сeвeрный я вижу ты у нас нацист!!!

что нужно кушать перед качалкой?чтобы рост мышцы был быстрей(без всякой химии)

с твоей авы и того, что на стене у тебя написано!

Вобщето нацист и националист разные взгляды!!!У меня кореш тож со свастикой летает,нормальный пацик. ток отморженый немного!!!)))

Антоха ::::::)))))) разницы практически нету ни какой! и что ты хочешь сказать это нормально?

У них свои тараканы,у нас свои))))))!!!

кто пробывал G фактор?и как результаты

Как грудак прокачать, в домашних условиях? без химии

Купить штангу и делать жим лежа

что нужно кушать перед качалкой?чтобы рост мышцы был быстрей(без всякой химии)

Дома нормально отжиматься на табуретках!Штоб только грудь ниже опускай до упора1

Александр Зеленый, калорийную еду.

спасибо. Я жим пытался но только трицепс качается, теперь на наклонку перехожу.

Мужики,напишите программу на массу. Есть в наличии гиря 16 кг,две гант по 8 кг и турник

Ребят помогите, такая вот ситуация. Вообщем с пол года назад была сделана операция на отслоение сетчатки, глаукомы и.т.д кароче глаза. Врачи запретили заниматься спортом, тобиж напрягаться мне сейчас нельзя. Но ранее занимаясь спортом мышцы начинают отрафирываться, и начинает плыть фигура. Посоветуйте пожалуйста подходящию диету и программу. За ранее спасибо.

Алeксeй Сeвeрный-эм разве тут таковых нет ? =)

Игорь, мышцы без нагрузки в люом случае отрафируются. Не переживай по этому поводу! Восстановишь здоровье, потом достаточно быстро наберешь прежнюю форму, а скорее всего и рост будет, после отдыха. Колличество клеточных ядер у тебя никуда не денется. Что бы не заплывать рекомендую низкоуглеводку. Она поможет держать тебя в достаточно неплохой форме.

Владислав Чакин-Блин я так понял что врачи мне пожизненый крест на спорте обьявили, так что тут говорит о том что будет можно, ну не как не уместно. На данный момент не хочу их слушать а наченать работать в щадящем режиме. (Низкоуглеводка) можно о ней поподробнее ?