Вопрос ответ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Вопрос ответ___________________________________________________________
Пишите сюда, в случае, если у вас возникнут какие-либо вопросы. Участники группы, помогите новичкам!

Внимание!!! Прежде чем задать вопрос, читаем предидущие посты!
Спам и флуд удаляются.
club14482311
___________________________________________________________
918 комментариев
avatar
Мои фото никому не нужны.
И я спрашывал про крылья думал может ты знаеш ещо какие способы накачать.
Ну тогда скажи мне что я посоветовал не правильно.
Я говорю только то, што знаю.
avatar
в зале занимаюсь пн-ср-пт, во вторник-четверг с утра гантелями разминаться стоит или мышцы небудут успевать востонавливаться????????
avatar
разминайся в зале перед тренировкой. Или делай разминочные сеты в базовых упражнениях.
avatar
я имел ввиду с утра во время зарядки.... а вечерами 3 раза в зале......
avatar
А зачем? Если на сухую занимаешься, то 3 раза в неделю, полноценного интенсивного тренинга для начального и среднего уровня вполне хватит!
avatar
Эд Блинов
#557
___________
Предупреждение
за оскорбление участников пологается бан и удаление из группы!
Остальных тоже касается!
avatar
Марсель, ну ведь оскорбление было не просто так же =(
avatar
Занимамаясь 3 раза в неделю прокачиваю грудь/трицепс,спина/бицепс, ноги/плечи!Если принимать протеин и делать допустим Грудь/трицепс/плечи в один день, остальное в другой день, и заниматься 4 раза в неделю!!!Процес пойдет быстрее???
avatar
ты че ?

протеин это не анаболики.

делай вообще все в одинь день и не парься.
avatar
Все группы в один день? Да я домой куй дойду))))
avatar
не вариант
по 2-3 группы в день достаточно если на природе
avatar
Тобиш можно сделать так как я написал выше??
avatar
грудь-спина
бицепс-трицепс

так нужно совмещать группы м.
лучше суперсессии делать больше
avatar
Но по времени это же очень долго!Что убирать кол-во упрожнений?Если делать по 3-4 упражнения на каждую то тренеровка часа 3 займет а то и более! Эт тоже не вариант!
avatar
зачем много! я тебе говорю всего 2-4 группы мышц в сутки достаточно!!!
это примерно 6- 9 упражнений!
avatar
Мое мнение: 1-2 мышцЫ в 1-2 упр каждая, итого 2-4 упр за треньку и около 1,5 часа времени.
avatar
можно и так, вполне достаточно для многих
avatar
А когда делаеш эти суперсессии,упражнения делать сразу только на грудь,потом на спину , на бицепс,на трицепс, или можно вразнобой??? И по сколько упражнений на каждую группу?
avatar
Если без химии, то лучше не делать всякие суперсеты, негативы, пампинги и пр.
avatar
здарова, посоветуйте что нибудь для связок, болят пиздец, жать нормально не могу, а тока вес попер.обидно:(
avatar
Глюкозамин хондроитин и беречь их нужно!
avatar
Если на животе есть немного лишнего веса :
Что лучше ???

Похудеть на животе и потом качать прес
или

же качать прес такой какой он сичас есть, а потом немного сбросить...
avatar
Похудеть на животе невозможно. Худеют везде. Качай пресс и худей одновременно.
avatar
Но сам живот сбросить же возможно...))
avatar
Да, только вместе со всем остальным. А все остальное потом заново накачать.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.