Вопрос ответ

я так то написал не быстро!!!-а ускорить!!!

Альбертт...Синтол вариант)

тренировки нормальные правильное питание сон и отказ от врредных привччек ( вообще отказ, а не " ну я токо повыходны и иногда). вот тебе ускорение.

Что лучше делать чтобы спина в ширь хорошо росла,или как подтягиваться ,подходы,разы,хват?

Хват шире бери,веса хорошие тягай, жри

здравствуйте!купил Креатин
Содержание в порции-2 капсулы
Креатина моногидрат 1,5 г
Креатиновая загрузка (30 дней): 1-5 день: по 20-30 г в день (по 2-3 г на каждые 10 кг веса тела). 6-30 день: по 5-10 г в день. 31-45 день: ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ.
Если в порции(а это 2 капсулы) 1,5г креатина,а мне в день надо принимать 20 грам,то это около 15 капсул в день?????так? или я что-то не так считаю?спасибо

Скажите-ка, как прибавить объема в ногах? Можно ли ограничиться только базовыми упражнениями?

можно. Для объема самое оно!

А кто нить работал по программе приседаний Рэндала Штроссена на 20 повторений? какие достижения? я сломался на 98-кг. не циклировал, поэтому. Но программа реальная. Я на каждой тренировке делал невозможное для себя.

Я пробывал
очень ефективная програма

20 повторений???
охренееть) я на 8 делаю мне уже плохо))

Иван, скинь прогу пожалуйста!

да, если можно)

Hyper Mass 6000 от Multipower или Serious Mass от Optimum Nutrition что лучше? стоят примерно одинаково. посоветуйте!

Hyper Mass

Вопрос к девушкам с опытом тренировок с целью похудения. Есть ли смысл после тренировок использовать крем для похудения? Мне подруга сказала, что очень хороший крем Ив Роше, но он достаточно дорогой и будет жалко, если никак не подействует. Усиливаю ли крема эффективность тренировок?

Лена, правильные тренировки + правильное питание и никакого крема))

Тренировки и режим правильный, крем можно попробовать, возможно есть какие то свойства, но имеющие минимальное действие...

подскажите, что такое сустанон?ну или как там правильно пишится)))

Лена, Для похудения важна в основном диета. местные жиросжигатели не эффективны! Поверь мне! Выбросишь деньги. Лучше снизь потребеление углеводов и переходи на интенсивный режим тренировок. Ну и вообще можно жиросжигатель како-нибудь добавить. Если есть смысл...

Mihail, Сустанон - смесь 4-х эфиров тестостерона. 2-х коротких и 2- длинных. Так как ты не знаешь что это, лучше его не используй!

еще вопрос
рвет кожу,пошли растяжки,с этим можно что то сделать?

нет.

доброго времени суток любители спорта. никогда в жизни не качался, вот решил заняться этим, о себе 22 года, вес 73, рост 190. напишите для меня программу пожалуйста, учитывая вышеперечисленное. и еще после первой тренировки ужасно болит все тело, как от этого избавиться?

ну что за тупые вопросы и просьбы.

составьте мне тренировку
все болит
понятно дело боелть будеть. наверно не парвильно что то делал или вы атрафированы полностью.