Вопрос ответ

А со свободным весом нормально?

Грудка в основоном на сушке. С ума можно на ней одной сойти. А жир все равно для уваивания белка нужен. Рыба - вери гуд! И сушеная то же!:) Яйца только после термообработки, в сырых содердится ингибитор пищеварения. Молоко, творог обезжиренные, из-за высокого гликимического индекса. А так же говядина не жирная, сердце, печень.

Я не понимаю на чем основаны твои доводы?

Обоснуй!

Еще раз про яйца: Я же русским языком сказал что сырые не едят! Употребление в пищу большого количества сырых куриных яиц не рекомендуется, так как они содержат ингибитор (вещество значительно замедляющее процесс переваривания) пищеварительного фермента трипсина. Более того, белок авидин, содержащийся в желтке, жадно присоединяет к себе жизненно важный биотин (витамин Н), образуя прочный комплекс, который не переваривается и не усваивается организмом. Поэтому рекомендуют употреблять куриные яйца только после термической обработки (при 70°С разрушается ингибитор трипсина, а при 80° С высвобождается активный биотин из биотин-авидинового комплекса).

Рыба есть рыба, белок из нее сушкой не вытащишь!

Чувак, читай теорию. Не морозь ерунды. Я прошу тебя. Ты что-ли совсем ничего не понимаешь? Или не хочешь понимать???

Писать научись сначала! Буквы выучи!!!! Брюс Ли не билдер и не ПЛ!!!!!!!!
Ты понимаешь разницу или нет??? Что у тебя в голове??? Я мастер спорта по ПЛ. В жопе я все это выкопал, читай теорию и старайся головой думать! Но куда там мне тягаться с таким образованным и начитанным атлетом?!

Ты название группы посмотри. Здесь не единоборства обсуждаются. Насчет силы готов поспорить:))))
Если бы ты хоть что-то читал, буквы бы знал. Вот причем. В общем спорить с тобой вообще бесполезно. Как баран, уперся в свое и ничего другого не видишь. Я тебя игнорирую.

XDDDD

пизда, мудак не грамотный

Я даже не могу себе представить, откуда это Чудо-юдо???:))) Он что с гор спустился? Я в детском саду грамотней писал :))) А может правда ему лет 7?:))) А мы тут распинаемся....

О кажется меня оскорбили словом "умный"! Все я обиделся!!!:) Маме пойду пожалуюсь! :))) Я теперь понимаю. почему атлетов считают умственно отсталыми! :))) Хотя. какой он нафиг атлет?!:)))

Админ. прости за офтоп. Больше ни слова не по делу!

да уж))

К #420: да, со свободным нормально

Умираю со смеху!!!!:)))) Блин, ну надо же так:)))) Ну в общем, университет закончил, весьма неплохо!:)))

здравствуйте парни,подскажите,хочу начать принемать Андриол и Винстрол, правильно ли я выбрал препараты чтоб начать химичить?

Блин, да ты мажор:))) Андриол - экзотика! Капсулы в холодильнике хранились? Они чувствительны к температуре. А почему не взял просто тест пропионат и винстрол?
Поешь, там видно будет. Я бы не заморачивался с андриолом. На первые пару курсов и метана хватит!:) Ну или проп+винс. Или прима+винс.

Сколько должен приседать спортсмен 16 лет, но занимающийся легкой атлетикой (штангу тоже делаем, но в основном на взрывную силу и не много) ? Так, примерно хоть?

Ну я сам вешу 68-70. Сегодня приседал 85 7 подходов по 10, устал ужасно. Но мне сейчас кроме штанги нечего делать ( колено травмировал ), а как-то потянуло на штангу. Можно ли мне там чуть побольше вес брать вообще?

с травмой колена лучше не приседать вообше! А ты нашел кого слушать!:)))))

У меня травма такая, что наоборот укреплять надо именно на штанге, а по-другому никак, да и мне только лучше после нее)

попробуй 4 подхода по 12-15 повторений. Конечно устанешь это одно из самых тяжелых упражнений!

привет всем...зхнаю может этот вопрос и задавался...но бля искал не нашел..дохера тут записей.отдохнул немного от качки..с завтрашнего обратно начинаю, хочу над прессом поработать, слабоват чета, не подскажите кк? что бы более эффективнее...в неделю хочу 3 раза..