Вопрос ответ

Короче, поднимай ноги на турнике. А чтобы кубики были - худей.

Спасибо большое!

Нз
Если что непонял напиши в личку

Да сцуко, этот чувак тебе ответит!:))))

Влад спасиба за совет нащот пирамиды я вернул прежнюю форму

Владислав , вы выступайте где?

Всем привет, хотел узнать какие добавки лучше принемать для быстрого набора масы, мне посоветовали протеин, вместе с трибулесом, и какойто гейнер! Скажите правильное ли такое утверждение, есле нет посоветуйте что лучше! Заранее спасибо!

что значит быстро?

быстро это ебашь синттол стероиды там напрмиер.

БЫстро ничего не бывает.

Гейнер пей.

Быстро понятие ростежимое, я подрозумеваю 3 месяца гдето!

и за 3 месяца тоже ничего.

Можете посоветовать,что лучше всего кушать после тренировки(и не набирать массу),я вот просмотрев темы,то говорят что лучше всего бананы и кефир,но спросил у тренера то он говорит что от бананов можно набрать массу.А да,хочю еще вес скинуть,если постоянно пить нежырный кефир,то толк будет?Ну и тренер сказал что если не есть мяса,то будеш ходить вялый)Что можно заменить?Посоветуйте что нибудь,кроме протеина и креатина,заранее спасибо!

Скиба, какой то бред. Зачем тогда жрать что то после тренировки?

ничего тогда неешь. везде калории - масса.

Есть специальные гейниры, которые пережигают жировую масу в мышци, спроси в магазинах спорт питания, либо в инэте поищи!

Скиба, можно например творог есть. А если хочешь похудеть, то просто меньше ешь в каждом приеме пищи.

Хочеш похудеть ешь много если не вериш посмотри ето видео
http://vkontakte.ru/video113429014_158916803

Олжас, Если не злоупотреблять. думаю все будет нормально. Руки в другой день делать. Просто другого выхода не вижу. В крайнем случае так же компенсировать и руки, если начнется дифференциация.

Скиба, протеин сывовороточный, для быстрейшего восстановления питания мышц. И (или) аминокислоты.

Sasha, Гейнер - бред! На нем в основном жир растет!:))) Это же сахар с протеином. Я понимаю еще эктоморфам можно. Но тут же речь о сбросе веса.

Владислав, так то он дрищ и есть.

да и пивас пьет , а там неплохо калорий.

Владислав, ты так и не ответил. ты выступал где?

Привет всем! Хотел задать вопрос. Я умею подтягиваться (8-9 раз делаю), но совершенно не умею делать выходы. Дергаюсь на турнике, но не смог сделать ни разу нормальный. Так вот, есть ли какие-нибудь упражнения (с гантелями, штангой), которые подготовят нужные для этого мышцы, чтобы делать выходы стало легче? И тот же вопрос для мышц, учавствующих в отжимании на брусьях. Заранее большое спасибо.

я не спец в этих делах, но по моему большое значение имеет техника выполнения выходов, когда я учился делать выходы занимался только на турнике.

там техника в основном))

как качаться чтобы были крылья?

усердно=))