Вопрос ответ

Тема, если куришь то можешь не начинать

Можешь не слушать "бред", но без штанги и гантелей не накачаешься. Так, подрельефишься, окрепнешь...

Виталий, оо ну да. А парень что, написал хочет быть как Арни?

Эд, прочитай мой самый первый ответ Артему!

Виталий, э, да) прости)

но все равно штанга необязательна.

а вообще можно захимичится и все тут)

Ну, это ты уже загнул )

я типа шутки шучу)

Какое-то странное у Вас поняие о химии! Если бы все так просто было, то все мало-мальски занимающиеся уже и были как Арни... Только я что-то не вижу толпы терминаторов ни на улице ни в зале.

Владислав, что значит мало-мальски?

Эд, не когда не курил

Тема, и не бухай. даже иногда и чуть чуть.)

Эд, я и не пью !!! вообще не капли

тогда молодец паря))

Здравствуйте,посоветуйте протеин.Я начинающий,занимаюсь 3 месец
рост 193 вес 84

Алексей, если хочешь набрать вес и не химичишь, то лучше гейнер. Ну или креатин.

Serious Mass (Optimum Nutrition), это гейнер, вешь проверенная, еще лучше Pro Complex Gainer, тоже от ON, только дороже.

Я могу подсказать по креатину-Creatine Hardcore от фирмы Muskltech. Тоже проверено-сам ем.

я мышечную массу хочу нарастить,говорят надо протеин,А для наборы массы гейнер)что то я запутался

Дело в том, что набрать чисто мышечную массу ооочень трудно. Проще набрать на гейнере общую массу, а потом уже работать на качество. Грубо говоря протеин это для профи которые работают над качеством, а не над количеством.

понятно спасибо

может тогда посоветуйте гейнер?

Я не посоветую. Ем только креатин.

Виталий, что по креатину скажешь от себя...сколько пить, побочки, эффект

Пить так: первые 5 дней-4 раза в день, потом 3 недели по 1 разу. На чашку воды- 1чайную ложку креатина+2 ложки сахара или если с соком мешать, то без сахара.Мне банки хватает на 2 раза (курса). Побочек не замечал. Я обычно набираю пару кил в первые 5 дней и пару кил в последующие 3 недели. Потом где-то около кила уходит. На треньке тоже бодряк. И пей побольше воды.