Вопрос ответ

Чувак чтоб набрать вес поеш протеина и нормально будет

Подскажите плиз!Вот я качаюсь 3 месяца первые 2 месяца качался 2 раза в неделю,щас по 4!Может ли скажем слишком активная работа(где нужно постоянно двигаться и много потеть)помешать быстрее набирать массу?

Серега Голосов блакнот заведи это говрят помагает с забывчивостью :)

а как накачать боковой "пресс" и как понять как понять качать "нижний пресс"? ИЗВИНИТЕ ПРАВДА ЗА ТУПАНУТЫЙ ВОПРОС

да слово качать я знаю хд) а какое упражнение именно делать чтобы накачать нижний пресс?

ага спасибо

#8 креатины повышают выносливость но не не как не массу креатин только способствует набуханию за счет выпивании большого колличества воды (тк от креатинов только можно надуться ) но если употребляя креатины брать на тело большие нагрузки на становой тяге или на присяданиях и при этом комбинировать питание молочных продуктов с протеинами то можно весьма быстро набрать вес но потом следует немного отдахнуть от качалки на месяц что организ не истощался ... здоровье прежде всего .... (или же квалось 2 кубика B12-витамины )
**
** я думаю многие из вас не живут с фразой в душе "БЫТь БОЛЬШИМ УМЕРЕТЬ МОЛОДЫМ"

Я смотрел таблицу разрядов жима лежа от груди,а сколько повторов необходимо сделать для того,чтобы его защитать,ну там один раз,а может несколько!???
Ответ напишите мне в личку!

Парни извенити за глупый вопрос толчок штанги это производится с полным приседам средним хватом а рывок бес приседа широким хватом сразу на плечи правильно чи не фига а то я гирями занимался недавно перешол на штангу

где можно купить яичный порошок в москве поближе к югу?

как правильно делать становую?) и подскажите плиз как накачать мышцы спины что бы подтягиваться хотябы 5 раз) какие упражнения для этого делать

у меня в зале есть гребля , тяга блока!) и гантели , т-гриф еще

Мне 14 можете подсказать чем мне лучше качать мышцы?

брусья турник, ГАНТЕЛИ. желательно на скакалке прыгать

Спасибо.

напишите мне ( в личку если можно) эффективные упражнения для пресса))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Я недавно с армии пришел там с друзьями занимались. Но на гражданке начал пить в результате сдулся. Кто знает подскажите где мне химию найти и канечно качественную!

ребят такой вопрос! тягаю гантели и как то раз начали болеть кисти. запястья обеих рук!!! что бы это могло быть?? может упражнения какие нибудь посоветуете??

ну ты прикалист =) когда резко начинаешь заниматься без разминки, на следующий день начинают болеть мышцы которые качал))) не бойся через 3-5 дней пройдет все) только возьми на заметку что надо перед тренировкой разминку делать)))

у меня мизинец сгибается и разгибается с резким скачком в определенной точке(от тренировок, разумеется, это случилось), боли нет, только утром, когда проснусь, первые раза два согнуть-разогнуть немного больно, и скачок ярко выражен, а потом вроде как разрабатывается...

Скажите как качать пресс,и чем.

Привет всем.
Вот мой вопрос:
У меня небольшой вес,КАК мне набрать именно мышечную МАССУ а не придать рельеф мышцам?
Помогут мне в этом турник и брусья?
Если да, то как лучше заниматься: быстро делать поджимания или медленно? Делать их до того времени пока не почувствую напряжение в мышцах (они начинают немного болеть и как бы "гореть" )?
Слышал, что для набора М. МАССЫ надо делать приседания. Это правда?
Сколько нужно белков в день?
Мне: р.178см в. 60 кг
И другу: р.162 в. 45 кг ???
И еще: дадут результат ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ?
Большое спасибо за ответ наперед!!!)

я вот не давно увидел в магазине пшеничные хлопья!! там
40гбелка
40 углеводов
и10г жира!!
в какое время лучше есть этот продукт??

Народ тут спор возник-кто подскажет-сколько подходов,сколь раз,какие веса,нужно работать на массу,рельеф,силу?

Ребят извиняюсь сразу за тупой вопрос, но я просто недавно приехал в Стерлитамак! Подскажите адреса спортзалов, если Вас не затруднит!