Протеин, креатин, аминокислоты, гейнеры и др.

посмеяться написал?

Костя Костя посмотри видеозаписи в группе там есть видео об аминикислотах и спорт питании.

1. функция аминокислот это максимально быстрое усвоение и поступление в кровь, + они очищены от жиров и углеводов. применяются как правило на сушке, либо когда нужно держать вес.
2. исходя из целей

исходя из того что ты оч худой, то гейнер тебе можно взять высококалорийный, типа супер масса от диматайз, мускул джус от ультимейт, сириус масс от оптимум. ну и питание свое надо тоже учитываать.

по поводу моего сарказма над аминами, так это от того, что у нас в России в слово АМИНОКИСЛОТЫ вложен какой то сакральный смысл. Будто бы от них растет исключительно сухая масса...

Спасибо, я спросил от незнания.

Хотелось бы услышать от людей, употреблявших протеины, полученный ими результат по массе, а также в каком количестве они потребляли сам протеин. Сам начал Ultimate Nutrition месяц назад употреблять (концентрат) пока по 1,5 порции в день, эффект небольшой заметен. Но думаю об увеличении ежедневной порции...

Употребляю протеин на протяжении 2 лет, набрал 8 кг мышечной массы, употребляю по 30-40 гр до и после тренировки и в течении дня между приемами пищи +ВСАА+Креатин, эффект медленный но верный перепробовал много разного протеина не могу найти для себя подходящий.

Андрей, неправильный у тебя какой то протеин я- 7 кг за4 месяца набрал а ты за 2 года - видимо маловато тебе 30-40 грамм зараз

Роман, Возможно потому что я постоянно принимал разный протеин не могу определиться какой лучше, а ты какой принимаешь? На рост мышечной массы влияет очень много факторов если бы могли как профессионалы только заниматься и отдыхать тогда был бы хороший результат, а когда каждый день устаешь на работе и не успеваешь восстановиться и свободное время только в выходные дни.

Андрей, яичный

На протеине нельзя экономить!Все что дешевле 600 грн Галимое какао!!! Universal класная штука но дорогой зараза!

у юниверсала протеины неочем

Маслтек ничего вроде

Я жру матрикс и доволен, как слон! Не превращайте спортпит в незаменимый продукт! Для натурала можно и без него обойтись!

Владислав, протеин можно и нужно применять но ко времени к месту и в нужном количестве - максимальный эффект минимальными тратами

Уж поверь, я кое-что в этом понимаю, но держать 2 гр белка на 1 кг веса атлета в сутки можно и без протеина! Да, с протеином дешевле, но качественную еду он не заменит, другое дело, когда нужно поднять потребляемый белок до 3-4 гр... Тогда без протеина не обойтись.

Владислав, логично

Можно просто покупать соевый изолят, тот что в колбасу бодяжат, дешево и сердито, правда на вкус неочень...

Растительный белок не панацея! Тем более соя - ингибитор пищеварительных процессов!

А вот с этого места подробней!
панкреатин или мезим решает?

Нет это особенность соевого белка. Многие после употребления на ночь соевых изолятов даже с утра ощущают неприятную соевую отрыжку. Пичкать себя ферментами стоит, лишь в том случае, если есть действительные проблемы (понос или тошнота). Лично я не любитель растительного белка. Самый лучший аминокислотный состав у мяса и яиц. А овощи лучше есть сырыми. И для пищеварения хорошо и клетчатка и витамины.

Подскажите пожалуйста какие можно купить СТЕРОИДЫ?????Что бы без проблем продали в аптеке???

Влад, купи себе глицин. Он вроде как мозгу помогает

Это точно.