Питание

Сырые яйца - в топку!!!

мне больше нравится 3-4 раза в день

Да как это можно есть 30 яиц в день? Ты что, кроме яиц ничего не ешь?))

Это самый дешевый способ. Да, кроме яиц никакого больше белка. А так около 15 в день, если присудствует мясо и творог.

Ребят,слышал про иделаьныи вес,так вот при своем росте 187 вешу 75, 3 раза в неделю занимаюсь в спорт зале а жир не сжигается не подскажите что делать? сижу на диете,а толку как то ноль

Не парься насчет жира. Я вешу 80 при 188 см и не выгляжу жирным. Куда ж тебе сбрасывать вес? Наоборот набирать надо!

being no fool

Не скажите сколько стоит 1 кг Мегамасса ?

1500

И че говорят если съешь кг уже будет результат и можно набрать до 10 кг веса это правда ! Мужика скажите пожалуйста как за МЕСЯЦ МОЖНО НАБРАТЬ ВЕС ОЧЕНЬ НУЖНО СКОРО В АРМИЮ И НУЖНО ОЧЕНЬ СРОЧНО НАБРАТЬ СКАЖИТЕ КТО ЧТО ЗНАЕТ ! За ранее спасибо

Александр Андреев
Нужно больше жрать! Сала, свинины жирной, хлеба, майонеза, сметаны, чипсов, пива пить и все время ледать на диване! Наберешь за месяц хорошо!
А еще можно отправить смс на номер 12345 с текстом "бицепс" И у тебя рука будет 45 см!!!
Ты совсем дурак или притворяешься? ПО твоему атлеты за месяц к олимпии готовтся? И поедая 1 кг гейнера ты собрался набрать 10 ко мяса? Ум у тебя есть???
Пиздец какой-то! Убейте их!!!! Люди читайте тему полностью прежде чем вопросы залавать!!!

Я не знаю я и спрашиваю мне сказали если бы я ел химию я бы знал а мне просто интересно

Александр Андреев, при покупке гейнера смотри в составе количество сахара (Sugars). Чем больше, тем хуже. В мегамассе много.

если ты будешль жрать чипсы,то хуй на что выростет)

Я о химии ни слова не сказал!

так если чипсы жрешь,сало ..реально жири ети вредные.....гормона больше видилятсья будет если жиры употреблятбь

Я не понимать ваш русский!!!!

you no andesten.?

Есть какие нибудь советы реальные чтоб вес набрать ?

БЛЯЯЯЯЯЯ Жри углеводную еду )))))

Качай ноги..они много общей массы дают,ешь творог ,мясо,риба..различные каши)))
Гейнер купи...оч помагает))

Извени я не знаю че такое гейнер объясни пожалуйста и сколько он стоит ?

гейнер-как бы углеводное питание,очень массу хорошо набирает,стоит меньше протеина....120грн..смотря какой))

Белково-углеводная смесь. Подходить только эктоморфам (если не хочешь заплыть жиром). Стоит не дешевле прота, просто порции там больше. Если прот по 30 гр едят, то гейнер по 100-150гр.

Александр,
Подымай количество сложных углей в рационе (рис, гречка, овес), от простых только пузо вырастет и панкреатин тебе в помощь