у меня вопрос

ловите!

спасибо))))))))))))))

У меня такой вопрос. Что означает заниматься утром? Заниматься именно в утренние часы с 5-10 или же просто сразу после того как просыпаемся? просто в будни я конечно буду стараться заниматься пораньше перед работой,т.к. вечером уже сил нет,и я не чувствую бодрости и удовольствия от занятий. А вот в выходные я сплю до 11-12 и потом делаю. Это нормально или все равно надо вставать рано и делать? Я же все равно делаю на голодный желудок т.к. ела только накануне вечером?!

Ирина, на выходных делайте, как проснулись на голодный желудок (без разницы, во сколько вы просыпаетесь).

по каким признакам можно определить, что правильно дышу!?????7
живот очень сильно втягивается,прям чувствую мышцы....это может быть показателем

Добрый вечер! Уже давно перешла на продвинутый метод бодифлекса. Хочется узнать мнение профи - он эффективен в сравнении с обычным дыханием и не вреден ли он (делаю утром 17 упр 35-40 ми) Спасибо заранее

Можно вопрос про оксисайз. Я никак не понимаю, как делать выдох правильно. Как губы должны быть? если не трубочкой?

у меня возник такой вопрос...а можно ли заниматься бодифлексом когда ребенка грудью кормишь??

Девченки,у меня тоже вот такой,вопрос,после выполнения занятий,меня иногда потряхивает,это нормально?

Евгения, Меня тоже потряхивает)) Дискомфорта я от этого не испытываю.

а эффекта не будет,если заниматься только вечером?утром никак не могу...

будет!Я всегда вечером занимаюсь!!!И результат ничем не хуже,чем у девочек,которые по утрам занимаются.

Татьяна Богданова, а как долго занимаетесь и сколько по времени?)

спасибо,а то я уже переживать начала))

да, и мне интересно))

девочки! поделитесь,пожалуйста,опытом и результатами и вечатлениями. в сравнении с БФ как оксисайз. хочу попробовать,но пока че то дыхание не получается(((((( в оксисайзе и в самом деле дыхание сложнее и или это пока мне так кажется)))))))) по сколько времени делаете О. и когда увидели первые реальные результаты? с БФ с октября но хочу попробовать О.,чтобы скинуть еще 10 кг.

Бодифлексом даже и не занималась. Хотя посмотрев видео и по бодифлексу, и оксисайзу - посчитала, что во втором дыхание наоборот легче. Занимаюсь всего две недели, но результаты хорошие. Подтянулась фигурка, лицо. Да и вообще настроение улучшилось. Ирин, рекомендую!

Дарья Держевицкая, потри губы друг об друга, словно размызывая помаду,, вытяни их в полоску. Чуть приоткрой и выдыхай. Почувствуешь сопротивление.

У меня два вопроса.
1. Живот удается держать втянутым только на упражнениях, которые выполняются стоя. На остальных (например, крендельке) втягивается, но потом "вываливается". Это нормально? Или он просто пока нетренированный?
2. Хотя до этого спорта не было почти никогда мышцы практически не болят. Это тоже нормально? Или это значит, что что-то делаю не так?

с опытом будет все получаться,не волнуйся это нормально. у меня также было.

Здравствуйте.
У меня такой вопрос-если я буду делать только упражнения на живот будет результат?
И какие вообще лучше упражнения на живот делать?
Мне только живот бы убрать,остальное все устраивает.
За ранее спасибо за ответ.

а еще подскажите, какие упражнения против ляжек (на что обратить внимание из основного комплекса и что добавить)?

Екатерина! Результат обязательно будет! БФ тем и хорошо что убирает жир и т.п. именно там где нам надо,т.е. мы сами формируем нашу идеальную фигуру.

Анастасия! Мне очень нравится упражнение у Марины К. на внутр.часть бедер,где сидя на полу сжимаем ногами стул. Это из цикла передач "Худее с М.Корпан",а так сейко,оттягивание ноги назад и т.п.

Девочки подскажите, пожалуйста. Я утром просыпаюсь и пью кофе не сладкий.. без всего. Можно после этого через полчаса заниматься. я без кофе проснуться не могу?

я всегда за 15 мин кофе пью,тоже не могу без него