у меня вопрос

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: у меня вопроскак вы видите по аве, я человек не особо полный. и даже спортом год назад занималась серьезно. но у меня есть проблемные места. ножки, бедра. я месяца 1,5 занимаюсь бодифлексом. в весе я не потеряла. но у меня все что надо подтянулось. попка, талия, а животик не был таким плоским даже во время спорта. ножки стали подтягиватся там где хочу. но тут прочитала, что людям с физ.подготовкой бодифлекс не поможет. так что ж все? мне с ним не похудеть?
496 комментариев
avatar
Девочки, подскажите пожалуйста! Подруга очень хочет начать заниматься БФ, но у нее грыжа позвоночная и эндометриоз. Просила узнать, можно ли начать тренировки с такими заболеваниями? Заранее спасибо за ответ!
avatar
у меня тоже эндометриоз и еще миома.хуже не стало ни по ощущениям ни по узи.даже помоему лучше.проявления все пропали.а насчет грыжи это лучше конкретно у врача спросить.она же разная может быть и по размеру и месту расположения и внутри позвоночного ствола или снаружи.это только врач должен решать можно или нет.
avatar
вот почему у меня бессонница.надо заниматься по утрам на голодный желудок.и не есть 2 часа.
avatar
девушки, я занимаюсь ежедневно уже месяц.
я пью таблетки для уменьшения щитовидки и знаю,что они очень замедляют результат.
но Грир писала,что через 3 недели хоть какой-то,но будет виден.
я так настроена была похудеть быстро,но результата ноль.
может я не правильно делаю что-то или просто нужно подождать, потому что таблетки не дают худеть?
просто если я еще прозанимаюсь месяц,а результатов не будет,то скорее всего я брошу,а так хочется перемен!
avatar
интересно, почему в книге Грир и на ее видео такая существенная разница в упражнениях????
avatar
Девочки, подскажите, пожалуйста, я когда воздух выдыхаю и задерживаю дыхание, такое ощущение, будто ком в горле, значит я что-то неправильно делаю?А где-то часа через 2 после занятия начинает болеть правый бок, где-то посередине, что это может быть?
avatar
Подскажите, пожалуйста, у меня камень в желчном, везде пишут,что физ.нагрузки опасны, может пойти камень, а может бодифлексом можно все же заниматься????
avatar
Алина, я занималась, когда у меня была эта проблема. Но если рассмотреть с точки зрения медицины, интенсивно втягивая и расслабляя живот, вы стимулируете работу внутренних органов, соответственно и желчных путей, что может вызвать движение камней...а это опасно...
avatar
Спасибо Юля, я все же попробую, хочется к лету похудеть, тем более после родов на себя смотреть не могу((((
avatar
Просто наблюдайте за своим самочувствием и все будет отлично!
avatar
У меня за месяц занятий объемы ушли немного, но вес на месте стоит. Это нормально? Может вес не уходит , т.к. я грудью кормлю?
avatar
это нормально. мышцы тяжелее жира в разы. поэтому еще долго так будет. я в размерах с 52 стала 46-48 а в весе потеряла всего 6 кг
avatar
и это с октября.
avatar
Ничего себе, мои поздравления. То есть до сих пор занимаетесь? Результат за полгода, или раньше?
avatar
нет результат с октября по декабрь. а теперь стояк. вообще ничего не уходит. но все равно занимаюсь каждлый день
avatar
У меня тоже стояк)) Но тоже занимаюсь, правда, уже не каждый день. Но мне очень нравится заниматься. Если не занимаюсь - поправляюсь и хуже себя чувствую. Как наркотик))
avatar
да я так же оцениваю)) и вялая какая то становлюсь и аппетит повышается. так что это видимо засада на всю жизнь)))
avatar
пусть лучше такая засада))
avatar
Девушки, подскажите, через сколько времени после завтрака можно начинать заниматься?
Спасибо заранее)
avatar
За полчаса ДО или через 2 часа ПОСЛЕ. Лучше ДО.
avatar
О, супер) Спасибо большое)
avatar
Девочки , а сколько по времени так нужно дышать( Заниматься)?
avatar

Лена Романова
заниматься придется всегда)))) стоит бросить и считай и не занималась.
avatar
Нет сколько минут по времени ?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.